Меню Рубрики

18 миллионов за ожирение

Индекс массы тела (ИМТ) – простое отношение массы тела к росту, часто использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых. Индекс рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

Согласно ВОЗ диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

  • ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
  • ИМТ больше или равен 30 — ожирение.

ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса в популяции, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, т.к. у разных людей он может соответствовать разной степени полноты.

У детей при определении избыточного веса и ожирения следует учитывать возраст.

У детей в возрасте до 5 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:

  • избыточный вес — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;
  • ожирение — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на три стандартных отклонения;
  • Графики и таблицы: Стандартные показатели ВОЗ физического развития детей до 5 лет — на английском языке

У детей в возрасте от 5 до 19 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом:

  • избыточный вес — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на одно стандартное отклонение;
  • ожирение — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;
  • Графики и таблицы: Стандартные показатели ВОЗ физического развития детей и подростков в возрасте 5–19 лет — на английском языке

Ниже приводятся некоторые недавние глобальные оценки ВОЗ:

  • В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением.
  • По данным 2016 года 39% взрослых старше 18 лет (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес.
  • В 2016 году около 13% взрослого населения планеты (11% мужчин и 15% женщин) страдали ожирением.
  • С 1975 по 2016 год число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое.

По оценкам, в 2016 году около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес или ожирение. Избыточный вес и ожирение, ранее считавшиеся характерными для стран с высоким уровнем дохода, теперь становятся все более распространенными в странах с низким и среднем уровнем дохода, особенно в городах. В Африке с 2000 г. число детей в возрасте до 5 лет, страдающих ожирением, выросло почти на 50%. В 2016 году почти половина детей в возрасте до 5 лет с избыточным весом или ожирением проживала в Азии.

В 2016 г. 340 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет страдали избыточным весом или ожирением.

Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросла с всего лишь 4% в 1975 г. до немногим более 18% в 2016 году. Этот рост в равной степени распределен среди детей и подростков обоих полов: в 2016 г. избыточным весом страдали 18% девочек и 19% мальчиков.

В 1975 г. ожирением страдало чуть менее 1% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, а в 2016 г. их число достигло 124 миллионов (6% девочек и 8% мальчиков).

В целом, в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Число людей с ожирением превышает число людей с пониженной массой тела; такое положение дел наблюдается во всех регионах, кроме некоторых районов Африки к югу от Сахары и Азии.

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Во всем мире отмечаются следующие тенденции:

  • рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
  • снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией.

Изменения в рационе и физической активности часто становятся следствием экологических и социальных изменений в результате процесса развития, который не сопровождается соответствующей стимулирующей политикой в таких секторах как здравоохранение, сельское хозяйство, транспорт, городское планирование, охрана окружающей среды, производство и сбыт продуктов питания, маркетинг и образование.

Повышенный ИМТ является одним из основных факторов риска таких неинфекционных заболеваний, как:

  • сердечно-сосудистые заболевания (главным образом, болезни сердца и инсульт), которые в 2012 году были главной причиной смерти;
  • диабет;
  • нарушения опорно-двигательной системы (в особенности остеоартрит — крайне инвалидизирующее дегенеративное заболевание суставов);
  • некоторые онкологические заболевания (в т. ч. рак эндометрия, молочной железы, яичника, предстательной железы, печени, желчного пузыря, почки и толстой кишки).

Риск этих неинфекционных заболеваний возрастает по мере увеличения ИМТ.

Детское ожирение повышает вероятность ожирения, преждевременной смерти и инвалидности во взрослом возрасте. Помимо повышенного риска в будущем, страдающие ожирением дети также испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов, склонны к гипертонии, раннему проявлению признаков сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и могут испытывать психологические проблемы.

Многие страны с низким и средним уровнем дохода в последнее время сталкиваются с так называемым «двойным бременем болезней».

  • В то время, как они продолжают решать проблемы, связанные с инфекционными болезнями и неполноценным питанием, параллельно они сталкиваются с быстрым ростом распространенности факторов риска неинфекционных заболеваний, таких как ожирение и избыточный вес, особенно в городах.
  • Нередко проблема неполноценного питания сосуществует с проблемой ожирения в одной и той же стране, одном и том же местном сообществе, одной и той же семье.

В странах с низким и средним уровнем дохода дети в большей степени подвержены опасности неадекватного питания в период внутриутробного развития, в младенчестве и в раннем детстве. При этом, дети в этих странах питаются продуктами с повышенным содержанием жиров, сахаров и соли, с высокой энергетической плотностью и низким содержанием микронутриентов. Такое питание, как правило, дешевле, но имеет более низкую пищевую ценность. В сочетании с невысоким уровнем физической активности это приводит к резкому росту распространенности детского ожирения, а проблема неполноценного питания остается нерешенной.

Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. Стимулирующие условия и поддержка на уровне местных сообществ играют важнейшую роль в принятии людьми решения о переходе на более здоровый рацион и регулярную физическую активность как о наиболее приемлемом выборе (то есть, доступном по цене и практически осуществимом), что будет способствовать профилактике избыточного веса и ожирения.

На индивидуальном уровне каждый может:

  • ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
  • увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
  • вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).

Формирование ответственного отношения к здоровью даст полную отдачу только в том случае, если людям будет обеспечена возможность вести здоровый образ жизни. Поэтому на уровне общества в целом важно оказывать людям поддержку в соблюдении вышеизложенных рекомендаций путем постоянного осуществления политических мер, основанных на фактических и демографических данных и направленных на то, чтобы регулярная физическая активность и здоровое питание были экономически доступными и практически осуществимыми для всех, особенно для беднейших слоев населения. Примером таких мер является введение налога на искусственно подслащенные напитки.

Пищевая промышленность может во многом способствовать переходу к здоровому питанию:

  • снижая содержание жира, сахара и соли в переработанных пищевых продуктах;
  • обеспечивая наличие в продаже здоровых и питательных продуктов по цене, доступной для всех потребителей;
  • ограничивая рекламу продуктов с высоким содержанием сахаров, соли и жиров, особенно продуктов питания, ориентированных на детей и подростков;
  • обеспечивая наличие на рынке здоровых продуктов питания и способствуя регулярной физической активности на рабочем месте.

В принятой Всемирной ассамблеей здравоохранения в 2004 году «Глобальной стратегии ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью» изложен перечень необходимых мер по поддержке здорового питания и регулярной физической активности. В стратегии содержится призыв ко всем заинтересованным сторонам предпринимать действия на глобальном, региональном и местном уровнях, в целях улучшения режима питания и повышения уровня физической активности населения.

В Политической декларации, принятой в сентябре 2011 года на Совещании высокого уровня Генеральной Ассамблеи ООН о профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними, признается большое значение снижения распространенности нездорового питания и низкой физической активности. В декларации подтверждается приверженность дальнейшему осуществлению «Глобальной стратегии ВОЗ по питанию, физической активности и здоровью», в том числе, при необходимости, путем осуществления политических мер и выполнения действий, направленных на пропаганду здорового питания и повышения уровня физической активности среди всего населения.

ВОЗ также разработала «Глобальный план действий по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними на 2013–2020 гг.» в рамках выполнения обязательств, провозглашенных в Политической декларации ООН по неинфекционным заболеваниям (НИЗ), одобренной главами государств и правительств в сентябре 2011 года. Глобальный план действий будет способствовать прогрессу в достижении к 2025 году 9 глобальных целей в области неинфекционных заболеваний, включая сокращение на 25% преждевременной смертности от НИЗ и стабилизацию глобального числа случаев ожирения на уровне 2010 года.

Всемирная ассамблея здравоохранения приветствовала доклад Комиссии по ликвидации детского ожирения (2016 г.) и содержащихся в нем шести рекомендаций относительно борьбы с условиями, способствующими ожирению, и о критических периодах жизни, на которых следует вести борьбу с детским ожирением. В 2017 г. Всемирная ассамблея здравоохранения рассмотрела и приветствовала план осуществления рекомендаций Комиссии, подготовленный в качестве руководства для дальнейших действий на уровне стран.

источник

Москвичка подала в суд на сервисы скидок Groupon, iConn и Malina с требованием взыскать с них 18 миллионов рублей, так как они не предупредили девушку об опасности ожирения, сообщили РИА Новости в Чертановском суде Москвы.

В исковом заявлении 26-летняя девушка написала, что она около пяти лет пользуется купонами, питаясь в ресторанах и кафе, что привело к ожирению. В связи с этим москвичка требует взыскать с ответчиков 18 миллионов рублей.

«Группы компаний Groupon, iConn и Malina дали не полную информацию при рекламе предоставления скидок в ресторанах и кафе города Москвы, а именно в том, что не прописали калорийность предоставляемой еды и о возможной потере контроля со стороны клиента и как следствие — набор веса, что сказывается на здоровье», — говорится в иске, копия которого имеется в распоряжении РИА Новости.

Девушка утверждает, что таким образом ответчики ввели ее в заблуждение: она пыталась сэкономить, питаясь по их скидкам в местах общего питания, и незаметно для себя набрала избыточный вес.

«Группы этих компаний обязаны были известить в своей рекламе потребителей о том, что при больших скидках — от 10% до 50 % потребитель может потерять контроль, покупая больше продуктов питания, чем требуется для его насыщения», — считает истица.

По ее словам, она как можно чаще посещала рестораны, чтобы побольше сэкономить, а в результате набрала лишние килограммы. «В связи с этим я испытываю глубокие нравственные и моральные страдания: в столь молодом возрасте моя фигура потеряла прежнюю красоту, я стала выглядеть намного хуже, от меня ушел мой любимый человек, сославшись на мою внезапно изменившуюся не в лучшую сторону фигуру. Теперь мне нужны немалые денежные средства для того, чтобы посещать диетолога и провести процедуру липосакции» , — говорится в иске.

По мнению девушки, скидочный сервис дал ей не всю информацию о приобретаемом товаре

Москвичка подала в суд на сервисы скидок Groupon, iConn и Malina с требованием взыскать с них 18 миллионов рублей. По мнению истицы, сервисы не предупредили девушку об опасности ожирения, сообщили РИА Новости в Чертановском суде Москвы.

. . . . . От нее ушел любимый человек, сославшись на внезапно изменившуюся внешность.

. . . . . 26-летняя девушка полагает, что ее не предупредили об опасности ожирения.
. . . . .
Девушка уверена, что таким образом ее обманули. Она пыталась сэкономить, питаясь по их скидкам в местах общего питания, а вместо этого потолстела. В связи с лишним весом от нее ушел молодой человек. Как утверждает истец, ей нужны значительные деньги на посещение диетолога и проведение процедуры липосакции.

Жительница столицы подала в суд на сервисы скидок Groupon, iConn и Malina за то, что они не предупредили ее об опасности ожирения. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Чертановского суда Москвы.

Как отмечается в исковом заявлении 26-летней москвички, после пяти лет использования купонов на скидки в кафе и ресторанах у нее началось ожирение. . . . . .

По ее мнению, группы компаний Groupon, iConn и Malina дали неполную информацию при рекламе, в частности, не прописали калорийность предоставляемой еды и не предупредили «о возможной потере контроля со стороны клиента».

Истица также отмечает, что из-за лишних килограммов испытывает «глубокие нравственные и моральные страдания».

Москвичка подала в суд на несколько бонусных программ, предоставляющих скидки в кафе и ресторанах, требуя от них 18 миллионов рублей за собственное ожирение. . . . . . 26-летняя заявительница написала, что около пяти лет пользуется системами скидок в кафе и ресторанах и «незаметно для себя набрала лишний вес».
Как пишет издание “ Мой район ” , москвичка поправилась до размера XXL буквально за за 6-7 месяцев. . . . . . Истица считает, что ответчики должны были указывать калорийность еды и предупреждать клиентов о возможном наборе веса.
Девушка отметила, что посещала рестораны по скидкам как можно чаще, чтобы побольше сэкономить, но в итоге только набрала лишние килограммы. . . . . . В двух компаниях заявление возмущенной клиентки проигнорировали, а в третьей предложили бесплатный абонемент в спортзал.

Женщина обвиняет скидочные сайты Groupon, iConn и Malina в неспособности предупредить ее об опасности ожирения.

Читайте также:  Лечение от ожирения в клинике борменталь

26-летняя москвичка подал иск против российских сайтов, которые в течение пяти лет предоставляли ей скидки на услуги в ресторанах и кафе, что привело ее к ожирению.

На протяжении более пяти лет она использует различные дисконтные купоны, приобретенные на сайте, чтобы поесть в разных кафе и ресторанах своего города. В результате у нее развилось ожирение и она требует выплатить ей компенсацию в размере $230 000 (18 млн рублей).

«Дисконтные сайты Groupon, iConn и Malina не раскрывают всю необходимую информацию при выдаче скидочных купонов на кафе и рестораны,» заявила она в своем иске.

«Они не указывают калорийность предоставляемой пищи и не предупреждают о возможной потере клиентом контроля над собой, что может привести к набору веса и ухудшению состояния здоровья.»

«Компании должны уведомлять своих клиентов, что при таких больших скидках в 10-50% клиент может потерять контроль над собой и купить больше еды, чем ему или ей необходимо на самом деле.»

Женщина сказала, что она часто посещала рестораны, пытаясь как можно больше сэкономить, и в результате набрала лишний вес, который привел к глубоким нравственным страданиям в связи с потерей своей эффектной внешности. Из-за резко изменившейся внешности ее бросил парень.

Теперь она отчаянно нуждается в деньгах, чтобы оплатить услуги врача-диетолога и косметические процедуры.

источник

Число россиян с ожирением официально достигло 1,9 млн, но в реальности их в разы больше, утверждают эксперты

Число россиян с диагнозом «ожирение» выросло за год на 6% и достигло 1,9 миллиона человек или 1,3% населения страны, сообщает РБК со ссылкой на статистику Министерства здравоохранения РФ по итогам 2017 года. При этом в Минздраве признают, что реальное количество страдающих от избыточного веса граждан еще выше. Всего за последние пять лет доля россиян с ожирением выросла на 30%, передает агентство.

По данным Минздрава, регионом с наибольшей долей жителей с ожирением является Алтайский край, где этот диагноз в минувшем году был поставлен 5,4% населения. На втором месте — Магаданская область с показателем 3,4%, на третьем — Курганская область (2,8%).

При этом в Алтайском крае доля населения с избыточным весом с 2016 по 2017 год снизилась на 9%, в Магаданской области — на 7,5%, а в Курганской число таких жителей продолжает расти, отмечается в публикации.

Также в пятерку лидеров по доле жителей с ожирением по итогам минувшего года вошли Тюменская область (2,5%) и Оренбургская область (2,4%)

В целом в 35 из 85 регионов РФ число жителей, страдающих ожирением, за год увеличилось более чем на 10%, а в отдельных регионах показатели роста намного выше. Так, более чем на 25% количество таких жителей выросло в Кабардино-Балкарии, Курской, Смоленской, Ивановской, Костромской, Ульяновской, Калужской и Ярославской областях. А в Ненецком автономном округе, где в 2016 году, по данным Минздрава, числился всего один житель с ожирением, в 2017-м таких стало целых 536.

В то же время значительное снижение показателей зафискировано в шести регионах. Наилучшая ситуация — в Северной Осетии, где доля жителей с этим диагнозом снизилась за год на 46,6%, их стало менее 4,5 тысячи человек. В Ставропольском крае за год стало на 18% (на 4,5 тыс.) меньше пациентов с ожирением.

В Москве таких пациентов — 66,3 тысячи жителей или 0,5% населения. Меньше этот показатель только в Приморском крае: там ожирение диагностировано у 0,4% жителей.

Число детей и подростков с ожирением приближается к полумиллиону

Число страдающих ожирением детей и подростков до 18 лет в целом по России выросло за год на 5,3% — до почти 451 тысяч к концу 2017-го. Наиболее тревожная ситуация — в Еврейской автономной области, где доля несовершеннолетних среди всех страдающих ожирением в регионе в 2017 году превысила 64%.

Еще в 14 регионах дети и подростки составили по игогам 2017 года более трети всех пациентов с ожирением, среди них — Северная Осетия, Крым, Башкирия, Тува, Пермский край, Калужская, Брянская, Ульяновская и Волгоградская области.

По данным Минздрава, в двух регионах — Республике Алтай и Ульяновской области — диагноз «ожирение» поставили в прошлом году более 3% всех детей и подростков. Доля детей с ожирением в Республике Алтай выросла за год в 3,5 раза, в Ульяновской области — в два раза, причем большая часть пациентов — возрастом до 14 лет.

В Ульяновской области ожирением страдает каждый 14-й подросток в возрасте 15-17 лет, в Санкт-Петербурге — каждый 15-й подросток из этой возрастной группы. Резко увеличилось число пациентов с ожирением в возрасте до 18 лет в Кабардино-Балкарии — с 373 в 2016 году до 2082 в 2017-м, это 1% несовершеннолетних жителей республики.

В реальности все может быть гораздо хуже

Вместе с тем в Минздраве признали, что в реальности ситуация с ожирением населения РФ может быть существенно хуже. «Существует исследование, проводимое на указанную тему каждые пять лет, — цитирует агентство пресс-службу ведомства. — Так, по состоянию на 2013 год распространенность ожирения среди мужчин в возрасте от 25 до 64 лет составила 26,9%, среди женщин в возрасте от 25 до 64 лет — 30,8%».

Российское правительство в целях борьбы с ожирением и другими факторами, снижающими здоровье населения, в 2017 году утвердило проект под названием «Формирование здорового образа жизни», напомнили в Минздраве.

Реальное количество людей с ожирением в разы больше, чем следует из данных Минздрава, заявила в комментарии РБК ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии (бывший Институт питания РАМН) Ольга Григорьян.

«В России каждый третий человек имеет избыточный вес, а каждый четвертый, то есть 20-25%, страдает от ожирения, утверждает специалист. — Это статистика Центра питания. Если бы в стране страдали такой проблемой только 1,3% всех россиян, мы бы сидели без работы».

Собеседница агентства пояснила, что диагноз «ожирение» ставят очень редко, причем как в регионах, так и в столице: «Ставят уже осложнения от ожирения. Гипертония, сахарный диабет, артроз — все, что является последствием».

Проблема мирового масштаба

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2016 год, уже около 39% взрослого населения нашей планеты или 1,9 млрд человек имели избыточный вес, из них свыше 650 млн страдали ожирением, отмечает агентство.

По данным ВОЗ, лидерами по доле населения, страдающего от ожирения, являются островные государства Тихого океана. При этом в ВОЗ подчеркивали, что в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела.

источник

За 33 года количество толстяков выросло в 2,5 раза

15.06.2015 в 20:43, просмотров: 45568

Казалось бы — страну, которая всегда сдавала нормы ГТО, гордилась балетом и спортивными достижениями, эта беда никогда не коснется. Мы снисходительно смотрели на тучных американцев и жалели этих несчастных, которые с трудом передвигаются под непосильным весом собственного тела.

Однако теперь впору пожалеть нас самих — Россия стремительно вырвалась на четвертое в мире место по количеству людей с ожирением. После США, Китая и Индии.

Однако, как отмечает член-корреспондент РАМН Марина Шестакова, если считать не по абсолютному количеству, а по уровню распространенности ожирения, мы пока только на 19-м месте. И все же эксперты называют ситуацию крайне тревожной.

Быстрое питание, гиподинамия, экология — причин стремительного роста числа тучных людей множество. Несколько веков назад человеку приходилось честно зарабатывать свой кусок хлеба непосильным физическим трудом. Сегодня и хлеб, и мясо вам могут доставить прямо домой. Есть мы стали гораздо больше, двигаться гораздо меньше. Для поддержания жизни нам нужно 1200–1400 ккал в день, а едим мы, как правило, в среднем 2500 ккал. Неудивительно, что эпидемия ожирения в мире растет как снежный ком. Недавно были подведены итоги широкомасштабного международного исследования, которое длилось 33 года и в котором участвовали 188 стран. За это время количество полных людей выросло в 2,5 раза. Но больше всего экспертов тревожит прирост полных детей. «Появилась абсолютно новая проблема, которой еще 10–15 лет назад не было вообще, — ожирение и сахарный диабет II типа у детей, — рассказывает Марина Шестакова. — Уже у десятилетних детей мы теперь диагностируем диабет».

Сегодня наиболее признанным критерием ожирения в мире считают индекс массы тела (ИМТ), который высчитывается по простой формуле: вес нужно поделить на рост в квадрате. Золотым стандартом считается ИМТ до 25 (но не меньше 18,8!). ИМТ от 25 до 30 свидетельствует о лишнем весе, а выше 30 — о разных степенях ожирения (30–40 — 1-я стадия, больше 40 — морбидное ожирение).

— Однако сегодня американцы предлагают пересмотреть эту классификацию и диагностировать ожирение не по ИМТ, а по совокупности осложнений у человека с лишним весом, — продолжает профессор Шестакова.

Проблем со здоровьем у тучных людей немало. Главная из них — сахарный диабет. Кстати, то самое исследование показало и рост количества пациентов с СД II типа в те же 2,5 раза. Доказано, что увеличение ИМТ всего на 1 единицу (то есть веса всего на 2,5–3 кг) повышает риск диабета сразу на 12%. Следующая проблема людей с лишним весом — целый спектр сердечно-сосудистых заболеваний. Далее следуют онкологические заболевания разных органов, в первую очередь желудка и кишечника. За ними — болезни суставов. Нельзя забывать и о жировой дистрофии печени, которая также напрямую связана с лишними килограммами. Ожирение является причиной 30% случаев желчекаменной болезни и 75% случаев стеатоза печени. А еще не стоит забывать о патологиях почек, репродуктивной системы, тромбозах и даже кожных заболеваниях (ожирение снижает иммунитет). Например, у 2 миллионов женщин бесплодие вызвано именно ожирением.

— Сегодня Всемирная организация здравоохранения определяет ожирение как хроническое заболевание, которое ведет к развитию сопутствующих соматических болезней, — отмечает профессор кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней Первого МГМУ им. Сеченова Марина Журавлева.

Конечно, главная причина ожирения — переедание. Чаще всего полные родители с детства приучают своих чад «не голодать», накладывая им тарелки с горкой. «Такие дети повторяют образ жизни родителей и в будущем имеют такие же проблемы», — вздыхает Марина Шестакова. Чаще от проблемы лишнего веса страдают социально неблагополучные слои населения — ведь самая дешевая пища является и самой калорийной. Кроме того, тучных людей больше в городах — согласно одному исследованию, например, Москва среди 15 регионов страны по распространенности ожирения заняла первое место. Ну а самый опасный возраст с точки зрения развития ожирения — 29–49 лет. Как раз в это время люди достигают определенных успехов в карьере, пересаживаются на автомобили, просиживают штаны в офисах.

В США уже пошли на радикальные меры — в обязательную медицинскую страховку жителей включили операции по установке специальных баллонов в желудок, которые, говоря по-простому, не позволяют человеку объедаться. В нашей стране к таким методам относятся настороженно и применяют их лишь в случаях серьезных показаний. Что же касается лечения ожирения, тот тут подходы к каждому пациенту должны быть сугубо индивидуальными.

— Все зависит от серьезности проблемы. Кому-то поможет гомеопатия, кому-то потребуется серьезное медикаментозное лечение — препараты, подавляющие аппетит. Однако пациенты должны понимать, когда им следует обратиться к врачу. Я считаю, что тревогу следует бить уже тогда, когда ваш ИМТ достиг верхней границы нормы. Ожирение начинается с 29,9, а действовать нужно, если ваш ИМТ превысил 25, — говорит Марина Журавлева.

При этом, как отмечают эксперты, таким людям требуются консультации нескольких специалистов: терапевта, невролога, эндокринолога, кардиолога, а иногда и психиатра. «Важно, чтобы врач, к которому обращается тучный пациент хотя бы по поводу насморка, направил его на обследование по поводу лишнего веса. Но у нас пока этой культуры нет», — сетует Шестакова.

Профессор Журавлева приводит красноречивые цифры, свидетельствующие, сколько денег наша страна теряет из-за тех, кто слишком много ест. Так, потери ВВП от сердечно-сосудистых заболеваний за последние 10 лет составили 8,2 триллиона рублей. При этом у 18% мужчин и 28% женщин сердечные хвори развились исключительно из-за лишнего веса. В год страна тратит 71 миллиард рублей на лечение инсультов, и из них — 10,5 миллиарда на лечение инсультов, вызванных проблемами с лишним весом. «Каждый седьмой мог бы не заболеть, если бы следил за фигурой», — уточняет Марина Журавлева. Потери от инфаркта миокарда оцениваются в стране в 36 миллиардов рублей ежегодно; потери от инфаркта, вызванного лишним весом, — в 12,8 миллиарда. «Эти деньги лучше бы потратить на борьбу с ожирением», — вздыхает Журавлева. Еще круче ситуация с диабетом, на терапию которого уходит 407 миллиардов, из которых 306,8 млрд — на случаи, связанные с ожирением. Недавно в России даже стартовала социальная программа «Стройная Россия».

Врачи напоминают о необходимости правильного питания и о важности движения. Например, всего 6 часов неподвижности в день (например сидения за компьютером) повышают риск сахарного диабета втрое! Риск сахарного диабета и ожирения в 3,5 раза повышается у детей, которые выпивают всего лишь 200 мл сладкой газировки в день!

Самый простой способ повышения физической активности — ежедневно проходить быстрым шагом не менее 20 минут. А вообще старайтесь двигаться при каждом удобном случае. Что касается питания, то предпочтение следует отдавать свежим фруктам и овощам, а также рыбе и нежирному мясу. Сливочное масло, майонез, жареную пищу, свинину и другие жирные продукты хорошо бы исключить вовсе. Кроме того, сократите потребление соли, а алкогольные напитки употребляйте в меру — они не только калорийны (в каждом грамме спирта — 7 килокалорий), но и повышают аппетит.

Однако доводить борьбу с весом до абсурда врачи тоже не советуют. «Например, у пожилых людей повышение ИМТ до 25–27 — абсолютно нормальное явление, которое является даже защитой от развития заболеваний», — говорит Марина Шестакова.

Читайте также:  Лечение от ожирения в новосибирском медицинском центре инсайт

Борьба с ожирением стоит населению Земли 2 триллиона долларов ежегодно.

Каждый третий россиянин трудоспособного возраста имеет проблемы с лишним весом. 15% мужчин и 28,5% женщин страдают от ожирения, 54% мужчин и 59% женщин — от лишнего веса.

Заголовок в газете: Здравствуй, жир, здравствуй, друг?
Опубликован в газете «Московский комсомолец» №26834 от 16 июня 2015

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным Всемирной организации здравоохранения, лишним весом обладают почти 2 млрд взрослых людей во всем мире. С учетом того, что наша культура пропагандирует стройность, неудивительно, что многие люди мечтают похудеть. И, как установили американские исследователи из Чикагского университета еще 30 лет назад, не зря. Ведь избыточная масса тела признана одной из ведущих мировых угроз для здоровья человека в большинстве стран. В частности, это основной фактор риска развития диабета II типа и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Мы в AdMe.ru решили рассказать, как потеря лишнего веса отражается на здоровье человека.

Известно, что при слишком малом весе нарушается менструальный цикл и, как следствие, возникают проблемы при попытке забеременеть. Но и избыточный вес может быть причиной проблем с зачатием.

Важно понимать, что при бесплодии потеря лишних килограммов проблему не решит. Однако достижение оптимальной для здоровья массы тела увеличит возможность зачатия даже у здоровых женщин, а также снизит риск выкидыша.

Ученые выявили связь между некоторыми типами рака и ожирением. Дело в том, что наличие лишних килограммов влияет на метаболические и иммунные процессы в организме, которые также принимают участие в формировании и росте опухолевых клеток. Интересно, что избыточный вес у женщин сильнее провоцирует онкологические заболевания, чем у мужчин.

Сердечно-сосудистые заболевания стали одной из самых серьезных проблем мировой медицины. И не последнюю роль в этом сыграли сидячий образ жизни и рост количества людей с лишним весом.

Ученые доказали, что проблемы со здоровьем сердца и кровеносной системы у пациентов с ожирением на десятки процентов больше, чем у людей с нормальным весом. Причем даже после применения лекарств проблемы сохраняются, если пациент не предпринимает меры для похудения. Пожалуй, стоящая причина для того, чтобы уделить внимание своему телу.

Диабетом II типа называют потерю способности организма самостоятельно вырабатывать инсулин при поступлении сахара в кровь. Большое количество жировых отложений снижает чувствительность клеток к инсулину, и сахар остается в крови, что и приводит к возникновению заболевания.

Хотя болезнь проявляется у большинства людей с лишним весом, важную роль играет и наследственность. Если у кого-то из предков был диабет, врачи рекомендуют особенно внимательно следить за состоянием организма и регулярно измерять уровень инсулина, не пренебрегать правильным питанием и физической активностью.

К сожалению, боль в суставах навещает нас гораздо чаще и раньше, чем хотелось бы. Но есть и хорошая новость: потеря лишних килограммов способствует ее уходу за счет снижения нагрузки на опорно-двигательную систему. Ученые провели исследование и доказали, что уменьшение массы тела снижает риск развития остеоартрита, распространенного заболевания, поражающего крупные суставы в нашем теле.

Вполне очевидно, что потеря веса уменьшает нагрузку на суставы благодаря законам гравитации. А вот цифры действительно впечатляют. Например, у пожилых пациентов с ожирением каждый потерянный фунт (453,6 г) привел к 4-кратному снижению нагрузки на коленный сустав при ходьбе.

Ученые выяснили, что чем больше масса человека, тем больше в его крови особых белков — маркеров воспаления. Однако количество последних оказалось связано с уровнем интеллекта: чем больше «воспалительных» белков, тем ниже наш IQ. Здоровье тела и ум связаны между собой гораздо крепче, чем мы думали раньше.

Синдром обструктивного апноэ сна — довольно распространенная болезнь. Дыхание спящего человека много раз прерывается на несколько секунд, вследствие чего организм не способен погрузиться в глубокий сон. Почти у четверти взрослого населения есть признаки апноэ. А для пациентов с ожирением цифра составляет 45 %.

Дело в том, что жировые отложения накапливаются в органах и в пространстве между ними, в том числе и вокруг глотки. Они окутывают ее и сдавливают, способствуя затруднению дыхания во сне. Избавившись от лишних килограммов, вы значительно облегчите признаки апноэ, хотя, как предупреждают ученые, для полного излечения похудения может и не хватить.

Ожирение ведет к дефициту нефронов — особых клеток почек, где происходит фильтрация веществ, их всасывание и секреция. Таким образом, рабочие нефроны терпят повышенную нагрузку. При дальнейшем увеличении массы жировой ткани механизмы действия почек буквально ломаются, что приводит к почечной недостаточности. Зато при потере лишних килограммов риск «поломки» фильтров нашего организма снижается.

источник

При этом страдает ожирением – каждый восьмой

Численность людей, страдающих ожирением, утроилась за последние 40 лет. Фото Reuters

Число голодающих в мире увеличивается. Такой вывод содержится в новом докладе ООН о продовольственной безопасности. Число страдающих от нехватки продовольствия по итогам прошлого года выросло с 811 до 821 млн человек. То есть сегодня голодает почти каждый девятый житель Земли. При этом не имеют доступа к здоровой пище около 2 млрд человек. Нездоровое питание является первопричиной растущей численности людей с избыточным весом или страдающих ожирением. Сегодня к этой группе относятся уже 1,9 млрд человек.

Особенно остро проблема нехватки продовольствия чувствуется в странах Азии и Африки. Там проживают 514 млн и 256 млн голодающих соответственно. В процентном соотношении показатели Черного континента оказываются хуже. По данным ООН, недоедает практически 20% населения материка. В Азии не хватает еды 11,3% жителей.

В странах Латинской Америки и Карибского бассейна голодают свыше 42 млн человек. «Голод усиливается во многих странах с низкими темпами экономического роста, особенно если их экономика сильно зависит от экспорта сырьевых ресурсов», – говорят в ООН. Причем недоедание часто усиливается в тех странах, где параллельно увеличивается и неравенство в доходах.

Самые низкие показатели, как следует из доклада, у стран Северной Америки и Европы – здесь голодают менее 2,5% населения.

От голода также страдают дети, замечают в ООН. «Каждый седьмой ребенок, родившийся в мире в 2018 году, имел недостаточный вес, каждый пятый ребенок в возрасте до пяти лет был недоразвитым (слишком низкий рост для своего возраста), а 7% – истощенным (слишком низкий вес для своего возраста)», – сообщают в организации.

В том же отчете сообщается, что в общей сложности можно говорить о том, что 2 млрд человек, или 25% населения Земли, не имеют постоянного доступа к безопасной, питательной и достаточной еде. В основном это становится проблемой для жителей стран с низким и средним доходом. Однако нехватка качественной еды присуща и странам Северной Америки и Европы, где с этой проблемой сталкиваются 8% населения.

Отметим, согласно выводам ООН, в России не имеют регулярного доступа к полноценному питанию около 6% населения.

Все это ставит под сомнение возможность достижение нулевых показателей голода в мире к 2030 году, делают вывод в документе.

Отсутствие доступа населения к здоровому питанию создает и другую проблему, замечают ученые. В мире сохраняется и проблема излишнего веса и ожирения, рапортуют в ООН.

Все больше людей всех возрастных групп, включая детей до пяти лет, страдают от проблемы избыточной массы тела, говорилось в докладе Экономического и социального совета ООН о ходе выполнения Целей устойчивого развития до 2030 года. «В 2018 году от избыточной массы тела страдали 40 млн детей в возрасте до пяти лет, то есть 5,9% всех детей в возрасте до пяти лет в мире». Наибольшее число детей до пяти лет с лишним весом (9,8%) было зафиксировано в Северной Африке и Западной Азии. При этом в Африке с 2000 года число детей в возрасте до пяти лет, страдающих ожирением, выросло почти на 50%, указывают исследователи.

Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет резко возросла с 4% в 1975 году до 18% в 2016 году. «Этот рост в равной степени распределен среди детей и подростков обоих полов: в 2016-м избыточным весом страдали 18% девочек и 19% мальчиков», – сообщают эксперты. В свою очередь, в 1975 году ожирением страдало чуть менее 1% детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, а в 2016-м их число достигло уже 124 млн (6% девочек и 8% мальчиков).

И если среди школьников и подростков излишний вес отмечается у 338 млн человек, то среди взрослых – уже у 672 млн, то есть у каждого восьмого. Таким образом, подчеркивают в ООН, за последние 40 лет количество людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое.

При этом более 1,9 млрд взрослых старше 18 лет имеют избыточный вес, продолжают в организации. Таким образом, практически 40% взрослого населения планеты имеют лишний вес.

В целом, замечают в ООН, в мире от последствий избыточного веса и ожирения умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела.

Проблема ожирения и лишнего веса характерна и для РФ. Согласно данным ООН, в России доля страдающих ожирением выросла до 25,7%, что соответствует примерно 30 млн человек. То есть численность россиян с лишним весом составила почти 30 млн. В 2012 году от ожирения в России страдали на 2,2 млн человек меньше.

Оставлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

источник

Твой главный фильтр ляжет первым — набор веса ведет к серьезным нарушениям метаболизма жиров. Беда в том, что внутри печени нет болевых рецепторов — ты не узнаешь, что с ней что-то не в порядке, пока ситуация не станет запущенной. Если проблема даст знать о себе (появится боль в правом подреберье), значит, печень увеличилась и начала давить на окружающую ее капсулу.

Как не допустить: ты можешь понять, что выбиваешься из нормы, при однократном переедании — появится тошнота или рвота. Это первый симптом, сигнализирующий о том, что пора уменьшать порции.

Реплика диетолога: «Анализы крови на сахар, функции щитовидной железы, уровни тестостерона и холестерина — их необходимо сдавать раз в год, если хочешь предупредить возникновение серьезных заболеваний».

Как правило, человек начинает набирать вес не только из-за неправильного питания, но и из-за уменьшения физической активности. Стоит помнить, что сердце тоже мышца, которой для нормальной работы необходимо нормальное движение. Когда человек полнеет, жир и холестерин откладываются на стенках кровеносных сосудов, что приводит к образованию бляшек, которые затрудняют кровообращение и заставляют сердце работать сверхурочно.

Как не допустить: для начала стоит отказаться от фастфуда в пользу овощей! Взять хотя бы брокколи. Этот вид семейства белокочанных богат витаминами B, C и D, а также калием, магнием, железом, фосфором, марганцем и клетчаткой, очень полезными для правильной работы сердца и сосудов.

Реплика диетолога: «Самый быстрый способ выяснить, есть ли у тебя избыточный вес, — измерить талию. Если ее окружность превышает 90 см — время заняться собой. Более подробно узнать о том, в каких частях тела скопился жир, тебе помогут врачи с помощью метода диагностики под названием биоимпедансметрия».

Ожирение приводит к увеличению всех частей тела, не только живота. В том числе толстеет и шея. В результате человек начинает страдать храпом, а нередко и апноэ — остановками дыхания во время сна. Причина в том, что с появлением полноты в горле уменьшается просвет для поступления воздуха, а когда дыхательные мышцы расслабляются (это происходит во время сна), этот просвет и вовсе может сомкнуться. В результате частых остановок дыхания ты не высыпаешься и чувствуешь себя вяло в течение дня.

Как не допустить: ожирение неизбежно приведет к вышеупомянутым эффектам. На первое время помогут специальные подушки, которые позволяют спать только на боку, а также полный отказ от курения и алкоголя.

Реплика диетолога: «Стоит помнить, что храп, одышка, тяжесть при подъеме по лестнице и отечность — одни из самых явных признаков лишнего веса. При их возникновении стоит взять себя в руки или обратиться за помощью».

Дисбаланс жиров в организме ведет к неправильной выработке тестостерона, а его снижение в организме, как известно, лишает тебя сексуального влечения.

Как не допустить: ради профилактики рекомендуем запастись гранатом — в нем содержатся антиоксиданты, которые нормализуют кровообращение в малом тазу и являются незаменимыми в вопросе повышения потенции. Помни, что гранат лучше употреблять в сыром виде.

Реплика диетолога: «Если мужчина из-за появившегося живота не видит собственные гениталии — это признак ожирения. Другой ясный сигнал — это если стало тяжело наклоняться и зашнуровывать обувь».

Пару лет назад появились результаты исследований, в которых разбиралось влияние лишнего веса на болезни почек. Американские ученые обследовали 4500 человек и пришли к выводу, что риск заболевания этих органов выше у тех, кто страдает ожирением в течение нескольких лет. Другие исследователи из Университета имени Джона Хопкинса (США) подтвердили эти результаты, заявив, что лишний вес — прямой путь к развитию мочекаменной болезни. Причины этого пока не выяснены, но результат налицо: из 100 000 обследованных болезни почек выявлялись на 4,9% чаще именно у людей с избыточным весом.

Как не допустить: рекомендуем тебе присмотреться к тыкве — она содержит бета-каротин, витамины А, С, Е, калий и пектины, которые выводят из почек лишние соли, ускоряют обмен веществ и нормализуют водно-солевой баланс.

Реплика диетолога: «Стоит помнить, что мужчины более женщин подвержены риску развития гипертонии (одного из последствий почечных заболеваний) от лишнего веса. А вот сахарный диабет, наоборот, чаще встречается у женщин».

Долгое время считалось, что влияние лишнего веса на работу мозга — миф. В 2000-х французская ученая дама Максима Курно опубликовала результаты исследования, в которых опытным путем доказала, что лишний вес ухудшает когнитивную функцию. Смысл опыта состоял в том, что 2200 людей в возрасте от 32 до 62 лет прошли четыре теста, а затем выполнили их повторно через пять лет. Выяснилось, что способность упитанных людей давать правильные ответы снизилась на 37,5%, а испытуемые с нормальным индексом массы тела отвечали так же, как и пять лет назад. Почему так? Ключевая версия: вызванная ожирением потеря упругости кровеносных сосудов в коре головного мозга приводит к слабоумию.

Читайте также:  Лечение от ожирения на отдыхе

Как не допустить: один из лучших продуктов для питания клеток мозга — рыба. В ее состав входят омега-3 жирные кислоты, которые очищают те самые засоренные сосуды и улучшают кровообращение мозга. Также в ее составе фосфор, который благоприятно сказывается на работе нервных клеток.

Реплика диетолога: «Излишняя нервозность часто усугубляет ситуацию. Если говорить кратко, то в результате стресса инсулин (регулирует усвоение глюкозы) перестает функционировать в организме как положено. В результате человек постоянно испытывает чувство голода, но его организм не насыщается, и при переработке пищи откладывается больше жира, чем обычно».

Обо всех приключениях твоего организма окружающим всегда охотно поведает твоя кожа. Помимо того, что любая нездоровая пища всегда отражается на лице в виде высыпаний и болезненно расширенных пор, лишний вес напоминает о себе сильной отечностью, часто — опухшей шеей.

Как не допустить: вместо плотного ужина перед сном съешь порцию нежирного белка — индейку или курицу.

Реплика диетолога: «Также можно добавить в рацион овощной салат, заправленный лимонным соком или соевым соусом, но не растительным маслом».

источник

Анализируем масштабные исследования и медицинские данные.

На фоне стремительно шагающего по миру движения бодипозитива все больше горячих споров возникает на тему того «а может ли лишний вес быть здоровым?».

Мы решили разобраться в данной теме и ответить на вопрос многих, бывает ли полный человек здоровым и как вообще жир влияет на показатели здоровья.

Кто прав, сторонники ЗОЖ, которые считают, что полный человек = больной или же бодипозитивщики?

Лишний вес действительно бывает разный: объективный (определенный с помощью четких критериев наукой и медициной), вредящий и влияющий на здоровье человека и субъективный, который зависит от личных эстетических взглядов и пристрастий.

Увы, в современном обществе, где семимильными шагами движется не только движение любви к своему телу, но и расстройства пищевого поведения, включая нервную орторексию — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания, множество людей недовольных собой.

Если вы думаете, что это надуманная проблема, то статистика говорит об обратном: каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения (РПП) в мире умирает один человек.

Мы говорим о тех людях, которым их условные, порой даже мифические лишние 5 кг. кажутся катастрофой и заставляют считать себя «толстыми», «некрасивыми» и все в таком духе. Давайте разберемся, что наука и медицина принимает за действительно лишний вес с точки зрения здоровья.

В мире приняты два основных показателя — индекс массы тела (ИМТ) и объем талии:

ИМТ вычисляется по формуле: вес тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Показатель от 20 до 25 считается нормой, от 25 до 29 — избыточным весом, выше — ожирением, если 19 и ниже — тоже проблемы.

Или по вот такой понятной и наглядной таблице: горизонтально — ваш вес, вертикально — рост. ИМТ на стыке двух значений

Однако тут сразу же возникается вопрос: можно ли доверять такой диагностике, ведь она крайне поверхностная! ИМТ не дает полную картину распределения жира в теле. А ведь в большей степени угрозу для здоровья представляет внутрибрюшное накопление жира, в то время как ваши ненавистные галифе и ушки на попе — вполне себе здоровый жир, никак не влияющий на здоровье.

Определение ИМТ также не разъясняет, какой процент от всей массы занимает костная и мышечная ткани. Более точные данные по ожирению дает соотношение объема талии и бедер. Внутрибрюшной жир придает больший объем в талии. Поэтому два человека с одинаковым весом, но разным ожирением будут иметь различные показатели.

Мускулы, как известно, тяжелее жира и очень многие люди, активно занимающиеся спортом, автоматически попадают в категорию обладателей лишнего веса. Особенно это касается «подкачанных» мужчин, чей ИМТ почти всегда выше нормы.

Нормальным объемом талии для женщин считается показатель до 80-89 сантиметров, для мужчин — 94-101 (разные исследования показывают разные верхние границы нормы, мы бы ориентировались, конечно, на меньшие).

Также мы бы рекомендовали рассматривать параметр в совокупности с другим — объемом бедер. Большая величина отношения окружности талии к окружности бедер (>1‚0 для мужчин и >0‚85 для женщин) стала принятым клиническим методом выявления пациентов с абдоминальным типом накопления жира.

Измерение окружности талии может быть использовано как показатель абдоминального типа ожирения, который ассоциируется с риском развития ряда заболеваний. Риск метаболических осложнений повышается у женщин с окружностью талии >80 см и у мужчин >94 см. Особенно этот риск увеличивается у женщин с окружностью талии >88 см и у мужчин >102 см.

Мы бы все-таки значительно расширили данные параметры и согласно доктору Фрэнк Ху, профессору диетологии и эпидемиологии Гарвардской Школы Здравоохранения, «здоровую полноту» можно определить по следующим критериям:

  • Давление, уровень и соотношение видов холестерина и сахара в крови должны находиться в пределах нормы,
  • отсутствие инсулинорезистентности — нормальная чувствительность к инсулину,
  • физическая форма соответствует нормам возраста.

От себя добавим: обязательно в жизни человека должен присутствовать спорт и движение. Именно спорт прекрасно помогает снизить уровень сахара и холестерина крови (подробнее здесь), поможет в терапии инсулинорезистентности и поможет сохранить ясный ум — подробнее Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки, чтобы как можно быстрее скинуть вес при климаксе

Кроме того, спортивные люди были в плохом настроении на 43% реже, чем те, кто не включает спорт в свою жизнь. Идеальным вариантом является от 3 до 5 45 минутных тренировок в неделю. Тренироваться более 90 минут имеет смысл только тем, кто профессионально занимается спортом. Для обычных людей такая чрезмерная нагрузка может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Так что если все вышеперечисленные параметры у вас в порядке — то несмотря на кажущиеся вам лишние кг вы здоровый человек! Если же объем вашей талии или ИМТ выходит за границы нормы, при этому у вас плохие результаты анализов хотя бы по одному пункту — то стоит задуматься над образом жизни.

Кстати, еще один способ оценки своей полноты — это замер «высоты» живота. Лягте спиной на твёрдую поверхность, например, на пол, расслабьтесь и измерьте, насколько возвышается над поверхностью высшая точка вашего живота. Если на 22 см или больше, то это, скорее всего, является признаком метаболических проблем.

Этот метод хорош тем, что позволяет разделить висцеральный и не такой опасный для здоровья подкожный жир. Когда вы лежите на спине, то мягкие складки с подкожным жиром «сползают» на бока, а вот твёрдый брюшной жир продолжает возвышаться, и именно его и надо замерять.

Итак, первое, что нужно признать: термин «метаболически здоровое ожирение» действительно существует и признается официальной доказательной медициной. Он обозначает тип ожирения, при котором присутствует лишний вес, но отсутствуют факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: повышенное артериальное давление, высокий липопротеинов высокой уровень и сахара крови.

Т.е. если человек по анализам здоров, но имеет лишний вес, то его ожирение подходит под определение метаболически здорового. Примерно 25-30% людей с избыточным весом не имеют каких-либо метаболических проблем и могут считаться вполне здоровыми!

Да, вы не ошиблись: у людей с большим весом действительно может быть абсолютно нормальное давление, хороший холестериновый и липидный профиль, стабильный уровень сахара в крови, и, главное, они не страдают инсулинорезистентностью.

Но так же мы хотим подчеркнуть важный момент: это лишь 30% от общей массы. Т.е. это 3 человека из 10. В некоторых источниках упоминается вообще показатель всего лишь в 10%! Это не так уж и мало, но увы, и нет много, как хотелось бы. Остальные 7 полных людей / людей с ожирением с крайне высокой долей вероятности будут страдать от связанных с лишним весом болезней.

Это сахарный диабет 2 типа (приобретенный) и комплекс нарушений обмена веществ, который называют метаболическим синдромом.

Кроме того, очень хотелось бы выделить, что последние мировые исследования подтверждают взаимосвязь образа жизни людей, включая их рацион, вес и физическую активность и уровень онкологической заболеваемости, согласно им ожирение является одной из причин развития 12 видов рака, сообщается на сайте Росздравнадзора.

Не зря именно эти болезни в последние годы принимают характер глобальной пандемии.

По данным Всемирной организации здравоохранения, с 1980 г. число людей с метаболическим синдромом в мире увеличилось более чем 2 раза! По данным ВОЗ за 2016 год около 39% взрослого населения планеты жили с избыточным весом — это 1,9 миллиарда человек. Из них больше 650 миллионов — с ожирением.

При этом от последствий избыточного веса и ожирения в мире умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Доля россиян с диагнозом «ожирение» с 2016 по 2017 год выросла на 6% и составила 1,3% населения (1,9 миллиона человек).

Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа страдающих ожирением составил в конце 2017 года 5,3% — это почти 451 тысяча детей. Всего за последние 5 лет доля россиян, страдающих ожирением, стремительно выросла на 30%, сообщается на сайте Росздравнадзора.

Однако, справедливости ради, мы обязаны вам сообщить, что метаболический синдром может возникать и без ожирения. Даже при нормальной массе тела может возникать риск развития сахарного диабета, наблюдаться большое количество холестерина.

Как правило, это связано с генетическими склонностями, гиподинамией (низкой двигательной активностью), избыточным питанием, курением и злоупотреблением алкоголем — поэтому у врачей появился еще один термин – «метаболически нездоровый нормальный вес».

Точно так же и рак может (и появляется) у людей нормального и «худого» телосложения.

Увы, тенденция перехода «здоровой полноты» в нездоровую — вовсе не миф или редкий случай. В опубликованном в этом году исследовании учёные из лондонского University College проанализировали данные 20-летних наблюдений за примерно 2,500 людьми с избыточным весом, 66 из которых были метаболически здоровы в начале наблюдения.

Оказалось, что через 20 лет более 50% из них перешли в категорию «нездоровой полноты» и только 6% удалось сбросить вес до нормального. Вторая группа людей, проанализированная исследователями, включала в себя 389 человек со «здоровой полнотой». Через 10 лет 35% из них стали уже «нездорово полными», через 15 — 38%, а через 20 — 48%.

Исходя из этих данных, авторы исследования приходят к заключению, что «здоровая полнота» является лишь временным переходным состоянием к нездоровой. Но их вывод не приговор, а лишь напоминание о важности соблюдения принципов питания, позволяющих предотвратить появление серьёзных проблем в будущем.

Также есть еще несколько исследований, которые добавляют негатива:

Как сообщает Daily Mail, в рамках исследования, в котором суммарно приняли участие 90 000 женщин, удалось установить, что у участниц со склонностью к ожирению и диагностированным ожирением шансы на сердечный приступ и инсульт всегда оказывались заметно выше.

И даже в том случае, если женщины были метаболически здоровы — то есть, не имели высоких показателей кровяного давления и холестерина.

Еще одно исследование провели ученые из Немецкого института питания Potsdam-Rehbrueck и обнаружили, что связанные с лишними килограммами риски в каждом отельном случае увеличились почти в два раза.

«Наше масштабное исследование подтверждает, что даже метаболически здоровое ожирение не является безвредным состоянием, и даже те женщины, которые в течении десятилетий остаются свободными от метаболических заболеваний, имеют сердечно-сосудистые риски«, — говорит ведущий автор исследования Маттиас Шульце (Matthias Schulze).

Шульце и его коллеги изучили связь между ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями у 90 257 женщин из исследования здоровья медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, которое проводилось в США с 1976 года.

Участницы были разделены на группы по категории ИМТ, метаболическому здоровью (определялось как отсутствие 3 важнейших метаболических факторов риска — диабета 2 типа, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови) и изменению состояния метаболизма.

В период с 1980 по 2010 год женщины каждые два года заполняли опросники, которые позже позволили ученым оценить их образ жизни, поведение в отношении здоровья и историю болезни.

Анализ данных показал, что даже те участницы эксперимента, которые в течение 20 лет оставались метаболически здоровыми, имели на 57% более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, в сравнении с метаболически здоровыми женщинами с нормальным весом.

Важно здесь и то, что риск болезней сердца и сосудов был достаточно высоким и у метаболически нездоровых женщин с нормальным весом. Он, по данным исследования, оказался в 2 раза выше, чем у метаболически здоровых женщин с тем же весом.

Что же делать? Ну конечно, пока еще нет (а особенно, если уже есть) проблем со здоровьем начинать сбрасывать вес до нормального ИМТ. Если вы хотите узнать, как похудеть навсегда без вреда для здоровья и психики, то обязательно читайте нашу статью!

И обязательно сильно-сильно любить себя и посылать далеко-далеко тех, кто стремится оскорбить вас из-за вашего веса. Это не их дело и они не имеют никакого право насильно вам его высказывать — запомните это!

Ваша тело и здоровье — это ваше дело, оно не должно никого качаться кроме вас. Не бойтесь, у вас обязательно все получится — нужно уважать себя и свое тело, не бежать впереди паровоза и верить в лучшее.

источник