Меню Рубрики

Усталость и сонливость у мужчин причины и лечение

Постоянная усталость и сонливость у мужчин является известным недугом. Однако борьбу с усталостью и сонливостью затрудняет то, что они являются неспецифическим симптомом, который может отмечаться как на фоне переутомления или стресса, так и на фоне самых разных проблем со здоровьем — от банального ОРЗ до серьезной хронической патологии.

Многообразие причин затрудняет поиск путей решения проблемы, и для успешного ее устранения нередко требуется помощь врача.

Рис. 1 — Выявить причины постоянной усталости и сонливости не просто, поскольку данный симптом характерен для многих заболеваний и состояний.

Все причины постоянной усталости и сонливости условно можно подразделить на две группы — физиологические и патологические.

Физиологическими считают все состояния, приводящие к снижению жизненного тонуса у здоровых мужчин:

  • Недостаточный сон — если вы не выспались ночью (поздно легли, рано встали, работаете в ночную смену), вполне закономерным будет дневная сонливость и ощущение усталости (см. «Условия сна для максимальной выработки тестостерона»).
  • Переутомление — как физическое, так и умственное — вызывает потребность в дополнительном отдыхе.
  • Хронический стресс — ведет к хроническому перенапряжению и переутомлению.
  • Гипоксия (недостаток кислорода) — при работе и отдыхе в закрытых, душных помещениях. От гипоксии в первую очередь страдают клетки головного мозга, что проявляется головной болью, сонливостью и усталостью.
  • Метеочувствительность — в этом случае состояния утомления непостоянные, но они регулярно появляются при определенных погодных условиях (ветер, дождь, пасмурная погода).
  • Гиповитаминоз — нехватка ряда витаминов и микроэлементов (в том числе сезонная). Уже не является нормой, но и болезнью его назвать еще нельзя.
  • Прием лекарственных препаратов — некоторые препараты (снотворные, седативные, антигистаминные) в качестве основного или побочного действия дают выраженный снотворный эффект.
  • Неправильное питание — нерегулярное, недостаточное или несбалансированное питание ведет к недостатку или неравномерному поступлению калорий — основного источника энергии.

Патологическими причинами усталости и сонливости у мужчин являются хронические заболевания. Среди наиболее частых причин можно выделить следующие:

  • Болезни щитовидной железы — гипотиреоз, эндемический зоб, аутоиммунный тиреоидит. Гормоны щитовидной железы участвуют во всех видах обмена и регулируют большинство процессов жизнедеятельности организма человека. При их недостатке обмен веществ замедляется, проявлением чего служат характерные симптомы недостатка жизненных сил. Среди других симптомов гипофункции щитовидной железы можно отметить сухость кожи, брадикардию (редкий пульс), склонность к пониженному артериальному давлению, прибавку веса на фоне сниженного аппетита, ломкость и выпадение волос, отечность лица.
  • Гипоандрогения — недостаток тестостерона или нарушение его действия. При недостатке тестостерона отмечается упадок жизненной энергии, а также потливость, снижение мышечной силы и недостаточная выраженность (или потеря) мышечной массы, сексуальная дисфункция. В свою очередь, гипоандрогения — это синдром, который может отмечаться на фоне целого ряда заболеваний (орхит, простатит, перенесенный в детстве эпидемический паротит (свинка) и т. д.).
  • Другие эндокринные нарушения (болезни гипофиза, гипоталамуса, ожирение, сахарный диабет).
  • Анемия — одним из классических симптомов железодефицитной анемии является усталость. Помимо этого, при анемии отмечается повышенная заболеваемость респираторными инфекциями, бледность кожи, ломкость волос и ногтей.
  • Хроническая патология сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, мочевыделения, желудочно-кишечного тракта.
  • Онкологические заболевания — сопровождаются сонливостью и усталостью. Среди других симптомов возможно резкое похудание, хронические боли.
  • Нервные и психические расстройства — неврозы, депрессии и др.

Выявление причин усталости и сонливости лучше проводить совместно с врачом. Начните с посещения терапевта, который по совокупности жалоб и объективных признаков (ваш внешний вид, вес, давление, частота пульса и др.) может сразу заподозрить какой-то определенный диагноз и назначить необходимые для его подтверждения анализы.

Если конкретных предположений нет, рекомендуется проведение общеклинических исследований (общий анализ крови, мочи), дополнительно может потребоваться биохимический анализ крови, исследование уровня гормонов. По результатам этих анализов назначают другие обследования и консультации специалистов.

Попытки самостоятельной борьбы с недугом допустимы только в тех случаях, когда нет никаких других симптомов, то есть высока вероятность действия физиологических причин. В таких ситуациях рекомендуется:

  1. Нормализация режима дня — достаточный и регулярный ночной сон, продолжительностью не менее 7 часов, причем желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Избегайте переутомления — постарайтесь придерживаться нормированного рабочего графика, делайте перерыв на обед. Если у вас малоподвижная, сидячая работа, устраивайте пятиминутные разминки. Занимайтесь утренней гимнастикой — ее способность обеспечивать бодрость и высокую работоспособность в течение всего дня уже давно хорошо изучена и доказана.
  2. Снятие стресса — избегание психотравмирующих ситуаций, выработка адекватной реакции на внешние раздражители путем самостоятельного обучения различным психологическим методикам (поведения в обществе, расслабления и др.).
  3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание рабочих и бытовых помещений, сон с открытой форточкой (при условии отсутствия сквозняка) или после предварительного проветривания. Эти мероприятия позволяют избежать гипоксии.
  4. Нормализация питания — регулярное 3-4-разовое питание, полноценное по калорийности, составу белков, жиров и углеводов. Дополнительная естественная витаминизация путем включения свежих фруктов, овощей, соков. При невозможности придерживаться рационального питания может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов (см. «Какие витамины и минералы принимать от усталости»).
  5. Отказ от вредных привычек (курение, избыточное употребление алкоголя), которые усугубляют любые имеющиеся нарушения и болезни.

Рис. 2 — Нормализация режима дня, питания и физических нагрузок — первое лекарство для повышения жизненного тонуса.

В случаях, когда указанные меры неэффективны, либо отмечаются какие-то другие симптомы, подозрительные в отношении наличия острого или хронического заболевания, необходимо обратиться к врачу. После проведения обследования и уточнения диагноза врач подберет наиболее адекватное лечение, на фоне которого постепенно нормализуется ваше самочувствие и повысится активность.

источник

У каждого бывают минуты и часы, когда не хочется ничего делать, тянет поваляться на диване и посмотреть футбол. Это нормальное стремление организма восстановить силы после напряженной работы. Однако если сонливость и слабость у мужчин повторяется с настораживающей регулярностью, это может быть признаком болезни.

Разберемся, что за сбои в работе организма провоцируют слабость и сонливость у представителей сильного пола и какие способы лечения этих недугов предлагает современная медицина.

Мужской половой гормон — один из главных источников энергии у парней. С возрастом выработка тестостерона постепенно идет на спад. Это провоцирует следующие изменения:

  • уменьшение мышечной массы;
  • образование жировых отложений там, где их раньше не было;
  • бессонницу;
  • понижение либидо;
  • проблемы с потенцией;
  • общее снижение тонуса организма;
  • депрессию;
  • чувство постоянной усталости.

Для выявления причины этих состояний необходимо сдать анализ на уровень половых гормонов. Если окажется, что тестостерон у мужчины действительно понижен, придется пройти терапию.

Восстановление гормонального баланса поможет справиться с часто повторяющейся слабостью, а покупка нового ортопедического матраса — с бессонницей и усталостью.

Постоянная слабость и сонливость в пожилом возрасте — ожидаемые состояния. Но если они возникают у совсем еще молодого мужчины, нужно бить тревогу! Упадок сил может быть вызван заболеваниями щитовидной железы. Симптоматика при этом следующая:

  • резкое увеличение/уменьшение веса;
  • повышенная чувствительность к низким температурам;
  • хроническая усталость, депрессия;
  • боль в мышцах;
  • частые запоры;
  • истончающиеся, сильно выпадающие волосы;
  • чрезмерная сухость кожи.

Внимание! Проблемы со щитовидкой могут привести к падению уровня тестостерона. Тут все взаимосвязано, и этот момент нужно учитывать!

Решить проблему самостоятельно не получится. При наличии перечисленных симптомов мужчине необходимо срочно обратиться к эндокринологу.

Увы, это заболевание все больше и больше набирает обороты. Согласно данным Национального института здоровья (США), ежегодно у 6 млн человек диагностируют депрессию. Обратитесь к психотерапевту, если находите у себя такие симптомы:

  • давящее чувство душевной пустоты;
  • полную потерю интереса к занятиям, которые раньше увлекали;
  • проблемы с памятью, концентрацией внимания;
  • навязчивые мысли о безнадежности и бессмысленности жизни;
  • сонливость днем, невозможность нормально спать ночью;
  • постоянное ощущение усталости и какой-то заторможенности.

Игнорировать такие проявления серьезной болезни категорически противопоказано! Депрессия, перешедшая в тяжелую хроническую форму, может привести человека к суицидальным мыслям.

Помимо описанных заболеваний, хроническую усталость и проблемы со сном могут вызвать анемия, почечная недостаточность, диабет, заболевания сердца и даже онкология. Все эти случаи требуют длительного медикаментозного лечения под наблюдением врача.

Ну а чтобы в процессе терапии не страдать от бессонницы ночью, купите себе новый матрас в интернет-магазине «ДивоСон»! Поверьте, одна эта покупка уже значительно улучшит качество вашей жизни!

🎈 Понравилась статья, поддержите ее лайком 👍 (ПАЛЕЦ ВВЕРХ). Это поможет другим людям узнать о ней

⚡ Будем признательны, если вы поделитесь статьей в соцсетях со своими друзьями!

✅ Подпишитесь на нас, чтобы получать новые статьи наших авторов первыми!

источник

У всех есть фазы сниженного уровня энергии, когда нам просто хочется «поваляться» на диване. Но длительная умственная и физическая усталость и хронически низкий тонус могут стать признаком серьезных проблем со здоровьем. Причины постоянной усталости и сонливости у мужчин у подавляющего большинства проявляются с возрастом и симптомы проявляются по несколько раз за неделю. На нашем семейном портале мы осветим самые основные, на которые в первую очередь нужно обратить внимание.

Мужчины с возрастом производят постепенно меньше тестостерона. Это очень важный и нужный гормон в организме.

  1. плотность костной ткани;
  2. мышечную массу;
  3. сексуальное влечение.

Значительное снижение уровня тестостерона приводит к снижению сексуального влечения, увеличению жировых отложений, снижению мотивации и проблемам сна, таким как бессонница. Эти симптомы могут сочетаться с хронически низкой умственной и физической усталостью.

Анализ крови необходим, чтобы убедиться и проверить уровень этого гормона. После выявления причин, врач назначает необходимую терапию для нормализации гормонального баланса.

Гипотиреоз или низкий уровень гормонов щитовидной железы также наносит ущерб вашему здоровью. Это состояние может быть связано с аутоиммунным заболеванием, при котором ваша иммунная система атакует щитовидную железу.

Хотя это чаще встречается у женщин, но может произойти у мужчин и стать серьезной проблемой.

Симптомы гипотиреоза включают:

  1. усталость;
  2. чувствительность к холоду;
  3. запор;
  4. увеличение веса;
  5. боль в мышцах;
  6. сухость кожи;
  7. истончающиеся волосы;
  8. депрессия.

Лечение в последствии решает вопрос о постоянной усталости и предотвращает осложнения, такие как зоб, сердечные заболевания и невропатия.

Гипертиреоз или сверхактивность щитовидной железы также являются причинами постоянной усталости и сонливости у мужчин из-за учащенного сердцебиения и перенапряжения всего организма в целом.

Утомление и вялость становится причиной отсутствия сна или его низким качеством. В зоне риска находятся мужчины, у которых рабочий график состоит из частых ночных смен, что нарушает нормальный распорядок дня и ночи.

Но расстройство сна вызывается не только сбоем биологического ритма, апноэ во сне один из важных факторов влияющий на качество отдыха. «Синдром беспокойных ног» (СБН) — это еще одно заболевание, которое отрицательно влияет на ночной отдых.

Национальный институт психического здоровья сообщает, что ежегодно шесть миллионов людей страдают депрессией. Это психологическое состояние, которое может затронуть любого.

Симптомы депрессии включают:

  1. чувство грусти, душевной пустоты или безнадежности;
  2. потеря интереса к миру;
  3. сложность концентрации;
  4. проблемы со сном;
  5. потеря тонуса к жизни;
  6. усталость;
  7. заторможенность.

Депрессия является излечимым состоянием. Квалифицированная помощь специалиста и медикаменты постепенно выведут вас из «царства тьмы и безнадежности». Опасно игнорировать такие симптомы, тяжелая форма состояния потенциально приводит к фатальным последствиям.

Железодефицитная анемия и другие формы анемии чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Однако именно это является причиной хронической вялости и переутомлением.

Низкий уровень железа у мужчин может быть результатом вегетарианской диеты или частого донорства крови. Другие формы анемии вызваны дефицитом витамина B12.

Железодефицитные симптомы анемии включают:

  1. сильную усталость;
  2. бледную кожу;
  3. одышку;
  4. головную боль;
  5. головокружение;
  6. покалывание в руках и ногах.

Осложнения могут включать нерегулярное сердцебиение и повышенную восприимчивость к инфекциям.

Причины постоянной усталости и сонливости у мужчин могут быть важными симптомами более глубоких проблем со здоровьем:

  1. печеночная недостаточность;
  2. почечная недостаточность;
  3. болезнь сердца;
  4. рак;
  5. хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
  6. эмфизема;
  7. диабет 1 и 2 типа;
  8. «Синдром хронической усталости».

Принимаемые медицинские препараты также являются первопричиной, в том числе определенные болеутоляющие препараты, лекарства от сердца, для лечения артериального давления и некоторые типы антидепрессантов.

Плохое питание и отсутствие физических упражнений, как это не банально звучит, тоже есть источник проблемы. Физическая нагрузка — это последнее, что придет в голову человеку, который испытывает сонливость.

Но перекачка крови при минимальной нагрузке за 30 минут приведет к бодрости, да, именно так. Регулярные упражнения могут уменьшить усталость и улучшить качество сна.

Обязательно завтракайте, включая в рацион фрукты и овощи, орехи, цельное зерно и белок. Следует избегать жареной пищи, продуктов с высоким содержанием жиров и большой степенью переработки, таких как конфеты, чипсы и газировка.

Эти продукты влияют на сахар в крови далеко не лучшим способом, так как наш организм не способен вырабатывать столько инсулина для расщепления сахара, что приводит к сбою в работе поджелудочной железы.

Каждый из нас сталкивается с недомоганиями, в большинстве случаев это не вызывает беспокойства. Но если ваше состояние не улучшается с применением сбалансированной диеты, физических упражнений или полноценного сна, то обратитесь к врачу, чтобы найти причины постоянной усталости и сонливости у мужчин дабы исключить более серьезную проблему со здоровьем.
Как избавиться от усталости и вялости

эта информация не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации у лицензированного медицинского специалиста. Если Вы подозреваете, что у Вас могут быть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!

источник

Постоянная усталость и сонливость у мужчин причины может иметь разные: начиная с регулярного переутомления, при котором организм не успевает восстановиться, заканчивая более серьезными факторами, такими как болезни, дефицит витаминов, низкий иммунитет. Более подробно о возможных причинах хронической усталости, читайте далее.

Быстрая утомляемость, сонливость и слабость (эмоциональная, физическая) — это не болезнь, а следствие каких-либо изменений в организме или влияния внешних факторов.

Причины постоянной усталости и сонливости у мужчин обычно следующие:

  1. Нервное напряжение. Если человек много нервничает, подвержен стрессам, депрессиям, то, это неминуемо отражается на физической активности, приводит к ее снижению и часто сопровождается дополнительными симптомами: головные боли, повышенное АД, раздражительность, проблемы с аппетитом (отсутствие или, наоборот, чрезмерный).
  2. Физическое переутомление. Большинство мужчин и работают, и принимают участие в воспитании детей, и домашними делами занимаются, чтобы улучшать условия быта. Если в таком актином графике не находить места полноценному отдыху и не высыпаться, то очень скоро это негативно отражается на энергетическом потенциале.
  3. Прием медикаментов. Некоторые лекарства (антигистаминные, снотворные, транквилизаторы) могут тормозить деятельность нервной системы и приводить к сонливости и усталости.
  4. Несбалансированное питание и дефицит витаминов. Если организм испытывает постоянный дефицит в микроэлементах (магний, калий, железо, йод и др.), витаминах (витамины группы В, D, С), то это отражается на самочувствии.

Постоянная усталость у мужчин может быть следствием более серьезных изменений в организме. Она возникает на фоне гормонального дисбаланса. В этом случае дополнительно могут беспокоить: сухость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей, изменение аппетита, понижение либидо, нарушение потенции, стремительный набор или сброс веса, озноб или жар.

Очень часто причиной постоянной усталости и сонливости у мужчин является сахарный диабет или преддиабет.

В этом случае симптом особенно заметен после приема пищи.

Дополнительно может беспокоить:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • неутолимая жажда и голод;
  • потеря веса;
  • шелушение кожи и зуд;
  • длительно незаживающие раны;
  • онемение конечностей.

Различные хронические заболевания, протекающие в скрытой форме, могут давать такой симптом, как усталость и сонливость.

Обычно болезнь, провоцирующая такое состояние, имеет инфекционную природу происхождения:

  • гепатит;
  • герпес;
  • вирус папилломы человека;
  • кандидоз и др.
Читайте также:  Болит голова знобит бессонница нет аппетита усталость

Достаточно часто сонливость и усталость являются следствием факторов, которые не зависят от мужчины:

  • перемена погоды (например, похолодание, постоянные дожди);
  • выброс в атмосферу тяжелых металлов и других вредных веществ, образуемых в результате промышленной деятельности.

Лечение хронической усталости у мужчин зависит от симптомов, которые дополнительно беспокоят и, конечно, от первопричины такого состояния. Поэтому если мужчина уверен, что медикаменты, питание, физическая/ эмоциональная активность или какие-либо внешние факторы не могли повлиять на его самочувствие, а усталость продолжает беспокоить, то есть смысл обратиться к врачу. Специалист поможет найти первопричину такого состояния и даст рекомендации по лечению.

источник

Бытует мнение, что только женщины страдают усталостью, головными болями, сонливостью на протяжении активного рабочего дня, а представители сильного пола избавлены от таких «мнимых» проблем. Это вовсе не так – современный мужчина, также может чувствовать недомогание, а его особые эмоциональные и физические кондиции существенно влияют на общее качество жизни. Почему возникают вышеописанные состояния, как с ними бороться и не допускать повторного появления? Об этом и многом другом вы сможете прочитать в нашей статье.

К основным причинам постоянной сонливости и усталости у представителей сильного пола можно отнести целый ряд факторов.

  • Хронические стрессы. Перенапряжения, утомления, огромная трата эмоциональной энергии в процессе формирования и развития стресса приводит к данному состоянию.
  • Психофизическое переутомление. От современного мужчины требуют многого – высокооплачиваемую работу, дополнительные заработки, участие в воспитании детей, осуществление основных семейных функций. Слишком активный ритм жизни без длительного дополнительного отдыха приводит к хронической усталости и сонливости.
  • Плохой сон. Поздний отход ко сну, раннее вставание на работу, суточные смены – все это приводит к снижению жизненных показателей мужчины.

  • Недостаток кислорода. Если представитель сильного пола большую часть активного дня проводит в закрытых и душных помещениях, то у него может образовать гипоксия, проявлениями который выступает сонливость и усталость.
  • Гиповитаминоз. Мужчины тоже страдают от нехватки витаминов, особенно в осенне-зимний период. Множественные негативные проявления гиповитаминоза включают в себя сонливость и усталость.
  • Приём определенных препаратов. Антигистамины, седативные и снотворные лекарства имеют побочные действия в виде вышеописанной симптоматики.

На формирование постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола могут влиять определенные внешние факторы. Наиболее существенные из них представлены ниже.

Как показывают современные исследования, в странах с дождливым климатом люди чаще жалуются на постоянную сонливость, апатию и усталость. Причина этого – в особенности такого природного явления.

Во время дождя происходит понижение атмосферного давления, в результате чего замедляется физиологический процесс сердцебиения. Из-за этого кислород в мозг поступает не столь интенсивно, что отражается на внешних проявлениях симптоматики, сходной с гипоксией.

Несмотря на то, что консервативная медицина не проводит прямых параллелей с недомоганием и влиянием на данный процесс магнитных бурь, де-факто этот физический процесс может вызывать сонливость, аритмии, повышенную утомляемость, болевой синдром в области головы.

Негативному действию этого природного явления можно эффективно сопротивляться путем тренировок организма, регулярной физической активностью, закаливаниями.

Наша планета имеет разнообразный рельеф и климатические условия. В ряде стран к холодным климатом, в гористой местности, низменностям и иных особых областях могут формироваться внешние предпосылки к возникновению и развитию стойких предпосылок специфических симптомов, среди которых постоянная сонливости и усталость.

Доказано, что люди, живущие в природных условиях с чистой водой, нетронутой природой живут дольше и лучше, чем городское население. Крупные города и агломерации поддаются влиянию техногенных факторов функционирования современной цивилизации.

Огромный поток машин на двигателях внутреннего сгорания, продуцирующих в огромных количествах СО, крупные предприятия, выбрасывающие в атмосферу сотни тысяч тонн вредных веществ и тяжелых металлов, плотный и не располагающий к релаксации социум, многочисленные раздражители и прочие факторы создают предпосылки к стойкому и постоянному ухудшению общего качества жизни.

Одно из таких проявлений – постоянная сонливость и усталость, не проходящая годами и десятилетиями, особенно в отсутствии возможности полноценного отдыха хотя бы несколько раз в год.

«Мы есть то, что едим и употребляем каждый день». Старое как мир выражение удачно описывает этот известный внешний фактор, влияющий на активность мужчины.

При этом существенный вклад вносят не столько конкретные продукты, блюда и напитки, сколько особенности и объемы их приёма. Хотите меньше уставать и чувствовать себя бодрым? Переходите на рациональное и сбалансированное питание! О данном факторе можно более подробно прочитать ниже.

В современном мегаполисе у мужчин просто не хватает времени придерживаться нормального рациона питания – напряженный рабочий график, позволяет выделять время лишь на быстрые перекусы, в результате чего организму систематически не хватает калорий, либо он насыщается «вредными» простыми углеводами уличной еды и фастфуда.

Данные обстоятельства на протяжении многих месяцев формируют предпосылки к ослаблению организма, истощению либо ожирению, классической нехватке физических и эмоциональных сил.

Основные моменты:

  1. Режим питания. Обильные, но редкие приёмы пищи мужчинам противопоказаны. По возможности нужно питаться чаще, но меньшими порциями. Нельзя допускать переедания, свойственно иррациональному редкому питанию, особенно на ночь, ведь именно поздний ужин для многих мужчин выступает самым обильным приёмом пищи в течение суток;
  2. Фастфуд и уличная еда не даёт энергии, но содержит в себе огромное количество вредных транс-жиров и простых углеводов. Лучшее решение – домашняя здоровая пища, больше фруктов, овощей и кисломолочной продукции;
  3. Соразмерность во всем. Суточный рацион должен содержать белки, полезные жиры и сложные углеводы приблизительно в равных пропорциях.

Немаловажный аспект – напитки, которые употребляет человек. Временно придаёт бодрость и прилив сил кофе с черным чаем, однако употреблять их нужно умеренно, не более 2-3 чаше в день.

Ускоренный темп жизни, неприятности на работе, всевозможные стрессы и сложные семейный отношения – все это провоцирует представителей сильного пола к регулярному употреблению легких допингов в виде такабокурения и алкоголя.

Небольшое расслабление перерастает в систематическое использование вышеозначенных методов релаксации – появляется вредные привычки, избавиться от которой подчас сложнее, чем решить жизненные проблемы.

Помимо финансовых затрат на приобретение сигарет и спиртных напитков, мужчина «в подарок» получает еще и определенные проблемы со здоровьем, которые в среднесрочной перспективе могут нанести серьезный вред всему организму.

  • Табакокурение. Постоянное курение табака провоцирует проблемы с дыханием – недостаток поступаемого кислорода в свою очередь вызывает частичную гипоксию, а это прямой путь к сонливости и ощущению усталости;
  • Алкоголь. Сразу после употребления спиртных напитков человек чувствует эйфорию и подъем, который очень быстро сменяется негативной симптоматикой. Помимо головной боли и интоксикации, мужчина чувствует разбитость, усталость, сонливость, которым очень сложно противостоять.

Негативную симптоматику у мужчин могут вызвать не только физиологические и внешние причины, но и самые разнообразные патологии, а также болезни. Наиболее типичные из них представлены ниже:

  1. Проблемы с щитовидной железой. Гормональные компоненты, выделяемые щитовидной железой, участвуют в целом ряде обменных процессов организма. Патологии гипофункции могут приводить к понижению артериального давления, избыточному весу, плохому аппетиту и прочих явным проявлениям, на фоне которых мужчина испытывает постоянную усталость, а также сонливость. Чаще всего данные аспекты проявляются при аутоиммунном тиреоидите, в случае эндемического зоба;
  2. Недостаток мужского гормона. Одной из типичных «мужских» проблем принято считать гипоандрогению – синдром недостаточной выработки тестостерона либо же нарушения его взаимодействия в цепочке обменных процессов. Эта патология, выражаемая на фоне простатитов, орхитов, плохо перенесенных паротитов, приводит не только к сексуальной дисфункции – у представителя сильного пола снижается мышечный тонус, теряется масса тела, возникает сильная потливость, слабость и сонливость, слабость;
  3. Эндокринные нарушения. Наиболее частой патологической причиной хронической усталости и сонливости выступают многочисленные нарушения работы эндокринной системы. Особенно сильно это проявляется при сахарном диабете любого типа, поражениях гипоталамуса и гипофиза, а также в случае ожирения выше 2 стадии;
  4. Анемии и гиповитаминозы. Еще одна распространенная причина постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола. В народе бытует мнение, что витамины и минералы нужны только растущему организму и беременным, взрослым же мужчинам хватает этих элементов из обычной пищи. На самом деле железодефицитная анемия, недостаток или отсутствие витаминов B12 и D обычно вызывает яркую негативную симптоматику, среди проявлений который есть упадок сил, сонливость на протяжении дня и постоянная усталость;
  5. Онкологии. Наиболее серьезный вид заболеваний, сопровождающихся хроническим болевым синдромом, резким похудением, очень мощным упадком физических и моральных сил, приводящим к сонливости и усталости. Естественно, среди всех проявлений при злокачественных опухолях данные симптомы наименее болезненны и опасны, однако в совокупности вышеозначенная группа факторов еще больше ухудшает качество жизни пациента, а в некоторых случаях (при начальных стадиях рака) именно сонливость и усталость без видимых причин могут стать своеобразным индикатором, заставившим пройти комплексное обследование и узнать неутешительный диагноз;
  6. Нервно-психические расстройства. Нервные и психические патологические расстройства практически всегда приводят к сонливости, апатии, сильной усталости. Затяжная депрессия, острый невроз, нарушения сна (сомнамбулизм, СОАС-синдром) и прочие неприятные патологии – все это выматывает, лишает сил и требует немедленной комплексной терапии;
  7. Патологии сердечно-сосудистой системы. Хронические сердечные заболевания, следствием которых становятся аритмии и снижение артериального давления, могут вызвать вышеозначенные симптомы;
  8. Бронхо-легочные заболевания. Большинство заболеваний органов дыхания провоцируют недостаточность поступления в организм кислорода, что приводит к сонливости и усталости;
  9. Патологии ЖКТ и мочеполовой сферы;
  10. Иные синдромы, болезни и патологические состояния, вторичной симптоматикой которых выступают вышеозначенные негативные проявления.

Синдром хронической усталости (СХУ) был признан болезнью сравнительно недавно, хотя его проявления известны уже более 100 лет. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит (иное название патологии) характеризуется постоянной усталостью, апатией и сонливостью, вне зависимости от того, насколько долго человек отдыхает.

Сравнительно недавно синдром хронической усталости считали типичной женской проблемой – именно у представительниц прекрасного пола его диагностировали чаще всего. Однако это связано не с избирательным поражением (в основную группу риска входят все жители крупных мегаполисов, вне зависимости от пола и возраста), а с нежеланием мужчин обращаться к врачу, с условно «мнимыми» и «пустяковыми» симптомами.

В свою очередь синдром хронической усталости как самостоятельная болезнь может вызваться целым рядом причин – от плохо перенесенных острых инфекций и наличия в организме герпеса активной стадии до несбалансированных эмоциональных, физических и интеллектуальных нагрузок, зачастую в ущерб простой физической деятельности и активности. Существенный вклад в проблему вносит наличие любых других хронических заболеваний, неблагоприятная экология, плохая санитарная обстановка, проч.

Патогенез СХУ завязан на угнетении части вегетативной нервной системы, отвечающей за тормозные процессы и релаксацию. Лечить синдром хронической усталости можно лишь комплексно, с использованием как медикаментозных средств, так и коренной переориентации жизненных циклов человека – только так мужчина сможет избавиться от постоянно усталости и сонливости, притом не сразу, а после длительной терапии.

В первую очередь желательно обратиться к терапевту для получения направления на комплексное обследование у группы профильных специалистов – они смогут выявить, связана ли хроническая усталость и сонливость с какими-либо патологиями, болезнями или синдромами.

Если негативные проявления вызываются физиологическими или внешними обстоятельствами, то рекомендуются следующие действия:

  • Нормализация суточных ритмов и режима дня. Ночью – обязательный восьмичасовый отдых без прерываний. Отход ко сну и подъём с кровати – в строго обозначенное одинаковое время, не позже 22 часов вечера и 7 утра соответственно. По возможности придерживайтесь максимально нормированного и четкого рабочего графика, с обязательным обедом длительностью не менее 1 часа и перерывами 15 минут на каждые 1,5-2 часа работы (в данный период можно просто отдыхать или выполнять несложную физическую разминку). Работа связана с постоянным нахождением в сидячем положении? 5-6 раз в день уделяйте 10 минут на базовую разработку всех частей тела, особое внимание делайте на шею, конечности и спину. В качестве полезного бонуса – получасовая утренняя гимнастика или 40 минутный легкий бег;
  • Борьба со стрессом. В первую очередь мужчина должен стараться избегать психотравмирующих ситуаций – сделать это довольно сложно ввиду особенностей характера сильного пола, но нервы и психоэмоциональный фон стоит поберечь. Кроме этого желательно заранее выработать схемы и методы адекватной реакции на раздражители, самостоятельно обучившись соответствующим методикам поведения. Если конфликт все же произошел и появился стресс – попробуйте снять его как можно быстрее, используя естественные способы релаксации и расслабления (не применяя алкоголя, табакокурения и проч.);
  • Отказ от вредных привычек – они не только вызывают сонливость и усталость, но и провоцируют развитие иных патологий. Алкоголь – только в меру, не более эквивалента 1 стакана вина в сутки, сигареты же следует вовсе исключить, чтобы не провоцировать развитие бронхо-легочных заболеваний;
  • Свежий воздух и прогулки. Проблема современного урбанизированного общества – это постоянное нахождение в закрытых помещениях. Дом, работа, развлечения – все это сконцентрировано в нескольких десятках квадратных метров. Больше гуляйте на открытом воздухе, совершайте утренние пробежки, чаще выезжайте на природу, особенно в выходные дни. Если временно такой возможности нет – хотя бы регулярно проветривайте помещения, где находитесь постоянно;
  • Нормализация питания. Дробный режим питания не менее 5 раз в сутки небольшими порциями. Ограничение употребления транс-жиров и простых углеводов, введение в рацион дополнительных овощей и фруктов. Соблюдение норм калорийности для здоровых мужчин – не менее 2,5 тысяч калорий в сутки. Достаточно употребление жидкости (не менее 2 литров в сутки, особенно в летний период времени), умеренное использование кофе, чая, тонизирующих напитков;
  • Отдых. Отдыхайте достаточно, обязательны выходные 2 раза в неделю и отпуск хотя бы 1 раз в полгода.

Единственная сфера применения такого рода препаратов – назначение врача при достоверно обнаруженной патологии, вызывающей вышеописанную симптоматику, поскольку они в качестве побочного действия могут вызывать негативные проявления.

В качестве разрешенных средств можно использовать:

  • Витаминно-минеральные комплексы. Рационально применять на постоянной основе отдельными курсами, выбирая сбалансированные препараты с обязательным содержанием витаминов В12, D и железа;
  • Гомеопатические общеукрепляющие и успокаивающие средства на растительной основе. Данный вид лекарств не нанесет вреда мужскому организму и позволит укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.

Если все перечисленные методы противодействия постоянной сонливости и усталости не дают положительного результата, стоит повторно обратиться к врачу для прохождения комплексной диагностики и выявления точной причины, вызывающей симптоматику – на основании поставленного диагноза будет выписано соответствующее консервативное лечение, оказана психологическая помощь и проведены иные необходимые мероприятия, направленные на устранение проблемы.

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями в социальных сетях:

источник

У каждого бывают минуты и часы, когда не хочется ничего делать, тянет поваляться на диване и посмотреть футбол. Это нормальное стремление организма восстановить силы после напряженной работы. Однако если сонливость и слабость у мужчин повторяется с настораживающей регулярностью, это может быть признаком болезни.

Разберемся, что за сбои в работе организма провоцируют слабость и сонливость у представителей сильного пола и какие способы лечения этих недугов предлагает современная медицина.

Мужской половой гормон — один из главных источников энергии у парней. С возрастом выработка тестостерона постепенно идет на спад. Это провоцирует следующие изменения:

  • уменьшение мышечной массы;
  • образование жировых отложений там, где их раньше не было;
  • бессонницу;
  • понижение либидо;
  • проблемы с потенцией;
  • общее снижение тонуса организма;
  • депрессию;
  • чувство постоянной усталости.

Для выявления причины этих состояний необходимо сдать анализ на уровень половых гормонов. Если окажется, что тестостерон у мужчины действительно понижен, придется пройти терапию.

Восстановление гормонального баланса поможет справиться с часто повторяющейся слабостью, а покупка нового ортопедического матраса — с бессонницей и усталостью.

Читайте также:  Анализы при постоянная усталость и сонливость

Постоянная слабость и сонливость в пожилом возрасте — ожидаемые состояния. Но если они возникают у совсем еще молодого мужчины, нужно бить тревогу! Упадок сил может быть вызван заболеваниями щитовидной железы. Симптоматика при этом следующая:

  • резкое увеличение/уменьшение веса;
  • повышенная чувствительность к низким температурам;
  • хроническая усталость, депрессия;
  • боль в мышцах;
  • частые запоры;
  • истончающиеся, сильно выпадающие волосы;
  • чрезмерная сухость кожи.

Внимание! Проблемы со щитовидкой могут привести к падению уровня тестостерона. Тут все взаимосвязано, и этот момент нужно учитывать!

Решить проблему самостоятельно не получится. При наличии перечисленных симптомов мужчине необходимо срочно обратиться к эндокринологу.

Увы, это заболевание все больше и больше набирает обороты. Согласно данным Национального института здоровья (США), ежегодно у 6 млн человек диагностируют депрессию. Обратитесь к психотерапевту, если находите у себя такие симптомы:

  • давящее чувство душевной пустоты;
  • полную потерю интереса к занятиям, которые раньше увлекали;
  • проблемы с памятью, концентрацией внимания;
  • навязчивые мысли о безнадежности и бессмысленности жизни;
  • сонливость днем, невозможность нормально спать ночью;
  • постоянное ощущение усталости и какой-то заторможенности.

Игнорировать такие проявления серьезной болезни категорически противопоказано! Депрессия, перешедшая в тяжелую хроническую форму, может привести человека к суицидальным мыслям.

Помимо описанных заболеваний, хроническую усталость и проблемы со сном могут вызвать анемия, почечная недостаточность, диабет, заболевания сердца и даже онкология. Все эти случаи требуют длительного медикаментозного лечения под наблюдением врача.

Ну а чтобы в процессе терапии не страдать от бессонницы ночью, купите себе новый матрас в интернет-магазине «ДивоСон»! Поверьте, одна эта покупка уже значительно улучшит качество вашей жизни!

источник

Причины повышенной сонливости у мужчин могут иметь разную природу возникновения, и отличительный характер. Но, несмотря на различия этих критериев, последствия такого неприятного явления будут одинаковыми: повышенная рассеянность, раздражительность, потеря работоспособности, и т. д. Как бороться с постоянной сонливостью, и что предпринять в качестве её профилактики, можно понять после проведенного обследования и консультации с доктором.

  • 1 Причины высокой сонливости у мужчин 1.1 Влияние внешних факторов на усталость
  • 1.2 Связь с атмосферными осадками и магнитными бурями
  • 2 Перечень болезней, вызывающих утомляемость
  • 3 Хроническая форма усталости
      3.1 Симптоматическая картина
  • 3.2 Лечебные мероприятия
  • 4 Усталость и повышенная температура
      4.1 Тошнота, сонливость и головная боль, как симптом интоксикации ЦНС
  • 5 Методы лечения сонливости и рекомендации докторов

    К основным причинам постоянной сонливости и усталости у представителей сильного пола можно отнести целый ряд факторов.

    • Хронические стрессы. Перенапряжения, утомления, огромная трата эмоциональной энергии в процессе формирования и развития стресса приводит к данному состоянию.
    • Психофизическое переутомление. От современного мужчины требуют многого – высокооплачиваемую работу, дополнительные заработки, участие в воспитании детей, осуществление основных семейных функций. Слишком активный ритм жизни без длительного дополнительного отдыха приводит к хронической усталости и сонливости.
    • Плохой сон. Поздний отход ко сну, раннее вставание на работу, суточные смены – все это приводит к снижению жизненных показателей мужчины.
    • Недостаток кислорода. Если представитель сильного пола большую часть активного дня проводит в закрытых и душных помещениях, то у него может образовать гипоксия, проявлениями который выступает сонливость и усталость.
    • Гиповитаминоз. Мужчины тоже страдают от нехватки витаминов, особенно в осенне-зимний период. Множественные негативные проявления гиповитаминоза включают в себя сонливость и усталость.
    • Приём определенных препаратов. Антигистамины, седативные и снотворные лекарства имеют побочные действия в виде вышеописанной симптоматики.

    Национальный институт психического здоровья сообщает, что ежегодно шесть миллионов людей страдают депрессией. Это психологическое состояние, которое может затронуть любого.

    Симптомы депрессии включают:

    1. чувство грусти, душевной пустоты или безнадежности;
    2. потеря интереса к миру;
    3. сложность концентрации;
    4. проблемы со сном;
    5. потеря тонуса к жизни;
    6. усталость;
    7. заторможенность.

    Депрессия является излечимым состоянием. Квалифицированная помощь специалиста и медикаменты постепенно выведут вас из «царства тьмы и безнадежности». Опасно игнорировать такие симптомы, тяжелая форма состояния потенциально приводит к фатальным последствиям.

    Негативную симптоматику у мужчин могут вызвать не только физиологические и внешние причины, но и самые разнообразные патологии, а также болезни. Наиболее типичные из них представлены ниже:

    1. Проблемы с щитовидной железой. Гормональные компоненты, выделяемые щитовидной железой, участвуют в целом ряде обменных процессов организма. Патологии гипофункции могут приводить к понижению артериального давления, избыточному весу, плохому аппетиту и прочих явным проявлениям, на фоне которых мужчина испытывает постоянную усталость, а также сонливость. Чаще всего данные аспекты проявляются при аутоиммунном тиреоидите, в случае эндемического зоба;
    2. Недостаток мужского гормона. Одной из типичных «мужских» проблем принято считать гипоандрогению – синдром недостаточной выработки тестостерона либо же нарушения его взаимодействия в цепочке обменных процессов. Эта патология, выражаемая на фоне простатитов, орхитов, плохо перенесенных паротитов, приводит не только к сексуальной дисфункции – у представителя сильного пола снижается мышечный тонус, теряется масса тела, возникает сильная потливость, слабость и сонливость, слабость;
    3. Эндокринные нарушения. Наиболее частой патологической причиной хронической усталости и сонливости выступают многочисленные нарушения работы эндокринной системы. Особенно сильно это проявляется при сахарном диабете любого типа, поражениях гипоталамуса и гипофиза, а также в случае ожирения выше 2 стадии;
    4. Анемии и гиповитаминозы. Еще одна распространенная причина постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола. В народе бытует мнение, что витамины и минералы нужны только растущему организму и беременным, взрослым же мужчинам хватает этих элементов из обычной пищи. На самом деле железодефицитная анемия, недостаток или отсутствие витаминов B12 и D обычно вызывает яркую негативную симптоматику, среди проявлений который есть упадок сил, сонливость на протяжении дня и постоянная усталость;
    5. Онкологии. Наиболее серьезный вид заболеваний, сопровождающихся хроническим болевым синдромом, резким похудением, очень мощным упадком физических и моральных сил, приводящим к сонливости и усталости. Естественно, среди всех проявлений при злокачественных опухолях данные симптомы наименее болезненны и опасны, однако в совокупности вышеозначенная группа факторов еще больше ухудшает качество жизни пациента, а в некоторых случаях (при начальных стадиях рака) именно сонливость и усталость без видимых причин могут стать своеобразным индикатором, заставившим пройти комплексное обследование и узнать неутешительный диагноз;
    6. Нервно-психические расстройства. Нервные и психические патологические расстройства практически всегда приводят к сонливости, апатии, сильной усталости. Затяжная депрессия, острый невроз, нарушения сна (сомнамбулизм, СОАС-синдром) и прочие неприятные патологии – все это выматывает, лишает сил и требует немедленной комплексной терапии;
    7. Патологии сердечно-сосудистой системы. Хронические сердечные заболевания, следствием которых становятся аритмии и снижение артериального давления, могут вызвать вышеозначенные симптомы;
    8. Бронхо-легочные заболевания. Большинство заболеваний органов дыхания провоцируют недостаточность поступления в организм кислорода, что приводит к сонливости и усталости;
    9. Патологии ЖКТ и мочеполовой сферы;
    10. Иные синдромы, болезни и патологические состояния, вторичной симптоматикой которых выступают вышеозначенные негативные проявления.

    Если у мужчины возникла повышенная сонливость, то виновниками могут быть различные внешние причины.

    1. Сильная облачность, дождливая погода. В результате исследований было установлено, что те люди, которые живут в местностях, где часто идут дожди, испытывают днем хроническую усталость, сильную сонливость и апатию. Это объясняется очень просто. Когда идет дождь, атмосферное давление значительно понижается, это влияет на сердцебиение, ритм сердца существенно уменьшается, мозг получает меньшее количество кислорода, появляются симптомы гипоксии.
    2. Вспышки на солнце и магнитные бури. Хотя консервативная медицина редко соглашается с влиянием солнца на человека, однако это небесное светило во время своей активности часто вызывает у людей головные боли, аритмию, сильную сонливость, усталость и упадок сил. Чаще всего от магнитных бурь страдают те люди, которые имеют патологии сердечно-сосудистой системы.
    3. Урбанизация. Специалисты уже давно доказали, что те люди, которые живут в природных условиях, в селах и деревнях, где чистая вода и свежий воздух, имеют лучшее здоровье, нежели городские жители. В больших городах на человека негативное влияние оказывают техногенные факторы, включая огромное количество автомобилей, выделяющих в атмосферу колоссальные объемы углекислого газа, а также крупные заводы и фабрики, которые выбрасывают в воздух тысячи тонн химических веществ, пагубно влияющих на здоровье.

    Обычно в городских условиях ритм жизни намного выше, а также в мегаполисах чаще всего множество раздражителей и плотный социум, не позволяющий человеку нормально отдыхать. Мозг нередко находится в напряженном состоянии, это создает предпосылки к появлению хронической усталости, людям на протяжении многих лет постоянно хочется спать, они не успевают полноценно отдыхать и набираться сил.

    Синдром хронической усталости (СХУ) был признан болезнью сравнительно недавно, хотя его проявления известны уже более 100 лет. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит (иное название патологии) характеризуется постоянной усталостью, апатией и сонливостью, вне зависимости от того, насколько долго человек отдыхает.

    Сравнительно недавно синдром хронической усталости считали типичной женской проблемой – именно у представительниц прекрасного пола его диагностировали чаще всего. Однако это связано не с избирательным поражением (в основную группу риска входят все жители крупных мегаполисов, вне зависимости от пола и возраста), а с нежеланием мужчин обращаться к врачу, с условно «мнимыми» и «пустяковыми» симптомами.

    В свою очередь синдром хронической усталости как самостоятельная болезнь может вызваться целым рядом причин – от плохо перенесенных острых инфекций и наличия в организме герпеса активной стадии до несбалансированных эмоциональных, физических и интеллектуальных нагрузок, зачастую в ущерб простой физической деятельности и активности. Существенный вклад в проблему вносит наличие любых других хронических заболеваний, неблагоприятная экология, плохая санитарная обстановка, проч.

    Патогенез СХУ завязан на угнетении части вегетативной нервной системы, отвечающей за тормозные процессы и релаксацию. Лечить синдром хронической усталости можно лишь комплексно, с использованием как медикаментозных средств, так и коренной переориентации жизненных циклов человека – только так мужчина сможет избавиться от постоянно усталости и сонливости, притом не сразу, а после длительной терапии.

    Нежелателен самостоятельный прием препаратов, а также постоянный прием стимуляторов, таких, как кофе или энергетики. Да, чашка кофе может взбодрить человека, в том случае, если он плохо выспался, а от него требуется повышенное внимание и работоспособность. Однако постоянная стимуляция нервной системы при помощи кофеина или других энергетиков, не решает проблему, а лишь устраняет внешние симптомы гиперсомнии и формирует зависимость психики от стимуляторов.

    В первую очередь желательно обратиться к терапевту для получения направления на комплексное обследование у группы профильных специалистов – они смогут выявить, связана ли хроническая усталость и сонливость с какими-либо патологиями, болезнями или синдромами.

    Если негативные проявления вызываются физиологическими или внешними обстоятельствами, то рекомендуются следующие действия:

    • Нормализация суточных ритмов и режима дня. Ночью – обязательный восьмичасовый отдых без прерываний. Отход ко сну и подъём с кровати – в строго обозначенное одинаковое время, не позже 22 часов вечера и 7 утра соответственно. По возможности придерживайтесь максимально нормированного и четкого рабочего графика, с обязательным обедом длительностью не менее 1 часа и перерывами 15 минут на каждые 1,5-2 часа работы (в данный период можно просто отдыхать или выполнять несложную физическую разминку). Работа связана с постоянным нахождением в сидячем положении? 5-6 раз в день уделяйте 10 минут на базовую разработку всех частей тела, особое внимание делайте на шею, конечности и спину. В качестве полезного бонуса – получасовая утренняя гимнастика или 40 минутный легкий бег;
    • Борьба со стрессом. В первую очередь мужчина должен стараться избегать психотравмирующих ситуаций – сделать это довольно сложно ввиду особенностей характера сильного пола, но нервы и психоэмоциональный фон стоит поберечь. Кроме этого желательно заранее выработать схемы и методы адекватной реакции на раздражители, самостоятельно обучившись соответствующим методикам поведения. Если конфликт все же произошел и появился стресс – попробуйте снять его как можно быстрее, используя естественные способы релаксации и расслабления (не применяя алкоголя, табакокурения и проч.);
    • Отказ от вредных привычек – они не только вызывают сонливость и усталость, но и провоцируют развитие иных патологий. Алкоголь – только в меру, не более эквивалента 1 стакана вина в сутки, сигареты же следует вовсе исключить, чтобы не провоцировать развитие бронхо-легочных заболеваний;
    • Свежий воздух и прогулки. Проблема современного урбанизированного общества – это постоянное нахождение в закрытых помещениях. Дом, работа, развлечения – все это сконцентрировано в нескольких десятках квадратных метров. Больше гуляйте на открытом воздухе, совершайте утренние пробежки, чаще выезжайте на природу, особенно в выходные дни. Если временно такой возможности нет – хотя бы регулярно проветривайте помещения, где находитесь постоянно;
    • Нормализация питания. Дробный режим питания не менее 5 раз в сутки небольшими порциями. Ограничение употребления транс-жиров и простых углеводов, введение в рацион дополнительных овощей и фруктов. Соблюдение норм калорийности для здоровых мужчин – не менее 2,5 тысяч калорий в сутки. Достаточно употребление жидкости (не менее 2 литров в сутки, особенно в летний период времени), умеренное использование кофе, чая, тонизирующих напитков;
    • Отдых. Отдыхайте достаточно, обязательны выходные 2 раза в неделю и отпуск хотя бы 1 раз в полгода.

    По причине различных неурядиц на работе, семейных проблем, разных стрессовых ситуаций и быстрого темпа жизни некоторые мужчины начинают курить и принимать алкогольные напитки. Они дают некоторое расслабление и ненадолго снимают стресс, однако избавиться от вредных привычек бывает достаточно сложно. Кроме того, что на спиртные напитки и сигареты нужно тратить деньги, они еще влекут за собой проблемы со здоровьем. Если выкуривать много сигарет за день, то рано или поздно начнутся проблемы с дыхательной системой – организм будет получать мало кислорода, что приведет к гипоксии, являющейся частой причиной повышенной сонливости у мужчин. А если слишком часто употреблять алкоголь, то человек в итоге будет ощущать постоянный упадок сил, вялость и разбитость.

    Современная медицина не рекомендует безрецептурное использование успокоительных средств и антидепрессантов при постоянной усталости и сонливости у мужчин.

    Единственная сфера применения такого рода препаратов – назначение врача при достоверно обнаруженной патологии, вызывающей вышеописанную симптоматику, поскольку они в качестве побочного действия могут вызывать негативные проявления.

    В качестве разрешенных средств можно использовать:

    • Витаминно-минеральные комплексы. Рационально применять на постоянной основе отдельными курсами, выбирая сбалансированные препараты с обязательным содержанием витаминов В12, D и железа;
    • Гомеопатические общеукрепляющие и успокаивающие средства на растительной основе. Данный вид лекарств не нанесет вреда мужскому организму и позволит укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.

    Если все перечисленные методы противодействия постоянной сонливости и усталости не дают положительного результата, стоит повторно обратиться к врачу для прохождения комплексной диагностики и выявления точной причины, вызывающей симптоматику – на основании поставленного диагноза будет выписано соответствующее консервативное лечение, оказана психологическая помощь и проведены иные необходимые мероприятия, направленные на устранение проблемы.

    При несбалансированном и нерациональном питании, а также при недостаточном объеме употребления белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов у любого мужчины может развиться сонливость днем и постоянная апатия. При современном темпе жизни многим людям не хватает времени на соблюдение здорового рациона питания, из-за напряженной, изнурительной работы человек не успевает нормально поесть, приходится довольствоваться быстрыми перекусами, организм ежедневно не получает необходимого количества калорий. Любому мужчине противопоказано переедание, желательно кушать чаще, небольшими порциями. Если питаться редко и сильно наедаться перед сном, то здоровье и самочувствие будут сильно страдать, это может стать причиной дневной сонливости у мужчин. Фастфуды не дают необходимое количество энергии, однако в них содержится много углеводов и транс-жиров. Лучше питаться домашними блюдами, содержащими мясные изделия, фрукты и овощи, кисломолочную продукцию, морепродукты. За сутки человек должен употреблять примерно одинаковое количество жиров, белков и углеводов. Кроме того, не стоит злоупотреблять крепким чаем, кофе и энергетиками, которые временно дают прилив сил, однако через время мужчина чувствует себя уставшим и бессильным.

    Слабость мышц является довольно частой проблемой. Она может сопровождать совершенно разные болезни. Чаще всего такую жалобу озвучивают у терапевта или невролога.

    Говоря о мышечной слабости, пациенты имеют в виду затруднение движения, утомляемость, снижение общего жизненного тонуса и чувствительности. У взрослых людей такое состояние чаще всего наблюдается в нижних конечностях.

    Читайте также:  Болит в животе и усталость причины

    Специалисты утверждают, что сердечная недостаточность проявляется не только в сильной одышке, но и в невозможности выполнять даже обычную физическую работу. Большинство пациентов неправильно интерпретирует такое состояние, называя его мышечной слабостью.

    article» itemtype=»https://schema.org/Article» itemscopegt;

    Живя в стремительно развивающемся мире, порой мы начинаем быстро утомляться, моментально раздражаемся и впадаем в депрессию. Эти симптомы считаются проявлением так называемого «офисного синдрома».

    Ты наверняка замечала, что твой муж, возвращаясь с работы, поскорее спешит к дивану. А утром, едва встав с кровати, он уже жалуется на усталость. Не за такого мужчину ты выходила замуж, правда? Дело не в возрасте, ни в коем случае. Это все усталость, вызванная регулярными стрессами.

    Вялость, низкая активность, быстрая утомляемость, головные боли и боли в спине, потеря радости жизни и даже депрессия — эти симптомы считаются проявлением так называемого «офисного синдрома».

    Это сложный комплекс симптомов, включающий в себя нарушения, которые проявляются в различных органах и системах, и развивающийся у офисных работников в связи с воздействием на них вредных факторов окружающей рабочей среды, в первую очередь, стрессов. Часто следствием офисного синдрома становится эмоциональное выгорание.

    В первую очередь – постарайся сделать все возможное, чтобы он не унывал! Для этого тебе нужно активно включиться в процесс. Помоги любимому составить максимально комфортный для него распорядок дня. Первое время следи за тем, как он его придерживается.

    Для оптимизации рабочих процессов посоветуй мужу найти себе помощника, который возьмет на себя часть его регулярных обязанностей или распределить их на коллег. Также предложи супругу совместные занятия спортом или хотя бы пешие прогулки перед сном.

    В особо запущенных случаях, граничащих с депрессией, может понадобиться полная смена сферы деятельности. Главное – запастись терпением. Усталость, накапливаемая в течение долгих лет, быстро не пройдет.

    Твой муж может пройти экспресс-курс восстановления в Медицинском Центре Юбиай, который поддержит его в условиях повышенных умственных и стрессовых нагрузок.

    UBI-clinic разработала программу перезагрузки организма биорегуляционными* методами и физиопроцедурами. По рекомендации врача твой муж пройдет курс в течение 1-10 дней.

    Он получит детокс, то есть очищение всего организма, в ходе которого применяется дренажно-восстановительная инфузионная терапия с препаратами ТМ Хеель.

    Межклеточнное пространство — это зона обмена информацией между клеткой и регуляторными системами (иммунной, нервной, эндокринной). Из межклеточного вещества клетка получает питательные вещества и сюда же выбрасывает свои продукты жизнедеятельности.

    При частых стрессах, хронических заболеваниях иммунная система все время напряженно работает, пытаясь побороть патологический процесс. В результате, происходит усиленный обмен веществ.

    При этом межклеточное вещество и лимфатические сосуды не успевают освобождаться от продуктов жизнедеятельности, так как эти системы достаточно медлительные. Происходит их «засорение». Доступ к клетке питательных веществ снижается.

    Нарушается связь клетки с регуляторными системами.

    Вот почему хронические заболевания требуют, со временем, повышения дозы или расширения спектра лекарственных препаратов, развивается сопутствующая патология.

    У относительно здоровых людей, находящихся в хроническом стрессе или нервном напряжении, происходит истощение регуляторных систем, так же «засоряется» межклеточное пространство и привычные нагрузки становятся все более тяжело переносимыми.

    Программа «Офисный синдром» в UBI-clinic — это:

    • полное лабораторное, функциональное, ультразвуковое и доплер-обследование организма в режиме экспресс;
    • поддержка и восстановление организма;
    • возврат к полноценной жизни;
    • нормализация психо-эмоциональной и умственной деятельности;
    • улучшение сна и настроения;
    • повышение продуктивности.

    Но, именно эта сила порой не дает им признаться в своей слабости, в том, что они устают намного больше, чем женщины, на них огромное количество обязанности, их поглощают стрессы, депрессии.

    Проявляется потом эта слабость не на словах, а на самочувствии мужчины. В частности, большинство мужчин любой профессии жалуются на постоянную усталость. Именно поэтому актуальным становится синдром хронической усталости у мужчин.

    Если вы приходите домой и падаете с ног от навалившейся на вас усталости, ночью не можете уснуть от постоянных переживаний, утром сложно проснуться и кажется, что вы даже 2-3 часов не спали. Если вы не можете взять себя в руки, постоянно раздражаетесь по пустякам и без, то это означает, что вас одолевает синдром хронической усталости.

    Термин «синдром хронической усталости» появился недавно. Связано это с тем, что жизнь человека стала намного динамичнее, беспощаднее. Теперь человеку нужно постоянно вертеться, думать о том, как заработать, как найти вторую половину, при этом работа поглощает, давят средства массовой информации и социальные сети. Человек становится пленником современной жизни.

    Диагноз «синдром хронической усталости» появился несколько лет тому назад и связан он, в первую очередь, с современной быстрой жестокой жизнью человека.

    Синдром хронической усталости большинством врачей не признается. Они не понимают как человек может хронически уставать. И, если вы живете в небольшом городе, то вряд ли вам такой диагноз занесут в карточку, отправят на больничный и назначат лечение.

    Большинство из нас (причем, не обязательно лица мужского пола) знаю «в лицо» ощущение усталости, которая накопилась за рабочую неделю. Мы настолько истощены, как морально, так и физически, что, кажется, даже 2 выходных будет недостаточно для полноценного отдыха.

    Если такое состояние накопленной усталости за рабочую неделю продлится несколько месяцев, то можно будет говорить о хронической форме заболевания. Причем, каждый день синдром хронической усталости затягивает в себя все больше и больше людей.

    Учеными было обнаружено, что у тех, кто склонен к депрессии, синдром хронической усталости проявляется намного чаще.

    В группу риска возникновения синдрома хронической усталости входят жители крупных городов, те, у кого профессиональная деятельность связана с повышенной эмоциональной и физической нагрузкой. Те, кто постоянно нервничает, излишне напрягается на работе, должны задуматься о том, что, к сожалению, такой образ жизни обязательно отразится на здоровье.

    Провоцирующими факторами синдрома хронической усталости являются:

    • Проживание в неблагополучной экологической обстановке (в промышленном городе, а также городе с повышенным уровнем радиации);
    • Тяжелые острые и хронические заболевания.

    Человек с синдромом хронической усталости очень быстро устает, у него практически нет запаса жизненных сил. Присутствует постоянное ощущение слабости, сильной усталости, вялости. Есть ощущение, что в организме катастрофически нет жизненной энергии. Мучает апатия ко всему, нет интереса ни к работе, ни к хобби, ни к семье.

    У мужчины с таким синдромом нарушен режим сна и бодрствования, ночью не хочется спать, а днем нет сил что-либо делать. Больной не может сконцентрировать свое внимание на чем-то одном, что доставляет сложности в работе.

    С течением определенного времени у человека начинаются физические проявления синдрома хронической усталости – дрожат руки, мучают сильные головные боли, периодически беспокоит боль в мышцах, суставах.

    Полностью или же частично отсутствует аппетит.

    При обострении синдрома хронической усталости человек может впасть в депрессию, он без причины злится, раздражается.

    Мнение специалистов на счет причин возникновения синдрома хронической усталости расходятся. Но, если обратиться к официальным версиям, можно увидеть, что:

    • Первая причина – инфекция вируса герпеса (а, конкретнее вирус Эпштейна-Барра);
    • Резкое снижение иммунитета;
    • Отравление организма токсическими веществами;
    • Нарушение работы центральной нервной системы.

    Синдром хронической усталости считается болезнью трудоголиков.

    И, действительно, очень редко устают те, кто ведет расслабленный образ жизни или же не очень сильно устает на работе. Такие люди мало подвержены депрессиям, усталости, слабости, апатии и прочим проблемам.

    Нужно вовремя отметить, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе. В противном случае организм начинает сам подавать сигналы в виде болезней. Длительное отсутствие физического и морального отдыха склоняет человека к употреблению алкоголя и табакокурению. Вслед за этими проблемами могут возникнуть другие – хронический алкоголизм, заболевания легких.

    Да, синдром хронической усталости лечится. Здесь очень важно начать лечение вовремя, в противном случае, придется заниматься терапией нервной системы, эндокринной, иммунитета, а также лечить заболевания половых органов. Организм начинает болеть на всех возможных фронтах.

    Для начала, больному необходимо взять отпуск на работе и сменить обстановку, например, уехать на море. Прием витаминов, сбалансированное питание должны поднять иммунитет без применения лекарств. Для нормализации ночного сна понадобятся препараты со снотворным эффектом. В период восстановления нужно как можно больше спать, гулять на свежем воздухе и «отключиться» от жизни и ее проблем.

    Сегодня медицина научилась справляться с импотенцией разного происхождения, степени запущенности. Психогенная причина нарушения эрекции прорабатывается с врачами- сексологами, психотерапевтами или психологами. Специалисты находят глубинные причины расстройств: негативные установки, скрытые выгоды, комплексы. Помогают убрать психосоматические болезни. Они обучают пациентов действенным техникам лечения полового бессилия, приемам, помогающим преодолеть барьер. Вместе с этим может назначаться курс седативных препаратов, витаминов, травяных сборов, снимающих тревожность.

    Органическая природа импотенции требует тщательного обследования. Уролог или андролог проводит первичный прием: расспрашивает о симптомах, сроках их возникновения, принимаемых препаратах, известных болезнях, совершает визуальный осмотр. При недостаточном количестве информации о происхождении полового бессилия или сомнениях в диагнозе, может назначить анализы мочи, крови (общий, на сахар, белки и пр.), на уровень тестостерона. В некоторых случаях требуется томограмма, УЗИ, флюорография и т.д. Собрав достаточное количество сведений он выносит диагноз и назначает лечение.

    Лечение полового бессилия может включать в себя прием антибиотиков, минерально-витаминных комплексов, гормональную терапию, прохождение физиотерапевтических процедур, курс инъекций, капельниц. Эффективными оказываются народные рецепты, дополняющие фармакологические средства. Важно чтобы пациент был сам заинтересован в скорейшем выздоровлении, неуклонно выполняя предписания. В некоторых случаях для сохранения половой жизни и положительного психоэмоционального состояния врач рекомендует прием Левитры, Виагры, Сиалиса.

    Секс можно отнести к базовым потребностям наряду со сном, питанием и пр. Разумеется, есть люди, сознательно выбравшие путь воздержания или вынужденные соблюдать интимную «диету» в силу определенных обстоятельств, но для рядового мужчины долгий период без половых контактов вреден.

    Организм взрослого человека настроен на репродуктивность, ежедневно он продуцирует ряд гормонов и секретов, предназначенных для воспроизведения себе подобных. При отсутствии сексуальной разрядки этот коктейль вызывает агрессию, нервную возбудимость, является причиной депрессии. Возникают застойные явления в малом тазу, приводящие к воспалительным процессам, онкологии, способствующие появлению и распространению патогенной микрофлоры в мочеполовой системе.

    Мастурбацией можно снять некоторую часть возникающих проблем, но заменить регулярную половую жизнь она не в силах. Как слезы, возникающие во время резки лука и те, которые текут реакцией на радость или огорчение различаются по составу, так и при сеансе самоудовлетворения тело иначе реагирует, нежели при физиологическом контакте с реальным партнером.

    Кроме того, онанизм вызывает ряд психологических сексуальных зависимостей. Мозг формирует устойчивые связи на раздражитель, например, при регулярном просмотре фильмов для взрослых, где обычно снимаются модели ххх-индустрии мужчина перестает возбуждаться при виде реального женского тела, часто не такого совершенного, как у экранных красоток. Может выработаться рефлекс на достижения оргазма в строго определенной позе, падает время устойчивой эрекции при совершении полового акта с партнершей.

    Мануальное раздражение гораздо сильнее и интенсивнее, чем при классическом сношении, нервные окончания теряют остроту восприятия или напротив становятся сверхчувствительными. В запущенных случаях у мужчин наблюдается неконтролируемое излияние спермы при появлении возбуждения от близости тела или просмотра возбуждающих фото, видео. Высок риск занесения инфекций в уретру при мастурбации.

    Женщина, вынашивающая ребенка, должна отдыхать по 10 часов в день. Желательно разбить это время на две части, то есть, спать ночью и днем. Организм будущей матери испытывает большую нагрузку: за двоих работает сердце, кровеносная система.

    Что будет, если намочить манту

    Женщина может хотеть спать постоянно, это происходит из-за сбоев в эндокринной системе. Обычно гиперсомния возникает в самом начале беременности.

    Важна не только продолжительность сна, но и его качество. Чтобы высыпаться, необходимо отдыхать на удобной кровати, подкладывать мягкую подушку, есть специальные модели для беременных.

    Лежать лучше всего на левом боку. Если повернуться на правую сторону, то будет нарушаться кровообращение, и увеличится нагрузка на сердце. Спать на спине нельзя, потому что придавливается половая артерия.

    В отдельную категорию следует выделить такие нарушения, как гиперсомния и нарколепсия.

    Идиопатическая гиперсомния – малоизученное расстройство сна, проявляющееся чаще всего у молодых людей. Сопровождается существенным увеличением продолжительности ночного сна и вечной дневной сонливостью, с которой невозможно бороться. Время засыпания короткое, а пробуждение дается трудно.

    Нарколепсией называется неизлечимое расстройство сна, при котором наблюдается непроходящая сонливость, не зависящая от количества часов ночного и дневного отдыха. При пробуждении или засыпании часто возникают кратковременные галлюцинации. Характерные особенности – «атаки» сна, при которых человек может неожиданно засыпать в самом неподходящем месте, и приступы катаплексии – кратковременной потери мышечного тонуса.

    Головокружение — это иллюзорное чувство движения пространства. Состояние характеризуется неустойчивостью, потерей равновесия.

    Приступы могут длиться как нескольких секунд, так и несколько дней. Жалобы на головокружение – одни из самых «нелюбимых» среди врачей, так как могут указывать на широкий спектр заболеваний, начиная с патологий внутреннего уха и заканчивая расстройствами психики, что затрудняет диагностику и выбор методов лечения.

    Вертиго (истинное головокружение) диагностируется при патологиях внутреннего уха и отделов мозга, ответственных за равновесие. В неврологии жалобы на головокружение встречаются довольно часто, по статистике этот симптом находится на втором месте после головной боли, является следствием нарушения кровоснабжения мозга.

    Проверьте здоровье мужа. Если со здоровьем окажется всё нормально — то возможно стоит проверить, нет ли у него нервного истощения или депрессии.

    гемоглобин проверьте. Я сейчас заболела и гемоглобин почти в два раза ниже нормы и знаете такая слабость- коленки подкашиваются, мерзну и очень хочется спать. Буквально по квартире пройдусь- голова кружится и мерзну. прилягу, для согрева пледом прикроюсь и привет- через 5 минут обиженный муж меня будит- говорит ну сколько дрыхнуть можно(

    ой, моему год назад поставили диагноз «синдром хронической усталости». это не диагноз разумеется. стали копать дальше, сделали исследование, оказалось вирусы в печени и гормональный дисбаланс. вам надо б его проверить, это ненормально. здоровому взрослому достаточно 7-9 часов сна в сутки.

    Я бы настояла посетить хорошего терапевта и может быть сдать мужу кровь, мочу, флюшку. Учитывая, что мужчины не любят ходить по врачам и соглашаются только тогда, когда им действительно плохо.У нас подобная ситуация была. Вижу тоже, что реально у мужа сил нет, хоть и старается изо всех сил — у нас 2 маленьких детей. Вылезла неприятная вещь родом из детства. Сейчас проходит лечение, врач говорит, хорошо, что обратили внимание. Надеюсь, что у вас другая история. Мне кажется, что мы жены должны в плане здоровья их направлять и заботится.

    а у мужчин вообще как часто бывают проблемы со щитовидкой? Вот например я все время хотела спать, ну пошла сдала ттг, оказалось антитела зашкаливают. А муж тоже постоянно в депрессии и сонный, аппетит плохой. Как-то странно его на анализы гнать, это ведь практически женская болезнь… Наверняка ж ничего не найдут.

    источник