Меню Рубрики

Лучшие витамины от усталости и сонливости для мужчин

Вялость и сонливость приводят к тому, что человеку становится весьма трудно учиться, работать и просто вести нормальный образ жизни. Как правило, эта проблема указывает на серьезные нарушения в организме. Но также вялость является характерным признаком недостатка ряда важных для нормальной жизнедеятельности веществ. И если пропить витамины от усталости и сонливости, проблема в большинстве случаев устраняется.

Очень сложно нормализовать поступление витаминов и минералов в организм в нужном количестве, даже если организовать правильное питание. Эти вещества не всегда полностью усваиваются с пищей. Поэтому требуются дополнительные витамины для активности и бодрости, которые эффективней употреблять в виде готовых препаратов.

Витамины для бодрости включают в себя целый комплекс биологически активных веществ, которые нужно принимать вместе. Необходимо попытаться по внешним признакам определить, какой группы не хватает, и подобрать препарат, максимально восполняющий недостаток.

Итак, если вы ищете, какие витамины от усталости и сонливости вам нужны, обращайте внимание на состав. Там должны быть следующие группы:

  1. Витамин А. Ретинол и схожие по строению вещества играют важную защитную роль в организме. Он препятствует повреждению тканей от бактерий, вирусов, грибков. При его недостаче начинаются болезни слизистых оболочек рта, ЖКТ, легких, внутренних половых органов и т. д. Витамин А опосредованно влияет на иммунную систему, также он участвует в синтезе красных кровяных клеток.
  2. Витамины группы В. При усталости и поиске не достающихся витаминов, обычно приводит к обнаружению недостатка веществ из группы В. Это важная группа, благодаря которой обеспечивается здоровье ЦНС, особенно, во время стресса и тревоги. Лучшие витамины от усталости и сонливости — B1, В2, В3, В12, фолиевая кислота, В6 и другие. Они нормализуют психическое состояние, борются с проявлениями депрессии. Данные вещества поступают преимущественно с растительной пищей (за исключением В12). Это бобовые, цитрусовые, зелень. Но порой эти витамины при упадке сил поступают в малом количестве, поэтому важно их принимать в составе поливитаминных комплексов.
  3. Витамин D. При сонливости витамин Д также важно принимать, поскольку это вещество отвечает не только за костную систему, но и здоровый рост клеток иммунной системы. Очень часто быстрая утомляемость и сонливость — причины недостатка витамина именно этой группы (витамин Д — это комплекс из нескольких подобных по структуре веществ). Ослабленный организм меньше сопротивляется действию вирусов и бактерий, что приводит к большей вялости и сонливости. Если причиной сонливости выступает недостаток витамина D, необходимо включить в рацион красную рыбу, молочные продукты, витаминизированные каши, мясо и принимать дополнительно витамины от стресса и усталости.

Итак, какие витамины попить от усталости и сонливости? Достаточно зайти в любую аптеку и выбрать нужный комплекс витаминов. В идеале, необходимо проконсультироваться у врача и вместе с ним определить, что лучше именно для вашего для организма. Выбирая витамины при хронической усталости, следует также учитывать препараты, которые вы принимаете регулярно. Они могут взаимодействовать между собой, приводя к неожиданным эффектам.

Ввиду этого рекомендуется прежде всего посетить врача и выяснить причину усталости. Если она кроется в обычном авитаминозе, терапевт пропишет рекомендуемый комплекс витаминов. Подобный алгоритм позволит избежать серьезных побочных реакций и неэффективного лечения.

Выбирая витаминные комплексы, стоит отдавать предпочтение более надежным и известным производителям, которые используют качественное натуральное сырье в производстве. В противном случае организм может не усвоить большой поток полезных ему веществ, и они постепенно выведутся из ЖКТ, так и не всосавшись. Итак, рассмотрим наиболее популярные и востребованные витаминные комплексы.

Это витаминный комплекс, который создан для людей, занимающихся тяжелой умственной или физической активностью. Комплекс веществ распределен на три приема. Утром пациент принимает тиамин, фолиевую кислоту, экстракт лимонника и элеутерококка. Группа этих компонентов усиливает умственную деятельность, устраняет сонливость.

Днем прием препарата приводит к восстановлению работоспособности, ускоряет метаболические процессы, позволяет выдержать высокую нагрузку. Вечером препарат необходим для укрепления иммунитета, запуска восстановительных процессов в организме. Препарат нередко назначают в таких случаях:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гипертония;
  • повышенная нервная возбудимость.

Средство содержит витамины B, E, D, C, а также минералы, которые организм использует в разных обменных процессах. Дуовит назначают беременным и кормящим грудью. Также он показан в следующих случаях:

  • несбалансированное питание;
  • повышенная физическая нагрузка;
  • восстановление после хирургического вмешательства;
  • недостаток овощей и фруктов;
  • при повышенной утомляемости и сонливости;
  • для укрепления организма спортсменов и др.

Еще один мультивитаминный комплекс, содержащий 9 минералов и 13 витаминов. Все компоненты препарата взаимодействуют в комплексе, что оказывает восстанавливающий эффект при стрессе, повышает выносливость, устраняет сонливость и усталость.

Врачи рекомендуют пить Селмевит курсами, чтобы укреплять иммунитет, держать организм в работоспособном и бодром состоянии. Регулярный прием подобных витаминов делает пациента более стойким к неблагоприятным внешним условиям.

Данное средство содержит синтетическое производное тиамина (витамин В1) — сальбутиамин. Препарат назначают для лечения авитаминоза, астении, хронической усталости, вызванной физической или умственной активностью. Действие у средства достаточно быстрое — достаточно неделю его принимать, чтобы состояние организма улучшилось. Благодаря приему Энериона улучшается внимание, выносливость тканей к кислородному голоданию. Препарат назначают для быстрого восстановления организма после инфекционных болезней.

Эта биологическая добавка содержит не витамины, а микроэлементы, которые не менее важны для повышения тонуса всего организма. Она включает вытяжку женьшеня и хмеля, селен, железо, цинк. Комплекс природных веществ восстанавливает тело после стресса, препятствует упадку сил, улучшает когнитивные функции мозга, снижает эмоциональную нагрузку.

Еще один БАД, включающий кроме экстракта женьшеня и микроэлементов также и витамины. Назначается при патологиях эндокринной и нервной системы, а также для борьбы с усталостью, стрессом, потерей работоспособности, сонливостью, проблемами сексуальной функции. Препарат полезен при восстановлении после операции, в период массовой заболеваемости простудой и гриппом.

Мощный поливитаминный комплекс, содержащий по 12 видов микроэлементов и витаминов. Препарат больше создан для укрепления сердечно-сосудистой системы, но может устранять и сонливость. Средство показано для лечения апатии, потери работоспособности, эмоциональной подавленности.

Витрум Центури восстанавливает работоспособность всего организма, устраняет последствия пережитого стресса. Также препарат назначают для повышения иммунитета, пожилым людям, в качестве профилактики авитаминоза. Входит Витрум Центури также в схему лечения атеросклероза.

Витаминный комплекс, содержащий никотинамид, витамины В и витамин Е. Принимается для восстановления рабочего состояния после сильной нагрузки, восстановления здорового эмоционального состояния, устранения сонливости и усталости. Препарат полезно пить зимой и весной в качестве профилактики авитаминоза. Спортсмены нередко применяют это средство для быстрого восстановления после тренировки или соревнований. Показан беременным и кормящим.

Специальный ароматный эликсир с витаминами, настойками растений, минералами и эфирными маслами. Всего содержит около 30 компонентов, которые приводят организм в состояние бодрости. Эликсир показан для лечения следующих состояний:

  • анемия;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • сонливость, усталость, потеря работоспособности;
  • угнетение работы ЦНС;
  • общее ухудшение самочувствия.

Таблетированная форма содержит витамины, экстракт женьшеня, различные аминокислоты, минеральные вещества. Все они в комплексе оказывают такой эффект:

  • снижение вероятности депрессии;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение энергетических процессов в тканях;
  • улучшение памяти и других когнитивных способностей;
  • повышение работоспособности.

Особенно эффективен БАД для пожилых людей и лиц, переживших оперативное вмешательство.

Комплекс, который назначают врачи во время сильной слабости тела, повышенной сонливости. Препарат восстанавливает нормальный метаболизм, приводит энергетический баланс в норму, делает тело более выносливым, нормализует давление. Средство можно употреблять в качестве профилактики для повышения внимания и обучаемости, а также для лиц, ведущим активный образ жизни.

Известный витаминный комплекс, который назначают для борьбы с астенией, психоэмоциональными стрессами, низким уровнем трудоспособности, повышенной утомляемостью и сонливостью. Кроме того, Мульти-табс улучшает сексуальную активность, ускоряет восстановление после болезней, показан для применения спортсменам, чтобы они быстрее восстанавливались после нагрузок.

Средство также содержит витамин К. Это вещество отвечает за укрепление стенок сосудов, препятствует развитию остеопороза.

Комплексный препарат природного происхождения на основе маточного молочка пчел. Это вещество содержит много минералов и витаминов, гормонов, ферментов, других полезных веществ. Апилак оказывает следующее действие:

  • нормализация артериального давления;
  • повышение сопротивляемости стрессам и эмоциональным нагрузкам;
  • улучшение качества памяти;
  • повышение сопротивляемости вирусным и инфекционным агентам;
  • восстановление нормального аппетита;
  • устранение синдрома хронической усталости.

Употребляя препараты растительного, животного и синтетического происхождения, содержащие много витаминов, необходимо получить предварительное одобрение лечащего врача. Если правильно подобрать средство (оно может быть даже биологической добавкой), можно побороть симптомы сонливости и избыточной усталости. Если же нет, можно потерять много средств и не решить проблему, а только ее усугубить.

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова

источник

Частая утомляемость, апатия, постоянное желание присесть или поспать – все это свидетельствует об истощении организма. Когда человек полностью использует все свои ресурсы, но не восполняет их, органы и системы начинают давать сбой. Снижается работоспособность, могут возникать головокружение, раздражительность.

Как поправить свое состояние? Витамины от усталости и сонливости помогают вернуть утраченную силу, восстановить свой организм и стать намного активнее. Но как правильно их принимать, и что при этом учитывать?

Врачи выделяют много причин, по которым человек может чувствовать себя не таким бодрым и жизнедеятельным, как раньше. В основном, быстрая утомляемость или сонливость свидетельствуют о недостатке определенного витамина в организме. В этом случае рекомендуется восполнить его потери, чтобы прийти в норму.

Существуют также и другие причины, которые могут влиять на работоспособность человека:

  1. Большие умственные и физические нагрузки, тренировки, занятия спортом.
  2. Недосыпание, ранние подъемы.
  3. Стрессовые ситуации, из-за которых человек долгое время не может прийти в норму.
  4. Плохое, неправильное питание.
  5. Лечение сильнодействующими препаратами или неправильный подбор лекарств.
  6. Уменьшение уровня глюкозы в крови, анемия.
  7. Проблемы с кислотно-щелочным балансом организма.
  8. Развитие самых разных заболеваний.

Читайте также

Бруксизм – это неприятное явление, которое затрагивает жизнь многих людей. Примерно 16% детей и взрослых обоих полов на…

Известно, что прием витаминов способствует улучшению всего состояния организма. Но перед тем как покупать определенную добавку, нужно понимать ее свойства. Специалисты отмечают, что для женщин и мужчин подбирается разная дозировка витаминов. На это влияет работа гормональной системы.

Читайте также:  Анализы при постоянная усталость и сонливость

Мужчина должен употреблять цинк, линолевую и олеиновую кислоты, витамин Е. Для представительниц прекрасного пола подойдут фолиевая кислота, витамины группы В и железо. Но этот фактор основывается только на гормональном отличии людей. Совершенно по-другому все выглядит, если, например, у человека наблюдается острая нехватка минеральных веществ. В таком случае специалист назначает специальные препараты.

Чтобы зарядить себя энергией, представителям обеих полов нужно обратить внимание на определенные витамины. Они не просто помогают организму наладить свое функционирование, но и повышают тонус, укрепляют иммунитет, восстанавливают работу органов и систем.

  • Витамины группы В. Эти вещества помогают организму вырабатывать иммунитет к различным болезням, повышают настроение и снижают риск возникновения депрессии.
  • Витамин С. С его помощью организм эффективно борется с вирусами, а сам человек чувствует себя бодрым и деятельным.
  • Железо. Поддерживает работу щитовидной железы, центральной нервной системы и головного мозга. С его помощью лучше усваивается аскорбиновая кислота.
  • Калий. Дефицит элемента можно заметить, если человеку постоянно хочется спать. Употребляя добавку, можно наладить работу головного мозга и сердца, улучшить функционирование сосудистой системы, центральной нервной системы, укрепить мышцы.
  • Магний. С его помощью можно нормализировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить артериальное давление и устранить вялость.
  • Цинк. Если его не хватает, в первую очередь, страдают ногти. На них появляются белые пятнышки. Добавив себе в рацион эту добавку, человек сможет чувствовать себя намного лучше.

Такие минеральные элементы можно получать из продуктов питания: овощей, фруктов, мяса и рыбы. Но, чтобы восполнить нехватку важных веществ, человеку придется поглощать определенные продукты буквально килограммами.

Альтернативой этому будут витамины в капсулах или таблетках. Также хорошо действует на весь организм комплекс витаминов от усталости и сонливости. Сегодня в аптеках есть много различных средств, которые предназначены для людей с хронической усталостью.

Читайте также

На сегодняшний день существует множество средств, помогающих уснуть, которые подходят именно для людей преклонного…

Благодаря правильно сбалансированным компонентам, такие препараты дают хороший эффект. Они влияют на общую систему организма, дают человеку энергию и повышают его работоспособность. При выборе комплексов желательно читать этикетку, обязательными компонентами в них должны быть цинк, кальций, магний, железо и калий.

Желательно получить консультацию у врача при выборе витаминного комплекса. Только терапевт способен помочь человеку и дать грамотную консультацию.

Недостаток этих полезных веществ приводит к появлению хронической усталости, быстрой утомляемости человека, сонливости, вялости и депрессивных состояний. Получать их можно даже с продуктов питания, но, к сожалению, не все люди придерживаются правильного рациона.

В основном такие элементы содержаться в следующих продуктах:

  • злаки, особенно – гречка, овсянка;
  • хлеб грубого помола, черный и белый;
  • молочные продукты;
  • почки и печень;
  • зеленый горошек;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • морская капуста.

Но если человеку постоянно хочется спать, а введение в рацион правильных продуктов питания не помогает, нужно употреблять комплексы витаминов.

Для взрослого человека хватает 100 мг таких элементов, чтобы чувствовать себя хорошо. Дополнительно можно пить фолиевую кислоту, которая прекрасно борется с усталостью.

Помогают справиться с хронической усталостью витамины В12, которые содержатся только в продуктах животноводства. Если человек вегетарианец, ему в первую очередь нужно позаботиться о восполнении этого витамина в своем организме. Когда чувствуется острая нехватка вещества, его вводят с помощью инъекций.

Эти полезные вещества не просто повышают работоспособность человека, но и прекрасно справляются с разными вирусами. Неудивительно, что бабушки рекомендуют нам употреблять насыщенные витамином С лимоны во время простуды. Именно такой продукт иммунитет улучшает и позволяет организму быстрее восстанавливаться.

Натуральные источники полезных элементов:

  • грейпфрут;
  • лимон;
  • цветная и брюссельская капуста;
  • помидор;
  • абрикос;
  • черная смородина;
  • шиповник;
  • дыня;
  • клубника;
  • киви;
  • апельсин;
  • болгарский перец.

При острой нехватке такого вещества человек чувствует апатию, сонливость и усталость. Ему постоянно хочется прилечь, а вот его организм также работает со сбоями. Он хватает буквально каждую простуду, и она переносится достаточно тяжело.

Читайте также

Бессонница, чрезмерная раздражительность, перепады настроения – верные спутники современного человека. Ведь в погоне…

Когда человек может почувствовать дефицит витаминов? Любая усталость или апатия не означает нехватку полезных веществ в организме. Только опытный врач может поставить диагноз, учитывая и другие важные факторы.

Часто усталость может обозначать совершенно другую проблему и наличие какого-то заболевания. Поэтому, назначая себе витамины, лучше пройти консультацию у специалиста. Он осмотрит пациента, проведет все необходимые анализы и уже потом поставит диагноз.

Важно также понимать, что самостоятельный прием комплексов может обернуться печальными последствиями. Здесь врачи твердят о развитии передозировки витаминами, которая пагубно сказывается на всем организме. Они также говорят, что гипервитаминоз еще хуже авитаминоза.

Поэтому, сначала специалист помогает пациенту наладить его рацион, а затем приписывает соответствующие витаминные комплексы. Только в этом случае можно избежать побочных эффектов и вернуть себе бодрость.

Витамины против усталости – это целый комплекс полезных веществ, который помогает организму человека правильно функционировать. Важно следить за собой и включать в рацион правильные продукты питания, которые помогут восстановить нехватку минеральных элементов. Тогда можно чувствовать себя бодрее и намного лучше.

источник

Витаминами называют органические соединения, которые в человеческом организме принимают активное участие во всех химических и биохимических процессах, что обеспечивает полноценную жизнедеятельность. Некоторые вещества организм может вырабатывать самостоятельно, др. компоненты поступают только с пищей. При постоянных стрессах, неправильном питании, чрезмерной физической нагрузке требуются витамины для мужчин. В аптеке можно приобрести поливитаминные (в составе комплекс витаминов и минералов) и моновитаминные (в состав входит один витамин) средства. Итак, составим рейтинг лучших витаминов для мужчин, узнаем, как их правильно принимать.

Для обеспечения нормального протекания химических и биохимических процессов в мужском организме требуется применение витаминов. Причем каждое вещество несет ответственность за какой-то конкретный тип реакции в организме. Необходимость в том или ином компоненте обусловлена возрастом представителей сильного пола.

Юношам и мужчинам до 40-летнего возраста нужны все витамины, которые относятся к группе В, поскольку они принимают активное участие в усвоении белковой еды, регулируют процесс образования семенной жидкости, половых гормонов.

Стоит знать: мужчине среднего возраста нужно принимать витамины А, Е, В12, В2, В6, аскорбиновую и фолиевую кислоты.

Природные антиоксиданты – А и Е, а также аскорбиновая кислота, тормозят процессы естественного старения в организме, что позволяет на долгий срок сохранить молодость, энергичность. Они эффективно борются с атеросклеротическими изменениями, препятствуют формированию патологий сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота способствует повышению иммунного статуса, что является хорошей профилактикой инфекционных и воспалительных патологий, например, простатит – воспаление предстательной железы.

Мужчинам старше 50-летнего возраста нужен витамин D.Именно это вещество препятствует развитию остеопороза, поддерживает ногти и зубы в нормальном состоянии. На фоне дефицита данного компонента развиваются патологии центральной нервной системы, гипертоническая болезнь, сонливость, заторможенность, апатия, депрессия и пр.

Для поддержания нормальной работы организма мужчинам надо потреблять следующие компоненты:

  • Витамин Е. Вещество замедляет старение организма, укрепляет кровеносные сосуды, растворяет атеросклеротические бляшки, что является хорошей профилактикой атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системой. Также этот компонент улучшает функциональность репродуктивной системы, повышает выработку собственного тестостерона, что улучшает качество семенной жидкости, повышает потенцию;
  • Витамин D способствует нормальному усвоению кальция и фосфора, что обеспечивает крепкие ногти и кости, нормализацию работы сердца и головного мозга;
  • Витамин А улучшает зрительное восприятие. При дефиците данного компонента у мужчины возникает «куриная слепота». Также вещество активизирует синтез мужских половых гормонов, что улучшает качество интимной жизни. Достаточное количество укрепляет местный иммунный статус;
  • Аскорбиновая кислота помогает побороть слабость, хроническую усталость, противостоит стрессовым воздействиям, которые связаны со злоупотреблением алкогольной продукцией и курением. Еще улучшает строение кровеносных сосудов, нормализует кровообращение в организме;
  • Витамин Н улучшает состояние кожного покрова, ногтевых пластин и волос. Он является хорошей профилактикой мужской алопеции, помогает регулировать углеводный и жировой обмен в организме, что препятствует набору лишних килограмм;
  • Витамин N помогает работать печени на фоне пагубного влияния спиртных напитков, курения, вредных пищевых привычек. Липоевая кислота усиливает углеводные и липидные процессы, активизирует работу эндокринной системы, усиливает зрение и слуховое восприятие.

Витамины группы В обеспечивают нормальную скорость процессов обмена, принимают участие в тканевом дыхании, иными словами, переносят кислород внутри тела. В6 улучшает деятельность головного мозга. Фолиевая кислота улучшает качественный состав спермы, увеличивает количество жизнеспособных сперматозоидов.

Витаминные комплексы для мужчин необходимо выбирать с учетом норм потребления данных компонентов в сутки. Всемирная организация здравоохранения предоставляет рекомендованные нормы потребления веществ в сутки:

  1. Витамин А. В сутки потребляют от 3000 до 5000 МЕ.
  2. Средняя норма витамина В1 – 1.5-2 мг.
  3. Витамин В2 – от 1.5 до 2 мг.
  4. Пантотеновая кислота – от 5 до 7 мг.
  5. Витамин В6 – от 1.7 до 2 мг.
  6. Фолиевая кислота – норма варьируется от 200 до 400 мкг.
  7. Витамин В12 – 2 мкг.
  8. Аскорбиновая кислота – от 60 до 90 мг.
  9. Витамин D – от 200 до 400 МЕ.
  10. Витамин Е до 15 МЕ.
  11. Витамин К – норма колеблется от 40 до 80 мкг.
  12. Витамин Н – от 30 до 100 мкг.

Важно: это усредненные нормы употребления витаминов, которые являются ориентировочными. На практике нельзя точно высчитать, какое количество того или иного компонента поступает в организм вместе с продуктами питания. Поэтому на фоне сбалансированного и разнообразного меню в организм может поступить много определенного вещества, однако это не приведет к гипервитаминозу, поскольку организм человека легко и быстро адаптируется к таким колебаниям.

На рынке представлены различные поливитамины для мужчин. Все они отличаются своим составом, производителем, стоимостью. В идеале витамины от усталости и слабости для мужчин, должен назначать лечащий доктор с учетом имеющихся сопутствующих заболеваний и самочувствия пациента.

Читайте также:  Быстрая усталость и сонливость у мужчин

Лучшие витамины для мужчин представлены следующими препаратами:

  • Витаминно-минеральный комплекс Витрум. Форма выпуска – капсулы. Рекомендуются употреблять на фоне скудного питания, чрезмерной физической нагрузки, для повышения иммунного статуса. Инструкция гласит, что дозировка в сутки составляет одну капсулу, длительность терапевтического курса 1-2 месяца. Улучшения самочувствия наблюдается спустя несколько недель применения. Более продолжительный курс назначает только доктор;
  • Алфавит Биоритм – это мультивитамины для мужчин, которые включают в свой состав цинк. Пропить курс необходимо тем мужчинам, у которых наблюдаются проблемы в интимной жизни – снижение потенции, нарушение эректильной функции, понижение сексуального влечения. В сутки принимают одну капсулу. Курс – 1 месяц. Дозировка может быть увеличена по медицинским показаниям;
  • Центрум – общеукрепляющий комплекс для представителей сильного пола. В составе витамины группы В, аскорбиновая кислота, фолиевая кислота, витамин А, Е, Д и минеральные вещества – фосфор, железо, кальций, магний. Средство удовлетворяет все потребности организма в необходимых компонентах;
  • Паритет – натуральное средство, которое относится к биологически активным добавкам – БАД для мужчин. Препарат помогает восстановить потенцию, усиливает эрекцию, стимулирует выработку тестостерона, который отвечает за нормальную работу репродуктивной системы. Средство имеет медицинские противопоказания, поэтому не рекомендуется принимать самостоятельно;
  • Велмен – комплекс витаминов для мужчин. Помогает избавиться от астении, психических расстройств, головной боли, снижения концентрации внимания, головокружений, шума в ушах. Содержит более 20 биологически активных веществ. Для улучшения самочувствия надо принять одну таблетку. Кратность – раз в сутки. Допускается увеличение дозы по состоянию здоровья.

Примечание: дополнить список можно препаратами для мужчин – Компливит Антистресс, Метовит, Мультифорт, Олиговит, поливитамины Биоритм, Артромакс, Амитон-Магний-Кальций, Аминодар и пр.

Перед применением любого витаминно-минерального препарата рекомендуется ознакомиться с имеющимися противопоказаниями и вероятными побочными эффектами. Принимать строго по инструкции, запрещено самостоятельно увеличивать дозировку и длительность лечебного/профилактического курса.

Не каждый мужчина знает, какой общеукрепляющий комплекс следует приобрести в той или иной ситуации. Доверять советам фармацевта не следует, поскольку они не могут предложить оптимальный препарат, нужный в конкретном случае. Чтобы правильно выбрать средство надо внимательно изучить состав комплекса.

В синтетических добавках компоненты могут содержаться в таком количестве, которое покрывает от 50 до 100% суточной потребности. Если питание сбалансированное, рациональное и разнообразное, то можно взять препарат, который покрывает 50% потребности организма – его стоимость намного дешевле, чем 100% комплексы. Когда присутствует скудный рацион, то лучше выбирать большую дозировку необходимых веществ в составе.

Важно: минеральный элемент железо не нужен мужчинам в большом количестве. Его передозировка грозит проблемами с сердечно-сосудистой системой вплоть до инфаркта миокарда, может спровоцировать тремор конечностей. Данное вещество необходимо только женщинам, а мужчинам достаточно того количества, которое он получает вместе с продуктами питания, поэтому лучше выбирать комплекс с минимальной концентрацией железа.

Советы по выбору для мужчин:

  1. Если в анамнезе имеются патологии сердца и кровеносных сосудов, в недавнем прошлом был инфаркт миокарда, то лучше выбирать препарат с большим содержанием аскорбиновой кислоты. Вещество значительно улучшит общее состояние, затормозит прогрессирование заболевания.
  2. Если у мужчины алопеция, плохое состояние кожного покрова и ногтевых пластин, ему обязательно нужен компонент Н в суточной дозировке.
  3. Для усиления эректильной функции, повышения потенции и сексуального влечения, требуется веществ Е. Его можно принимать в виде моносредства либо в комплексе.
  4. При тяжелой физической нагрузке требуется средство, которое 100% покрывает суточную потребность в полезных составляющих (даже если мужчина разнообразно питается).
  5. Если мужчина регулярно потребляет алкогольные напитки, много курит, то у него высокая потребность в компоненте N.

Употребление комплексов требует соблюдения рекомендуемых дозировок. Их превышение приводит к негативным последствиям – аллергическая реакция, нарушение работы пищеварительного тракта, боль в животе, тошнота и пр.

Минерально-витаминные комплексы для мужчин обеспечивают организм нужными веществами, необходимыми для нормальной работы всех систем. Курсовое применение – несколько раз в год, поддерживает иммунитет на нужном уровне, является хорошей профилактикой серьезных заболеваний, в том числе и эректильной дисфункции.

источник

Сонливость, вялость, быстрая утомляемость мешают работе, учебе, не дают наслаждаться жизнью. Они могут быть признаками серьезных нарушений в организме, поэтому обязательно нужно пройти обследование. При отсутствии патологических отклонений можно поднять жизненный тонус витаминными комплексами. Даже при полноценном питании человек не всегда получает достаточное количество полезных веществ, способных бороться с переутомлением. Витамины от усталости и сонливости помогут повысить работоспособность, выносливость, поднимут настроение. Пожилым людям, систематически недосыпающим студентам и трудоголикам необходимо регулярно принимать поливитаминные комплексы в зимне-весенний период.

Усталость и апатию вызывает дефицит нескольких витаминов, следовательно необходимо принимать комплексы их сожержащие. При выборе препарата нужно обращать внимание на состав. Важную роль в поддержании хорошего настроения и высокой работоспособности занимают:

  • Витамины группы B. При дефиците наблюдается сонливость, бессонница, апатия, постоянная усталость, нарушается метаболизм. Тиамин B1 называют витамином бодрости, биотин (B7) нужен для синтеза гемоглобина и глюкозы, поставляющей энергию нервным клеткам и мозгу.
  • Витамин C. Недостаток аскорбиновой кислоты приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Аскорбиновая кислота способствует выделению норадреналина, который повышает тонус и улучшает настроение.
  • Витамин D. Дефицит ощущается в зимний период, появляется длительное чувство усталости, учащенное биение сердца, становится неспокойным сон. Самостоятельная выработка вещества уменьшается с возрастом. Если восполнить недостаток витамина D, укрепятся костные ткани и иммунитет, пройдут уныние и вялость.

Для поддержания работоспособности, обмена веществ необходимы железо, кальций, цинк, магний, калий. Недостаток минералов проявляется сонливостью, упадком сил, раздражительностью. В минерально-витаминных комплексах учитывается совместимость компонентов для обеспечения максимального эффекта.

В аптеках и интернет-магазинах много витаминных препаратов, снижающих проявления усталости. При выборе читайте этикетку на упаковке, учитывайте образ жизни. Некоторые лекарства при взаимодействии с компонентами витаминных комплексов дают усиленный или ослабленный эффект. Терапевт подскажет, какие витамины пить, чтобы не навредить здоровью. Поливитамины нельзя принимать постоянно. Между курсами делаются перерывы. При постоянном употреблении организм перестает усваивать витамины и минералы из пищевых продуктов. Выбирайте препараты известных производителей, использующих натуральные компоненты.

Витаминный комплекс рекомендован людям, работающим тяжело физически и умственно. Каждая таблетка оказывает определенное влияние на организм. Утренняя доза содержит тиамин, экстракт элеутерококка, семян лимонника, фолиевую кислоту. Вещества избавляют от сонливости, стимулируют умственную деятельность. Дневная доза помогает сохранить работоспособность при высоких нагрузках, улучшает энергетический обмен. Вечерняя таблетка способствует восстановлению сил после работы, укрепляет иммунитет. Средство противопоказано при бессоннице, беременности, нервной возбудимости, гипертонии.

Препарат одержит витамины группы В, Д, токоферол, аскорбиновую кислоту и восемь минералов, участвующих в метаболических процессах. Дуовит показан при беременности и кормлении, высоких физических нагрузках, неполноценном питании, сезонном дефиците фруктов и овощей, послеоперационном восстановлении. Витаминно-минеральный комплекс подойдет людям, работающим в условиях стресса и повышенной утомляемости, спортсменам, поможет молодым мамам справиться с усталостью.

Сбалансированный мультивитаминный комплекс для нормализации важнейших процессов в организме содержит 13 витаминов и 9 минералов. За счет комплексного воздействия повышается сопротивляемость к стрессам, выносливость, снижается утомляемость. Специалисты рекомендуют принимать Селмевит для поддержания работоспособности и бодрости, повышения активности, усиления иммунитета. После применения препарата организм становится устойчивым к неблагоприятным условиям среды.

Средство от вялости и сонливости содержит сальбутиамин (синтетическое производное витамина B1). Энерион эффективен при авитаминозных заболеваниях, астенических состояниях, умственной и физической усталости. Препарат действует достаточно быстро. После недельного приема исчезает тяжесть в теле, улучшается аппетит и настроение. Энерион улучшает внимание, повышает устойчивость тканей мозга к кислородной недостаточности. Средство помогает восстановиться после тяжелых инфекционных и вирусных заболеваний.

БАД содержит цинк, селен, железо, вытяжку из хмеля, женьшеня. Природные компоненты защищают от стресса, повышают жизненный тонус, предупреждают истощение нервной системы. Ревьен активизирует мыслительные процессы, снижает психоэмоциональное напряжение. После приема улучшается физическая активность, настроение, подавляется раздражительность, исчезает апатия и тревожность. БАД рекомендован при хронической усталости, постоянной сонливости, физических и умственных нагрузках.

Смесь витаминов, минералов, экстракта женьшеня улучшает функционирование нервной и эндокринной системы, повышает энергетические ресурсы организма. Каждое вещество усиливает и дополняет действие другого. Витрум Энерджи используется для профилактики и лечения хронической усталости, нарушения сексуальной функции, при стрессах, сонливости, снижении работоспособности. Средство помогает справиться с тяжелым состоянием поле болезни, операционного вмешательства, повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.

В одной таблетке содержится 12 витаминов и 12 микроэлементов, устраняющих причины сонливости и обеспечивающих оздоровление сердечно-сосудистой системы. Действие поливитаминного комплекса оценят люди, жалующиеся на апатию, упадок сил. Витрум Центури положительно влияет на работу всех систем организма, снимает последствие стрессов и хронической утомляемости, предупреждает развитие онкологических заболеваний. Препарат рекомендован пожилым людям для поднятия иммунитета, предупреждения развития атеросклероза и авитаминоза.

Комплекс содержит витамины группы B, альфа-токоферол, никотинамид. Поливитамины способствуют восстановлению сил после умственных и физических нагрузок, повышают активность, снимают чувство сонливости и усталости. Применяются для улучшения самочувствия, восполнения дефицита витаминов в зимний период. Помогают быстро восстановиться после интенсивных занятий спортом. Макровит можно принимать в период беременности и кормления грудью.

В состав эликсира с ароматным запахом и приятным вкусом входят витамины, минералы, эфирные масла, настойки растений. Более 30 компонентов укрепляют, заряжают бодростью организм, способствуют концентрации внимания. Эликсир назначают при анемических состояниях, снижении работоспособности, комбинированном лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Компоненты настойки улучшают деятельность ЦНС и общее самочувствие.

БАД в форме таблеток содержит необходимые для бодрости витамины, аминокислоты, минеральные вещества, экстракт женьшеня. Динамизан воздействует комплексно: снижает риск развития депрессии, стимулирует выработку энергии в тканях, поддерживает иммунную систему, способствует улучшению памяти и работоспособности. Биологически активная добавка эффективна для улучшения общего состояния в пожилом возрасте, в период реабилитации после хирургического лечения, при ослаблении половой функции.

Читайте также:  Болит голова усталость сонливость боль в суставах

Поливитаминный комплекс принимают в период ослабления организма, когда чувствуется усталость и сонливость. После курса лечения восстанавливается энергетический баланс, улучшаются обменные процессы. Супрадин повышает выносливость, работу нервной системы и органов кроветворения, стабилизирует давление. Входящие в состав компоненты способствуют образованию запасов энергии, улучшению внимания и показателей обучаемости. Средство полезно людям, ведущим активный образ жизни.

Витаминный комплекс эффективен при высокой утомляемости, астеническом синдроме, низкой трудоспособности, постоянном психоэмоциональном напряжении. Мульти-табс актив поддерживает сексуальную активность, помогает справиться с высокими физическими и интеллектуальными нагрузками, восстановиться после болезни, длительных спортивных тренировок. Входящий в состав комплекса витамин К способствует укреплению сосудистых стенок, предупреждению остеопороза.

Общеукрепляющее средство на основе высушенного маточного молочка пчел, состоящего из витаминов, минералов, гормонов, ферментов, углеводов. Апилак усиливает сопротивляемость стрессам, помогает сберечь память, гармонизировать артериальное давление. Средство ускоряет выздоровление при вирусных заболеваниях, стимулирует метаболизм и кроветворение. Маточное молочко полезно при повышенной утомляемости и сонливости, потере аппетита, синдроме хронической усталости, гипотонии. В пожилом возрасте Апилак помогает улучшить аппетит, самочувствие, кровоснабжение мозга.

Поливитаминный комплекс стабилизирует работу нервной системы, может применяться против физической и эмоциональной усталости и сонливости. Входящий в состав экстракт листьев гинкго билоба омолаживает клетки, нормализует состояние сосудов головного мозга, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение. Компливит помогает противостоять инфекционным и вирусным заболеваниям, стрессовым ситуациям, высоким нагрузкам, способствует улучшению зрения.

Предупреждение специалиста! Желательно, чтобы поливитаминные комплексы подбирались врачом. Некоторые из них имеют противопоказания. При правильном выборе препарата витамины помогут устранить причины сонливости, нехватки энергии, укрепят здоровье.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960г.

источник

Из-за бешеного ритма жизни многих мужчин у них просто не хватает времени на качественное и полноценное питание, заменяя необходимые питательные элементы фастфудами в ближайшем времени можно заметить ускоренную утомляемость, упадок сил, сонливость, отсутствие желания двигаться.

А все указанные выше факторы в результате могут поспособствовать развитию депрессии. Чтобы как-то помочь в данной ситуации, фармацевтами было разработано большое количество витаминов, действие которых направлено на восстановление жизненного тонуса мужчины.

Мужчинам, которые ведут активный образ жизни очень важно следить за ингридиентами, которые включены в его рацион. В первую очередь нужно проследить за тем, чтобы эти продукты содержали в себе достаточное количество витаминов, которые входят в группу В.

К примеру, нехватка тиамина, кроме быстрой утомляемости, провоцирует развитие отдышки во время ходьбы, вызывает проблемы с функционированием сердца, наблюдается постоянная слабость в области мышц.

Недостаток пиридоксина может вызвать следующие проблемы:

  • расстройство пищеварения;
  • нервное напряжение;
  • бессонницу;
  • слишком сильную возбудимость.

Фолиевая кислота напрямую влияет на кровообращение, поэтому при её недостатке может возникнуть сильная слабость и даже анемия.

Также необходимо употреблять продукты или препараты, содержащие цианокобаламин, поскольку его недостаток в организме тоже может привести к чрезмерной усталости и общей слабости. Данный витамин отвечает за работу красных кровяных телец, которые осуществляют транспортировку кислорода по всему организму.

Если организм человека не полностью насыщен кислородом, то происходят растраты больших объемов энергии, что провоцирует быструю утомляемость.

При этом, в случае малого количества витамина С, наблюдаются следующие проявления:

  1. общая слабость;
  2. хроническое ощущение усталости;
  3. быстрая утомляемость;
  4. низкая сопротивляемость к воздействию различных инфекций вирусного характера.

Также вызывать чувство усталости может недостаточное количество витаминов из группы Д.

Качественное функционирование человеческого организма невозможно без различных минералов. Это объясняется тем, что они содержатся в большинстве органов и тканей человека.

Для того чтобы энергии вырабатывалась на нормальном уровне в организме должно находиться достаточно, таких элементов, как калий, магний и аспарагиновая кислота.

Магний требуется для синтеза АТФ, который признан одним из главных источников по вырабатыванию энергии в организме.

В это время аспарагиновая кислота занимается перемещения магния и калия внутри клеток.

Во время подбора комплекса витаминов и минералов следует учитывать взаимодействие отдельных элементов. К примеру, калий, магний и аспарагиновая кислота вместе оказывают на организм, максимальный эффект, поэтому при борьбе с усталостью их рекомендовано применять вместе.

Довольно полезным является краткосрочный прием магния и кальция. Их комплексное употребление гораздо эффективнее, нежели длительное употребление только одного кальция.

Апатия и быстрая утомляемость могут объясняться ещё и дефицитом в организме цинка. Выявить недостаток этого минерала можно с помощью осмотра ногтей, если на них наблюдаются белые пятнышки, то следует отправиться в аптеку за цинком.

Для того чтобы организм находился в тонусе достаточно просто хорошо питаться, не нервничать и должным образом спать. Но если данный режим был нарушен и человек начинает быстро уставать, то рекомендовано применение ряда препаратов, направленных на борьбу с усталостью.

В число этих препаратов входят следующие:

    Энерион. Предназначен для мужчин, которые постоянно чувствуют усталость и хотят спать.

Активным компонентом является сальбутиамин, который борется нервными расстройствами и чрезмерной утомляемостью. Курс приема лекарственного средства составляет 20 дней.
БИОН 3. Лекарственное средство содержит в своём составе минералы, витамины и лакто- и бифидобактерии.

Используется для укрепления иммунной системы, снижения вероятности развития анемии, борется с сонливостью и усталостью.
Multi Male. Средство, предназначенное только для представителей мужского пола.

Кроме борьбы с нервным напряжением и усталостью, повышает сексуальные возможности мужчины.

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

Самыми известными и распространёнными из этих лекарственных средств, считаются следующие:

    Алфавит Энергия.

Повышает бодрость за счёт содержания в составе фолиевой кислоты и тиамина.

Прием осуществляется 3 раза в сутки в дозировке равной 1 таблетке.
Допель Герц Энерготоник. Рекомендовано принимать мужчинам, работа которых непосредственно связана с сильной умственной или физической деятельностью.

Обеспечивает мужчину чувством бодрости на протяжении целого дня. Прием осуществляется три раза в сутки по 1 чайной ложке.
Динамизан. Относится к комплексным лекарственным средствам и содержит в себе все необходимые для качественного функционирования организма витамины и минералы.

Кроме придачи мужчине чувства бодрости, препарат ещё и улучшает функционирование иммунной системы.

Прием осуществляется в дозе равной 1 таблетке сразу же после сна. В вечернее время прием средства запрещен, поскольку он может негативно сказаться на качестве сна.

Если мужчина длительное время не уделял внимания своему здоровью, то усталость может перейти в хроническую форму и в этом случае следует отдать предпочтение приему следующих лекарственных средств:

    Витрум Энерджи.

Направлен на борьбу с усталостью хронического типа, дает возможность организму справляться с довольно сильными физическими нагрузками.

Применение осуществляется в дозе равной 1 таблетке в утреннее время.
Омега 3.

Кроме борьбы с хронической усталостью, средство улучшает функционирование головного мозга.

Регулирует работу сердечно-сосудистой системы.
Вазобрал.

Способствует улучшению циркуляции крови в области головного мозга.

Также нормализует функционирование капилляров.

В свою очередь, среди лекарственных средств, направленных на борьбу со стрессами и депрессией наиболее популярными и эффективными являются такие:

    Антистресс.

Содержит в себе только растительные компоненты.

Способно в кратчайшие сроки справиться с нервными напряжениями у мужчин. Кроме того, средство улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Адаптол.

Входит в группу транквилизаторов.

Полностью избавляет или значительно снижает мужскую раздражительность, чувство тревоги и страха.
Фенибут.

Ноотропное средство, направленное на снижение чувства тревоги и беспокойства.

Избавляет мужчину от нервного напряжения и страха.

Видео по теме:

Прием лекарственных средств, направленных на снижение чувства усталости, избавления от депрессии следует принимать только после предварительной консультации с доктором. Несоблюдение этого правила чревато ухудшением уже присутствующей симптоматики.

Уротрин – это витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке! Проблемы с лишним весом? Плохо набираете массу? Плохо спите по ночам? Импотенция или простатит? Стрессы? Рано кончаете? Даже если вы просто хотите улучшишь ваше мужское здоровье – этот комплекс для вас!

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

  1. Можжевельник,
  2. Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
  3. эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

Всем привет! Помимо хороших витаминов (а они безусловно полезны и нужны организму), нужно позаботится и о своих положительных эмоциях. Недаром современная наука уделяет большое внимание связи психологии и физиологии. Если в народе прочно вошло в обиход выражение «все болезни от нервов», то в любом учебнике по неврологии будут описаны механизмы влияния «нашего образа жизни» на наш организм. Не существует волшебной пилюли, которая за нас проживет нашу же жизнь, но хороший комплекс витаминов это сопутствующий элемент нашего хорошего самочувствия. Так что помимо приема витаминов, стоит задуматься и о своем образе жизни. Изучить физиологию человека, после чего вернутся к данной статьи и с головой отнестись к данной информации.

Для борьбы с хронической усталостью, да и просто для поддержания организма, укрепления иммунитета курсами принимаю витамины. Сейчас у меня витамины Омега 3. Могу сказать, что они работают, я стал чувствовать себя бодрее, вечером не валюсь с ног. Витамины не только убирают усталость, но и положительно влияют на сердечно сосудистую систему, а так же заставляют мозг работать. Периодически меняю витамины, в следующий курс хочу попробовать Допельгерц.

источник