Меню Рубрики

О чем говорит постоянная усталость и сонливость

Современный темп жизни ориентирован на ночной отдых и дневное бодрствование, при этом количество дел зачастую требует их активного и срочного выполнения. Препятствовать этому может возникнувшая дневная сонливость. Существует масса причин, почему женщинам постоянно хочется спать, из-за чего возникает вялость. Чтобы вернуться к нормальной активности, необходимо выявить источник такого состояния, узнать способы устранения проблемы.

Сонливостью называют состояние человеческого организма, при котором он чувствует усталость вялость. Такое состояние сопровождается возникновением зевоты, появлением тяжести в глазной области, уменьшением частоты сердцебиения, ослаблением внимания. Помимо этого, замедляется функция выделения слез и слюны.

При дневной сонливости у человека возникает желание спать, где бы он не находился, каким бы трудом не был занят. В зависимости от причин появления она может носить постоянный характер или возникать только в определенное время суток.

Выделяют множество причин возникновения постоянной усталости и сонливости у женщин. Условно провоцирующие факторы разделяют на несколько групп:

  • те, которые вызваны ведением неправильного образа жизни;
  • те, которые представляют собой внешние раздражители;
  • те, которые развиваются на фоне наличия патологии в организме.

Сонливость может вызывать и сразу несколько причин.

У женщин сильная сонливость зачастую вызывается природными факторами. К ним относится изменения погоды: понижение давления, длительный дождь, магнитные возмущения. Организм метеозависимых людей реагирует на подобные изменения и провоцирует появление сонливости, вялости. Таким же образом организм может откликаться и на температурные колебания. Когда погодные условия стабилизируются, человек чувствует улучшение самочувствия.

На некоторых людях отрицательным образом сказывается и уменьшение длительности светового дня. Это происходит на фоне того, что организм активизирует процесс выработки необходимых для погружения в сновидения гормонов раньше необходимого времени.

Первопричиной, из-за которой появляется сонливость, является регулярный недосып. Недостаточность отдыха может возникать не только при коротком сне, но и при его плохом качестве. Переутомление может появиться на фоне дисбаланса периодов ночного отдыха — в тех случаях, когда медленная фаза преобладает над быстрой. Если у женщины не диагностировано патологического процесса нарушения сна, его недостаток может быть вызван увеличением суточной необходимости в отдыхе.

Качество сна может понизиться из-за ночного апноэ. В этом случае у человека происходит неполноценное снабжение тканей и систем организма кислородом, сон часто прерывается, приобретает беспокойный характер.

Выделяется еще один фактор, почему женщине постоянно хочется спать — регулярное переутомление организма в дневное время. Это касается не только физической усталости, но и умственной. Перегрузка мозга может быть спровоцирована постоянным шумом, зрительным рядом.

Терапия такой сонливости – одна из самых простых. Женщине требуется просто устранить раздражитель, вызывающий переутомление.

Желание погрузиться в сон днем может появиться, если девушка пребывает в регулярном стрессе. При этом сонливость выступает в качестве защитного механизма от стрессовых ситуаций, провоцирующих появление утомляемости, апатии. Это обусловлено тем, что именно во сне человеческий организм наибольшим образом защищен от стрессов.

Если же сонливость вызвана депрессией, человеку требуется пройти медикаментозное лечение, так как подобное состояние появляется на фоне дефицита гормонов нейромедиаторов.

Чувство хронической усталости у женщин могут спровоцировать и некоторые лекарства. Среди них выделяют:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • нейролептики.

Подобный побочный эффект может вызвать прием лекарственных средств от гипертензии, аллергических реакций. Узнать о вероятности появления вялости можно, прочитав раздел побочных эффектов в инструкции к препарату.

Сонливость может возникнуть и на фоне развития патологических состояний организма, сопровождающихся повышением или понижением температурных показателей тела. Такие процессы заставляют организм направлять всю энергию на борьбу с патологическими агентами, из-за чего человек и чувствует усталость.

Многие инфекционные патологии вызывают появление астенического синдрома, характеризующегося:

  • утомляемостью;
  • раздражительностью;
  • лабильностью эмоционального фона.

Помимо указанных признаков, патология может сопровождаться скачками давления, появлением симптомов вегетососудистой дистонии, болезненных ощущений в области сердца, усилением потоотделения, приобретением кожей иных оттенков, тахикардией, сбоями в пищеварительной функции.

Сонливость, как симптом, присутствует при нарушении процесса выработки гормонов щитовидной железы, надпочечников. Это обусловлено тем, что они воздействуют на активность нервной системы, физиологических процессов.

Дефицит указанных гормонов проявляется и пониженным давлением, ослаблением иммунитета, потерей массы тела, аппетита. Аналогичная симптоматика наблюдается и при диабете, развивающемся в гипогликемической форме.

Наличие постоянного желания заснуть может быть обусловлено развитием атеросклероза. Такое заболевание и его признаки в основном проявляются у женщин в пожилом возрасте.

Сонливость при атеросклерозе развивается на фоне ослабленного снабжения головного мозга кровью, кислородом. Заболевание проявляется и ухудшением памяти, появлением шума в голове.

Спровоцировать появление сонливости у женщин может и остеохондроз шейного отдела позвоночного столба. В основном такой болезнью страдают люди, ведущий сидячий образ жизни.

Эта патология влияет на ослабление возможность сосредотачиваться, что приводит с быстрой утомляемости. Заболевание сопровождается и болезненными ощущениями в шейном отделе, оно вызывает спазмы шейных артерий.

Женщины во время беременности нередко жалуются на утомляемость, наличие постоянного желания поспать. Такое состояние является физиологической нормой, если оно наблюдается в течение первых 13 недель вынашивания. Обуславливается это тем, что женский организм в этот период функционирует в условиях активной гормональной перестройки. Чтобы восполнить силы, будущие мамы спят по 10-12 часов в сутки.

В последующее время сонливость пропадает. Она может присутствовать в течение всей беременности при наличии сопутствующих патологий: анемии, эклампсии.

Ослабление мозгового кровоснабжения при анемии, нехватка гемоглобина ведет к появлению слабости, бледности. Также патология сопровождается появлением регулярных головокружений.

Аналогичное состояние может быть спровоцировано и дефицитом витаминных, минеральных элементов, воды. В этой ситуации организм страдает от нарушения обмена веществ, снижения активности нервных импульсов. Обезвоживание может стать причиной, из-за которой густеет кровь, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что провоцирует появление сонливости.

Желание спать может возникнуть и при употреблении алкогольной продукции, курении. Это обуславливается тем, что подобные вредные привычки угнетают функцию кровоснабжения мозга. Также они отрицательно влияют на внутренние органы, вызывая болезни почек, заболевания печени. Из-за этого организм начинает страдать от замедления обменных процессов, повышения количества токсических веществ в крови.

Седативным действием обладают и некоторые наркотические вещества. Именно поэтому многие врачи рекомендуют обращать внимание на такой симптом подростков.

Сонливость у женщин может появиться и на фоне прогрессирования психических патологий. Среди них выделяют:

  • шизофрению;
  • эпилепсию;
  • психозы;
  • вегетативные припадки и кризы;
  • апатический ступор.

Сонливость может проявляться и вследствие лечения серьезных расстройств медикаментозными препаратами. В этом случае желание поспать вызывается действием лекарств.

Так как регулярное чувство сонливости отрицательно воздействует не только на способность вести активный образ жизни, но и на здоровье человека, это состояние следует как можно скорее устранять. В противном случае постоянное желание спать у женщин может привести к развитию стрессов и неврозов.

Чтобы этого не произошло, необходимо вести здоровый образ жизни. Следует регулярно отдыхать, ограждать себя от стрессовых ситуаций, переутомления.

При наличии второстепенной симптоматики требуется своевременно обращаться к медику для диагностики наличия патологий и выявления способов их лечения.

Улучшить собственное самочувствие можно, если регулярно заниматься спортом, гулять, закаливаться, проветривать помещение, правильно питаться. При диагностике недостатка микроэлементов требуется пропить витаминно-минеральный комплекс. Особенно это касается зимнего периода года. Если женщина не может самостоятельно побороть желание спать, ей следует обратиться к неврологу или невропатологу, сомнологу.

источник

Любой человек может чувствовать себя усталым и сонным, но, как правило, достаточно хорошего ночного сна, чтобы восстановиться и вновь с энтузиазмом выполнять тысячи дел о повседневной жизни.

Однако, если усталость сохраняется многие недели, не находит объяснения, стоит обратиться к врачу, чтобы изучить проблему. Врачи в таком случае об астении, смысл которой – постоянное чувство физического истощения.

Помните, усталость – это не болезнь, но она может быть признаком патологии, побочным эффектом препарата или следствием неправильного образа жизни.

Расстройство, которое характеризуется усталостью и сонливостью, называется синдром хронической усталости, который сохраняется в течение длительного времени и не даёт получить облегчение после отдыха.

Чувство усталости, повышенная утомляемость и сонливость часто являются тревожным сигналом, который организм использует, чтобы сообщить о проблемах в своей работе.

Патологическими состояниями, которые могут вызывать астению, являются:

  • целиакия , т.е. непереносимость глютена, которая среди различных симптомов имеет усталость, анемию и потерю веса;
  • анемия – одна из наиболее распространенных прицин постоянной усталости (в основном, встречается у женщин детородного возраста), связана, чаще всего, с дефицитом железа;
  • синдром хронической усталости , состояние, характеризующееся усталостью и утомляемостью;
  • фибромиалгия , синдром характеризуется болью и усталостью;
  • синдром апноэ во сне , состояние, для которого характерно неоднократное прерывание дыхания во время ночного сна, что сильно влияет на качество ночного отдыха;
  • гипотиреоз , один из наиболее распространенных симптомов слабости щитовидной железы – астения;
  • сахарный диабет , одним из самых общих симптомов диабета является усталость, которая сопровождается жаждой и потерей веса;
  • мононуклеоз , вирусная инфекция, которая поражает горло и, особенно у взрослых, может вызывать усталость в течение нескольких месяцев;
  • синдром беспокойных ног – состояние, характеризующееся необходимостью постоянно двигать ногами, даже в ночное время;
  • ревматоидный артрит , болезненное состояние, которое влияет на суставы, и часто сопровождается усталостью;
  • опухоли , независимо от пораженного органа.

Многие лекарства могут вызывать астению, но наиболее часто такой побочный эффект вызывают:

  • антигистаминные препараты
  • антидепрессанты
  • лекарства против тошноты и рвоты
  • лекарства против укачивания
  • химиотерапия и лучевая терапия

Эмоциональные переживания и другие психологические условия часто могут вызывать астению:

  • тревожность (часто связанная с бессонницей)
  • панические атаки
  • депрессия
  • потеря близкого человека
  • стресс (например, финансовые проблемы или личные, такие как развод)
  • скука

Как мы увидим в дальнейшем, регулярная физическая активность может эффективно помочь в уменьшении этих ощущений, улучшая настроение и общее самочувствие.

Даже образ жизни может оказать конкретное влияние на энергичность:

  • слишком долгое бодрствование по вечерам
  • чрезмерное потребление кофеина
  • чрезмерное потребление алкоголя
  • потребление фаст-фуда (богатого пустыми калориями)

Важной причиной хронической усталости может быть избыточный вес, который делает утомительной для организма любую форму активности.

В случае недостаточного веса тела проблема связана с дефицитом запасов энергии, что выражается в постоянном чувстве усталости.

Многие люди страдают долгими зимними месяцами из-за сокращения световых часов. Дни становятся короче, циркадные ритмы организма смещаются в сторону увеличения продукции эндогенного мелатонина, что приводит к повышенной сонливости.

Производство этого важного гормона сильно зависит от темноты, так что в конце зимнего дня у нас часто возникает желание рано лечь спать.

В некоторых случаях проблема может быть столь глубокой, что говорят о сезонном аффективном расстройстве, которое прямо связано с состоянием депрессии.

Если усталость сохраняется в течение нескольких недель без какого-либо облегчения, и, казалось бы, не имеет какого-либо объяснения, – это, безусловно, повод обсудить ситуацию с лечащим врачом. Он изучит историю ваших болезней (задаст вопросы о сне, повседневной деятельности, аппетите и выполняемых упражнениях), и, вероятно, направит сдать кровь на анализы.

Вы можете найти некоторые скрытые причины, которые способны существенно влиять на наши запасы энергии.

  • Длительные периоды неподвижности : когды мы смотрим телевизор или читаем книгу, рекомендуется периодически менять положение, делать несколько быстрых упражнений на растяжку, и, если возможно, быструю прогулку; дело в том, что при неподвижности тело переходит в «режим сна», снижая концентрацию, желание действовать.
  • Плохая осанка : долгое нахождение в неправильном положении приводит к усталости позвоночника, который вынужден компенсировать силой мышц неправильное смыкание.
  • Слишком агрессивная диета : отсутствие лишнего веса это, безусловно, хорошо, но слишком резкий переход к диете может привести к усталости и нарушению обмена веществ.
  • Домоседство : действие солнца и свежего воздуха имеет конкретное влияние на производство гормонов и их отсутствие может привести к астении (а также вызвать дефицит витамина D).
  • Избыток сахара : побаловать себя на завтрак порцией калорий очень полезно, но употребление сахаров должно сопровождаться поеданием клетчатки (например, фрукты или цельные зерна); таким образом, Вы получите энергию, избежав гипогликемии через два часа после завтрака из-за инсулиновой реакции организма.
  • Беспокойство и стресс : даже если исключить патологическую тревожность, жизнь в постоянном напряжении сопровождается усиленным сердцебиением, повышением артериального давления и мышечным напряжением, что выливается в огромное и ненужное расходование энергии.
  • Избыток физических упражнений : физическая активность улучшает настроение, снижает риск сердечно-сосудистых и в целом полезна для организма. Но чрезмерное увлечение спортом является контрпродуктивным, так как не даёт организму возможности восстановиться.
Читайте также:  Болит голова синяки под глазами усталость

Во многих случаях истощение и астения появляются из-за стресса, недостатка сна, неправильной диеты и других факторов, присущих стилю жизни.

Давайте посмортим, как мы можем их решить:

  • 5-6 приемов пищи в день вместо 2-3 «классических» – это позволит поддерживать постоянный уровень энергии и избежать сонливости.
  • Умеренная физическая активность, практикуемая регулярно, позволяет поддерживать здоровье организма и уменьшить усталость, увеличивая уровень энергии.
  • Похудение позволяет организму расходовать меньше энергии при равной активности (относится, прежде всего, к повседневности активности, такой как ходьба, подъём по лестнице или даже просто стояние на ногах).
  • Улучшите качество сна и спите достаточное количество часов (по крайней мере, 7-8 часов для взрослого).
  • Уменьшите стресс.
  • Уменьшите потребление кофеина и алкоголя для улучшения ночного отдыха.
  • Пейте не менее 1,5 литров воды в день (в некоторых случаях усталость связана с умеренным обезвоживанием).

источник

Почему постоянно хочется спать, хотя вроде бы прекрасно высыпаешься ночью? Чрезмерную дневную сонливость еще называют гиперсомнией, это расстройство организма, причины которого могут быть разные: от регулярного недосыпания, до проявления болезней.

Причины, которые могут спровоцировать постоянную сонливость:

Недостаточное количество этого необходимого металла в организме, приводит к серьезным нарушениям нормальной работы всех органов и систем. По медицинским данным, дефицит железа не только ухудшает качество ночного отдыха, но и провоцирует синдром беспокойных ног. Проявления железодефицитного состояния часто совпадают с симптомами других патологий. Поэтому, прежде всего, необходимо сдать соответствующие анализы. Если диагноз подтвердится, то рекомендуется сначала поднять уровень железа с помощью продуктов: говяжьей печени, гранатового сока, зеленых яблок и витаминов.

Это состояние часто возникает во время ночного сна, в дневное время посещает гораздо реже – постоянное движение ногами, которое мешает спокойно отдохнуть сидя или лежа. Этот синдром носит название беспокойные ноги, и способен причинить немало неприятностей людям, а таких встречается около 10%. Часто этому расстройству сопутствуют различные заболевания: сахарный диабет, артрит или нарушения гормональной системы, поэтому очень важно вовремя обратиться к врачу для установления диагноза и лечения.

Нехватка этого витамина приводит к возникновению хронической усталости, понижению сосредоточенности и проблемам со сном. Кроме этого, дефицит может привести к нарушениям метаболизма и апноэ. В зимнее время или жителям Крайнего Севера рекомендуется принимать витамин D дополнительно, так как он формируется в организме на солнце. Лучше всего перед приемом проконсультироваться с врачом.

Временное прерывание дыхательного процесса во сне носит название апноэ. Оно вызывает плохое кровообращение, хроническую усталость и недосыпание. Кратковременный приступ приводит к резкому сокращению дыхательных путей и недостаточному поступлению воздуха. Среди факторов, провоцирующих апноэ: избыточный вес, курение, храп.

Уменьшить проявление приступов поможет: полный отказ от алкогольных напитков и курения, сон в положении лежа на боку и контроль веса. Также следует отказаться от приема снотворных и седативных препаратов, расслабляющих глоточную мускулатуру и провоцирующих храпение и задержку дыхания.

Это расстройство не связано с какими-либо стрессовыми ситуациями или внешними причинами. Обычно оно случается в осеннее зимний период, когда постоянно идут дожди, а солнышко светит гораздо меньше и реже. Проходит весной и от других видов заболевания отличается тем, что не требует медикаментозного лечения. Если проблемы с ночным отдыхом наступают каждую осень, то следует больше употреблять свежих овощей и фруктов и стараться гулять в светлое время суток.

Снижение АД часто возникает при различных серьезных расстройствах: проблемах с сердцем, значительной кровопотере, длительном перенапряжении или долговременных стрессах. Кроме сонливости, больной часто жалуется на постоянное чувство усталости, нервозность, приступообразную головную боль, головокружения, слабость. Нормализовать давление поможет лечение основного заболевания или устранение состояния, которое его вызывает, а также, соблюдение здорового образа жизни.

Очень серьезное психическое заболевание — депрессия, состояние, которое требует немедленной профессиональной помощи. Люди могут и не знать, что у них имеется эта болезнь. Они испытывают отсутствие сил и постоянную сонливость. При малейших подозрениях следует не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Эндокринные заболевания вызывают резкие перемены настроения и недостаток сна. Такое состояние больше характерно для женщин, так как их гормональный фон постоянно меняется. В этом случае гиперсомния наступает после окончания месячных (5-6 суток), затем все налаживается. При таком заболевании, как гипотиреоз, замедляется основной обмен, наступает вялость и сонливость. Для установки точного диагноза, следует обратиться к врачу.

В каждой инструкции по приему лекарственного препарата, описаны все побочные проявления, от его применения. Часто сонливость пропускают, приписывая ее появлению другие причины. Если при лечении какими-либо лекарствами (обычно при терапии антидепрессантами) возникает чувство сонливости, то следует обязательно сказать об этом лечащему врачу или сменить средство.

При гриппе, инфекционных болезнях желудка или кишечника, все силы организма уходят на борьбу с возбудителем. Поэтому, постоянная сонливость – это абсолютно нормальное состояние заболевшего человека. Во время болезни необходим отдых и прием жаропонижающих средств.

Очень часто, хроническая нехватка сна объясняется не какой-то конкретной причиной, а является совокупностью различных факторов. В профилактических мерах необходимо регулярно посещать врачей, вести здоровый образ жизни и не заниматься самолечением.опубликовано econet.ru

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Желание свернуться калачиком, никого не трогать и ничего не делать просто потому, что больше нет сил, посещает каждого из нас. Но если такое состояние не проходит длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

AdMe.ru составил список болезней, у которых в числе главных симптомов постоянная усталость. Читайте и будьте здоровы!

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

Другие признаки:

  • желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
  • постоянно холодные руки или ноги;
  • дискомфорт в груди, одышка;
  • бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
  • болезненный, отекший или воспаленный язык.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые (другие продукты тут).

Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

Другие признаки:

  • плохое настроение, плаксивость, тревожность;
  • нечеткость зрения, появление непривычных теней;
  • бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
  • онемение, покалывание, затекание конечностей.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.

Другие признаки:

  • отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);
  • повышенная чувствительность к холоду;
  • боли, дискомфорт в мышцах, суставах;
  • хриплый голос;
  • сухость кожи, истончение или выпадение волос.

Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов.

При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем сильно увеличивается. При гибели эти микроорганизмы выделяют токсин, который пагубно действует на нервную систему, провоцируя усталость.

Другие признаки:

  • избыточное газообразование, боли в животе;
  • неприятный привкус во рту;
  • белый налет на языке;
  • тошнота.

Лечение кишечника зависит от того, какая болезнь (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушила его нормальную функциональность.

Адреналиновая усталость — это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.

Другие признаки:

  • низкое кровяное давление;
  • ломота в теле;
  • необъяснимая потеря веса;
  • потеря волос, потемнение кожи.

Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

Самыми распространенными болезнями печени, которые сопровождаются усталостью, являются гепатиты А и В. Отсутствие сил наблюдается также при нарушенном оттоке желчи, воспалении желчных протоков, циррозе печени.

Другие признаки:

  • боли под ребрами с правой стороны;
  • пожелтение кожи;
  • повышение температуры;
  • тошнота, плохой аппетит.

В данном случае без приема специальных препаратов (а в некоторых случаях и без хирургического вмешательства) не обойтись.

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.

Другие признаки:

  • постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
  • трудности с засыпанием, поверхностный сон;
  • головокружение, головные боли;
  • сухость во рту, неприятный запах.

Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 1–2 секунды.

Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса).

Если постоянная усталость и другие симптомы не проходят на протяжении нескольких недель, не теряйте времени и обратитесь к врачу, потому что успех борьбы с любой болезнью зависит от того, насколько своевременно было начато лечение.

источник

Сонливость является одной из разновидностей нарушений сна, проявляющаяся в желании уснуть в не отведенное для сна время (работа, учеба, транспорт и т.д.).

Такое состояние может объясняться нарушением режима сна, чрезмерной усталость, скучным и однообразным образом жизни, что не является патологическим состоянием.

Но, если сонливость остается и при активном образе жизни, во время интересных человеку занятий, то необходимо всерьез задуматься над состоянием здоровья и направиться к квалифицированному доктору для обследования.

Первым признаком, указывающим на угнетение работы центральной нервной системы, есть сонливость. Она обуславливается тем, что кора головного мозга очень восприимчива к влиянию внутренних и внешних факторов.

Хотя данный симптом и не является основным при диагностировании заболеваний, но играет важную роль, при диагностировании от какой болезни, страдает человеческий организм.

Наиболее часто, проявление сонливости происходит при поражениях головного мозга.

При поражениях мозга, чаще всего, повышенная сонливость отмечается при следующих патологиях:

  • Чрезмерное охлаждение мозга;
  • Поражение организма токсинами тяжелой формы;
  • Отравления организма острого характера;
  • Черепно-мозговые травмы;
  • Тяжёлая степень осложнения беременности при затяжном токсикозе у женщины.
Читайте также:  Болит голова знобит бессонница нет аппетита усталость

Так как, определение повышенной сонливости, как симптома, происходит при широком спектре патологических состояний, то данный признак имеет ценность, только при фиксировании его наряду с другими симптомами, либо рассмотрении сонливости на фоне определенной прогрессирующей болезни.

Ей сопутствуют апатия, утомляемость, агрессивность, плохой сон, плаксивость, частые перепады настроения, упадок интеллектуального мышления.

Если сонное состояние сопутствует с таким симптомом, как головная боль и головокружения, то это указывает на гипоксию (кислородное голодание) головного мозга, провоцирующееся недостаточными поставками крови к мозгу, или просто пребыванием в душном пространстве.

И, если, в последнем случае фактор является внешним и легко устраняется при проветривании, и насыщении комнаты кислородом, то недостаточные поставки крови в мозг являются серьезной патологией, требующей срочного лечения.

Недостаток крови в мозг может происходить при сужении сосудов вследствие атеросклеротических отложений на их стенках, нарушении кровотока, или сбоя в системе гомеостаза.

Еще в медицине существует такое состояние как гиперсомния, что характеризуется патологическим снижением времени активности, в сопутствии наступающей явно проявляющейся слабости и появления сонного состояния.

Наличие такого патологического состояния присуще для определенных психических патологий (депрессия, шизофрения), при нарушении функционирования щитовидной железы, из-за сбоев в выработке гормонов, а также при поражении стволовых клеток мозга.

При поражении организма токсинами, присуще сонливое состояние, плохое самочувствие, вялое состояние, головные боли, тошнота и рвота. Поражение организма токсинами характерно как для внешних отравлений (яды, ядовитые пары и т.д.), так и для внутренних (при недостаточности почек или печени).

Также, токсины могут поражать организм при инфекционных болезнях.

Возникновение сонливости отмечается при воздействии физиологических факторов, которые не считаются опасными для жизни человека и легко устраняются.

В современной медицине отмечается следующее разделение сонливости по формам:

  • Легкая форма. Пациент подавляет легкое состояние сонливости и вялости, чтобы нормально функционировать на работе. Желание поспать возникает, в перерывах и при отсутствии стимула работать;
  • Средняя форма. При выполнении своих рабочих обязанностей человек может засыпать, что влечет к серьезным проблемам. Таким пациентам не рекомендуют водить авто, во избежание засыпаний за рулем;
  • Тяжелая форма. Человек не в состоянии быть активным. У него появляется усталость, сонливость, кружится голова, пропадает желание что-либо делать. На таких людей не действуют стимулы к работе, именно из-за этого они часто попадают в ДТП и получают травмы на производстве.

Если проявление сонливости происходит преимущественно в первой половине дня, после достаточного сна и умеренной активности, то требуется обратиться в больницу для дальнейшего обследования.

Общими признаками хронического сонного состояния есть:

  • Упадок сил, быстрое наступление усталости, постоянная неконтролируемая зевота, тяжесть в глазах. При данных симптомах человек не чувствует никаких болевых ощущений и дискомфорта, кроме желания поспать;
  • Заторможенность, раздражительность, негативное отношение к происходящим вокруг событиям;
  • Сухое состояние слизистых оболочек;
  • Упадок чувствительности;
  • Депрессия;
  • Иногда, потери сознания;
  • Уменьшение количества сокращений сердца.

Нежно помнить, что нормальный восьмичасовой сон подходит для людей не всех возрастов. У ребенка до шести месяцев жизни постоянное состояние сна является нормальным.

При развитии организма и дальнейшем его укреплении, время требуемого сна постепенно снижается, так как появляется больше возможностей для познания мира.

Ввиду стремительного развития мира, в современной жизни все чаще людей настигают нервные и психические перегрузки, которые приводят к нарушениям сна больше, чем физические истощения.

Часто врачи слышат от пациентов такие высказывания, как «засыпаю сидя», «сплю на ходу», «жуткая усталость», «ужасная вялость», «падаю с ног» и т.д.

Часто усталость бывает временной, что сопровождается кратковременной сонливостью, но иногда она может быть одним из симптомов патологического состояния организма.

Побудители появления сонливости, не являющиеся патологическими состояниями, приведены ниже:

  • Хроническая усталость , на которую жалуется пациент. Появляется при постоянной работе, бесконечных домашних заботах, недостатка времени для личных увлечений, занятий спортом, пеших прогулок, развлечений, отдыха с друзьями. При таком состоянии, человек попадает в круговорот рутины, и теперь организму потребуется не один день на восстановление жизненных сил, а возможно и продолжительная терапия витаминными комплексами или другими лекарственными препаратами;
  • Недостаточное количество сна – наиболее частая и банальная причина вялости и сонливости. Может появляться при появлении новорожденного, стрессовых ситуациях, личных переживания, состоянии депрессии, подготовка к сессиям, годовым отчетам, и всем делам, которым пациент уделяет большое количество времени и сил;
  • Недостаточное насыщение организма кислородом . Находясь в душных помещениях, высоко над уровнем моря, либо в местах с ограниченным количеством воздуха, развивается кислородное голодание мозга. Также, угнетает кислород в организме и употребление сигарет;
  • Недостаточное количество солнечных лучей . Дождливая погода и серость на улице часто подталкивают человека к сонному состоянию. Особенно у метеозависимых людей, которые часто испытывают в такую пору головные боли и общую усталость;
  • Поздняя осень и зима . В эти периоды года человеческий организм по-новому привыкает к режимам дня, так как солнце встает позже, а темнеет на улице значительно раньше. Организм не может быстро перестроиться и требует сна в связи с потемнением на улице;
  • При нервных нагрузках, волнении появление сонливости по утрам и в дневное время, как защитная реакция человеческого организма;
  • После большого количества съеденной пищи отмечается сонливость. Это объясняется тем, что кровь, которая циркулирует по организму, устремляется к органам пищеварения, так как они выполняют, в данный момент, большое количество работы. Следствием этого происходит отток крови от головного мозга и его кислородное голодание;
  • Переохлаждение. Объясняется желанием упасть на месте и поспать, что может обернуться смертельных исходом. Следует контролировать тяжесть в глазах и состояние сонливости;
  • Употребление отдельных лекарственных препаратов. К тому, что у человека появляется сонливость, приводят употребляемые транквилизаторы, снотворные, антидепрессанты, нейролептики, а также отдельных разновидностей антигистаминных лекарственных средств, которые вызывают постоянное сонное состояние и общую вялость. Побочными эффектами при приеме лекарств может быть появление вялости, заторможенности;
  • Период вынашивания ребенка. В организме беременной женщины происходят большие перестройки, как в гормональном фоне, так и в составе крови, что нарушает режим сна, и вызывает большое желание спать. Женщине, на период родов необходим повседневный и очень внимательный уход, исключение физических и нервных напряжений;
  • Незначительная простуда, при которой пациент, чаще всего, не берет больничный и не обращается к врачу, а также не употребляет медикаментозных средства. В таком случае организм сам борется с заболеванием, приводящее к большой трате сил и влечет повышенную сонливость;
  • Вегетарианство. Недостаточное проставление белка в организм, концентрирующегося в мясных продуктах, приводит к недостатку гемоглобина, который транспортирует кислород по организму;
  • Продолжительная нагрузка на глаза. Такое состояние получают от длительной работы за компьютером, просмотре телевизора, или игре на приставке (телефоне).

Для нормально восстановления здорового организма у женщин и мужчин вполне хватает восьмичасового сна, после которого человек ощущает бодрость, силу и готовность работать.

Активность днем приводит к большему расслаблению человека вечером и желанию поспать с целью восстановления жизненных сил.

Нарушение режима сна может происходить при некоторых патологических состояниях, которые не дают нормально засыпать ночью, вследствие чего возникает желание засыпать прямо на ходу в дневное время.

  • Бессонница является фактором, который указывает на нездоровые процессы в организме. Если происходит недосыпание, то признаком является у человека постоянная усталость, агрессивность, апатия к происходящим вокруг действиям, депрессия, отклонения в работе интеллекта, памяти, а также неспособность концентрироваться на одном деле, и дикое желание поспать днём;
  • Синдром Пиквика. Данный синдром регистрируется у пациентов с серьезной степенью ожирения (4 степень, возможно меньше), вследствие которого происходит сильная нагрузка на сердце, сдавливается диафрагма, дыхание становиться трудным, что влечет к сгущению крови, приводдящая к кислородному голоданию органов и головного мозга, провоцируя сонливость. Больные, у которых отмечается такой синдром, чаще всего, страдают от апноэ, характеризуется это как приступы остановки дыхания и возобновления его. Это влечет к нестабильности сна, гипоксии мозга и соответственно сонливости днём;
  • Нарколепсия является серьезным нарушением сна, что очень трудно лечить. В корне устранить сонливость не получится, так как, избавившись от симптомов, нарколепсия снова проявится со временем. Данное патологическое состояние является худшим вариантом гиперсомнии. Нарколепсия вызывает желание заснуть днем, прямо в рабочем процессе, а ночью не дает спать, проявляясь в пугающих галлюцинациях, плохом настроении и недостатке сил на следующий рабочий день;
  • Идиопатическая гиперсомния. Данное заболевание поражает людей до тридцатилетнего возраста, и часто отмечается как здоровый сон молодых людей. Ей присуще состояние сонливости в дневное время. Хотя сон присутствует в полноценном объеме, но просыпаться удается с трудом. Отмечается плохое настроение, агрессивность, сопровождающие человека на протяжении половины дня;
  • Синдром Клейне-Левина . Заболевание проявляется приступами, продолжительность в несколько месяцев, в период которых пациент спит на протяжении двух третьих частей суток (иногда даже сутками). Помимо длительного сна отмечается большое желание кушать. Пациенты проявляют агрессию на окружающих, если те мешают спать, или есть;
  • Истерическая летаргия . Данное состояние именуется литургической спячкой и характеризуется, как защитная реакция человеческого организма на стрессовые ситуации, нервные и психические напряжения. Отмечается сонливость, вялость. Заболевание настигает человека приступами, в дневное время в любом месте. Болезнь до конца не изучена.

Вышеперечисленные патологические состояния влекут за собой постоянную усталость, с чем связана и появляющаяся сонливость.

Терапия таких заболеваний не всегда простая процедура, но всегда лучше обследоваться у врача на предмет прогрессирования заболеваний.

Так как именно сонливость – признак большого спектра заболеваний, то при постоянной усталости и желании поспать, при нормальном времени отдыха и отсутствии стрессовых ситуаций, следует обратиться в больницу для точного диагностирования заболевания.

При жалобах на слабость и сонливость, могут быть диагностированы следующие заболевания:

  • Упадок артериального давления . Понижение значений давления в артериях ниже нормы (120/80), отражается на человеке в виде сонливости. Следствием замедляется кровоток по сосудам, приводя к недостаточному насыщению кислородом органов и тканей. В основном при таких состояниях страдает головной мозг, ощущая гипоксию;
  • Железодефицитная анемия (ЖДА) – характеризуется понижением количества железа в организме, что влечет спад показателей белка гемоглобина, транспортирующего кислород. Недостаточные поставки кислорода к органам и тканям приводят к кислородному голоданию, провоцирую головокружения и нарушения работы мозга;
  • Патологические состояния щитовидной железы , при которых нарушается её функциональная деятельность, что приводит к нарушению выработки гормонов. Патологическая недостаточность выработки гормонов приводит к быстрой усталости, уменьшению выносливости, нарушениям памяти, заторможенности, медлительности, сонливости, увеличивается (замедляется) сердцебиение, поражаются органы желудочно-кишечного тракта, возникают проблемы в области гинекологии и большое количество других проблем;
  • Патологические состояния циркулирующей крови . Сюда относятся анемии, отдельные формы лейкозов, и все состояния при которых нарушается полноценное кислородное функционирование в клетках. Уменьшения количества и качества эритроцитов, упадок гемоглобина, состоящего в эритроцитах, или нарушение соотношения ферментов крови, влечет к развитию заболеваний, обусловленных гипоксией и сонливостью;
  • Заболевания позвоночника в шейном отделе (грыжа, остеохондроз), приводящие к сдавливанию сосудов, которые несут токи крови к головному мозгу;
  • Недостаточность дыхания со снижением кислорода в крови и насыщением её углекислыми газами. Такое состояние влечет к кислородному голоданию, а соответственно и к сонливости.

Все вышеперечисленные заболевания являются опасными для жизнедеятельности человека, если их не лечить.

Большинство пациентов, у которых диагностируется та, или иная патология, в доскональности знают симптоматику и возможные проявления. Избавиться от сонливости можно только вылечив первоначальное заболевание.

Проявление её может происходить также на фоне следующих заболеваний:

  • Любые патологии, поражающие головной мозг , могут провоцировать нарушение циркуляции крови и гипоксии мозга, что может вызвать сонливость днем;
  • Интоксикация . При пищевых отравлениях, поражениях, ядами, алкоголем, или отмиранием тканей печени, а также при недостаточности почек или печени могут проявляться определённые симптомы. К ним относится сонливость, проявляясь наряду с упадком сил, потерями сознания, тошнотой, рвотой и т.д.;
  • Эпилепсия. В таких состояниях, обычно, пациент засыпает, а после того как проснется, появляется усталость, сонливость, и частичная потеря памяти;
  • Недостаточностьсердца хронического типа нарушает большое количество функциональных процессов человеческого организма. Нарушается система дыхания, головной мозг, функционирование почек, что влечет к недостаточности кислорода в циркулирующей крови и гипоксии, вызывающей сонливость;
  • Патологиисистемывыделении (хроническая недостаточность почек, нефрит), также состояния провоцируют скопление в организме негативных веществ, поражающих мозг токсинами;
  • Инфекционныепораженияорганизма (вирусы, инфекционные и бактериологические агенты), которые располагаются в органах и инфекционные поражения нервов, затрагивающие головной мозг;
  • Диабет . При сахарном диабете в клетки организма не попадает глюкоза (без инсулина), которая является источником энергии для строения клеток, или поступает в клетки крови в патологическом количестве. При высоком, либо низком уровне глюкозы может появиться кислородное голодание, которое впоследствии провоцирует сонливость и другие симптомы;
  • Ревматизм . Для терапии этого заболевания врачами используются глюкокортикоиды, которые понижают активность надпочечников. Вследствие этого они не могут обеспечивать активный образ жизни пациента;
  • Патологиижелудочнокишечноготракта хронического типа, потеря жидкости организмом под воздействием поносов, или рвоты, приводящая к уменьшению гемоглобина в крови, что сказывается в гипоксии и сонливости, а также других симптомах кислородной недостаточности.
Читайте также:  Анализы при постоянная усталость и сонливость

У детей до одного года с момента рождения, почти круглосуточный постоянный сон (с перерывом на кормление), является нормальным состоянием младенца. Объясняется это тем, что грудничок еще не в силах испытывать нагрузки, присущие взрослым, и спит, набираясь сил.

В процессе сна формируется нормальный головной мозг и остальные органы, которые не до конца развились с рождения.

Спустя шести месяцев жизни, время сна уменьшается до 13-14 часов в день, так как младенец начинает познавать окружающий его мир, хочет играть. К одному году от рождения, младенец спит около 10-12 часов в день.

Повышенная сонливость отмечается у детей, если в организме присутствуют следующие патологические состояния:

  • Понос, или его продолжительное отсутствие;
  • Нарушение выделительной системы, на которые указывает сухой памперс при длительном его ношении;
  • Бледная кожа, или синий её оттенок;
  • Медлительность, вялость и сонливость после ушиба головы (черепно-мозговые травмы);
  • Аллергии;
  • Лихорадочные состояния (температура);
  • Потеря чувствительности ребенка, апатия к происходящему вокруг;
  • Продолжительный отказ от кормления.

При обнаружении одного из вышеперечисленных симптомов лучше вызвать скорую помощь, так как в организме ребенка может прогрессировать достаточно серьёзное заболевание. Не пытайтесь лечить ребенка сами – это только навредит ему.

После одного года, сон полностью нормализуется, и становится равным взрослому. В школьном и подростковом возрастах, регистрируемая чрезмерная сонливость, является патологическим состоянием, если ребёнок нормально спит по ночам, и с виду не болеет.

Наряду с заболеваниями взрослых людей, слабость и причины, провоцирующие на сонливость у детей, могут быть следующими:

  • Патологии пищеварительного тракта, дыхательных путей, системы циркуляции крови, нарушение выработки гормонов , прогрессирующие скрыто, без клинических симптомов;
  • Патологические состояние системы крови (малокровие, отдельные формы рака крови);
  • Астено-невротический синдром – невралгическое заболевание, появляется, в большинстве случаев, у психически нестабильных людей, которые чрезмерно реагируют на мелочи. Проявляется в неустойчивости настроения, потерей самообладания и нарушениями психики;
  • Травмы черепа, которые ребенок скрыл. Наиболее часто такой травмой является сотрясение мозга;
  • Отравления;
  • Малое количество витаминов и минералов (особенно железа) в потребляемых продуктах питания;
  • Частое пребывание в высокогорных районах, помещениях, которые не проветриваются , и других местах с ограниченным количеством воздуха;
  • Глистные инвазии.

Любое недомогание, головокружение, сонливость – основные признаки прогрессирования заболеваний в детском организме, которые требуют осмотра врача и возможного проведения дополнительных лабораторных и аппаратных исследований.

При первичном осмотре врач выслушивает жалобы пациента и направляет на ряд лабораторных исследований:

  • Клинический анализ крови. Покажет общее состояние здоровья пациента, и высокое, либо низкое содержание элементов, насыщающих кровь. Кровь забирается из пальца или вены, утром и натощак;
  • Биохимический анализ крови . Обширный анализ крови, который поможет определить состояние почти всех органов организма. Сдают такой анализ натощак, утром, предоставляя кровь из вены, или пальца;
  • Анализ свертываемости крови . При сонливости, исследуют на определение возможной слишком жидкой, или густой крови, что провоцирует гипоксию. Сдача крови происходит, как и при биохимическом анализе;
  • Иммунологические анализы крови . Позволяют определить нахождение антител в крови, иммунных комплексов, и иных веществ, которые отвечают за воспаление иммунными комплексами. Воспаления сопутствуют ряду заболеваний, провоцирующих сонливость, и могут протекать скрыто. Забор крови происходит, как и при биохимии крови;
  • Общий анализ мочи. С помощью этого исследования врачи диагностируют факторы поражения почек, при помощи контроля уровня белка и эритроцитов в моче;
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов . Исследование, при помощи которого можно визуально увидеть состояние сосудов, определить их ширину прохода, и диагностировать возможные сжатия сосудов, приводящие к нарушению кровотока;
  • Допплерография. Является дополнительным исследование к УЗИ, с помощью которого определяют скорость кровотока в сосудах. Является достаточно важным анализом при сонливости, так как медленный ток крови приводит к кислородному голоданию органов и головного мозга;
  • Ангиография. Особое состояние, во время которого в рентгеноконтрастное вещество вводится в вену, после чего делается рентген. Показывает степень закупоривания сосудов;
  • МРТ. Дает полную информацию по состоянию организма.

Метод исследования зависит от жалоб пациента, и выбирается лечащим врачом на основании них.

Постоянная усталость у женщин и мужчин, внезапная сонливость, плохой сон, плаксивость, давление в голове, головокружения, нарушения работы мозга и т.д., все эти жалобы пациента разные и дают подозрения на разные заболевания организма, что заставляет врача направлять пациента на разные виды исследований организма.

При таком исследовании пациента оставляются в стационарном отделении на ночь, прикрепляя к его телу датчики, фиксирующие функционирование мозга, системы дыхания и сердца.

Особую важность такое исследование представляет при апноэ, когда человек во сне перестает дышать (приступами). Метод такого исследования проводится только, если врачу не удается выяснить факторы, провоцирования сонливости и усталости вышеперечисленными исследованиями.

Также проводится наблюдение за временем, которое требуется человеку для того, чтобы он заснул. Такое исследование проводится днем.

Больному дают пять попыток уснуть, и каждый раз засекаю время, когда сон перейдет во вторую фазу (примерно после двадцати минут, с момента начала сна), и после этого будят его, и снова дают заснуть.

При таком методе исследования определяется форма сонливости, что помогает более эффективно назначить лечение.

Так как общая сонливость является одним из симптомов патологического поражения организма, то устранить её можно только вылечив первоначальное заболевание, или исключив фактор, который влияет на организм человека (стресс, большое количество работы, сильные физические нагрузки и т.д.).

Универсального лечения для подавления сонливости не существует. Рекомендуется придерживаться профилактических действий. Это поможет предотвратить то, что постоянно появляется частая сонливость, которая может перейти в повседневную.

Примеры назначаемого медикаментозного лечения приведены ниже:

  • При низком артериальном давлении (настойки Элеутерококка, Заманихи, Женьшеня). Обычно, такие люди пьют большое количество кофе, крепкого чая и напитков, содержащих кофеин. Хорошо действуют на организм растительные вещества, которые продаются в аптеке. Они провоцируют высокое артериальное давление, устраняют сонливость в дневное время и придают человеку сил для бодрствования;
  • При низком показателе белка гемоглобина . При упадке в крови гемоглобина, который транспортирует кислород по организму, наступает гипоксия, что влечет к тому, что человека мучает сонливость. При таком состоянии назначают комплексы витаминов и минералов (особенно с концентрацией железа). В большинстве случаев, это помогает восстановить уровень гемоглобина, но стоит пройти обследование, чтобы выяснить причину снижения гемоглобина. Если фактором снижения является патология, то восстановления белка произойдет после её устранения;
  • При недостаточном поступлении кислорода в мозг производится точная диагностика заболевания, которое привело к такому состоянию. Если это атеросклероз, то назначается диета и медикаменты, которые помогут снизить холестерин в крови. Если хочется спать днем, и это провоцируется густой, или слишком жидкой кровью, то назначаются соответствующие препараты для устранения таких состояний. При повышенном давлении разрушаются стенки сосудов, что может нарушать кровоток, и лечение должно быть направленным на устранение конкретного заболевания.

Самолечение может привести к пагубным последствиям.

Чтобы предотвратить появления сонливости необходимо следовать профилактическим действиям, которые не только благоприятно повлияют на организм, но и предотвратят прогрессирование многих заболеваний.

  • Соблюдение режима дня . Чтобы не появлялась усталость, недосыпание и неожиданная и сильная дневная сонливость, необходимо рационально распределять свой режим дня. Выделять достаточно времени на отдых от работы, а также полноценный здоровый сон (7-8 часов);
  • Более активный и разнообразный образ жизни . Монотонный и однотипный образ жизни – причина сонливости. Занимайтесь спортом, выделяйте время на пешие прогулки, давайте организму больше новых эмоций и ощущений;
  • При недосыпании ночью, лучше поспать днем , если конечно работа, или учеба может это позволить;
  • Здоровый образ жизни. Нужно исключить из своей жизни большое количество спиртных напитков, употребление сигарет и наркотических средств. Все они пагубно влияют на состояние организма и могут провоцировать отдельные патологии, поражая организм токсинами;
  • Читайте инструкции к лекарственным препаратам. Появление сильной сонливости может быть одним из побочных эффектов, если проводится лечение определенными препаратами. Это не является патологическим состоянием и исчезает после прекращения приема медикаментов;
  • Правильно питайтесь. Организм должен получать достаточное количество витаминов и питательных элементов. Разнообразьте свой рацион для всестороннего насыщения организма. Рекомендуется уменьшить потребление, или исключить из рациона жареную, соленую, пряную пищу, фаст-фуд, газированные сладкие напитки. Очень полезным для организма будет потребление большего количества свежих фруктов и овощей, круп, молочной продукции и других полезных пищевых продуктов, насыщенных большим количеством витаминов и минералов. Важно употреблять все в меру, чтобы не провоцировалась аллергия;
  • Поддержание водного баланса. Употребляйте не менее 1,5 литров чистой питьевой воды в сутки. Это не даст крови сгущаться, и поспособствует улучшению процессов кровообращения и обмена веществ;
  • Избегайте стрессов. Нервные напряжения, эмоциональная нестабильность, постоянные стрессовые ситуации и всё, что раздражает нервную систему, приводит к скорому психологическому истощению организма;
  • Регулярно проходите профилактический осмотр . Один раз в год проходите полный осмотр, сдавайте анализы и исследуйте организм. Это поможет определить возможные скрытые патологические состояния на ранних этапах развития, что поспособствует облегчению курса лечения и предупреждению развития отягощений.

В большинстве случаев, сонливость является одним из симптомов начальных этапов развития заболеваний, или результатом влияния физиологических факторов на человеческий организм.

Дальнейшее прогнозирование зависит от первоначального фактора, которые повлек появление сонливости. При появлении желания поспать от физиологических факторов, достаточно устранить их и придерживаться профилактических действий для предотвращения обратного их появления.

Если сонливость проявляется от патологических состояний, прогрессирующих в организме, то прогноз зависит от степени и серьезности заболеваний, сопутствующих заболеваний, возможных уже прогрессировавших отягощений, своевременности диагностирования и эффективности назначенного лечения.

Все эти факторы учитываются лечащим врачом, который на основании пройденных лабораторных и аппаратных обследований спрогнозирует дальнейшее развитие заболевания.

При обнаружении сонливости, вялости, постоянного состояния усталости, проанализируйте свое состояние за последний месяц. Если физиологических факторов, влияющих на появление этих, или других симптомов не обнаружено, срочно обращайтесь в больницу к квалифицированному специалисту для обследования.

Не занимайтесь самолечением и будьте здоровы

источник